Hai un aborto spontaneo se la gravidanza si conclude spontaneamente prima della 20 ° settimana di gravidanza. Gli aborti sono più comuni di quanto pensi; infatti, più del 15% delle gravidanze si concludono in aborti spontanei. Tuttavia, se hai tre aborti consecutivi nel primo trimestre o due con uno al primo e uno al secondo trimestre, potresti avere una condizione sottostante che causa aborti ripetuti. Non è facile affrontare un aborto spontaneo, sia mentale che fisico. Fortunatamente, è possibile prendere alcune misure in anticipo per evitare il verificarsi di aborto spontaneo.
Chi sono a rischio di aborto spontaneo?
Al fine di capire come evitare l'aborto spontaneo, è importante che tu abbia prima una conoscenza su chi ha un rischio maggiore di avere un aborto spontaneo. Mentre è vero che la perdita della gravidanza può accadere senza una ragione apparente, ci sono alcuni fattori che aumentano le probabilità di avere un aborto che dovresti essere a conoscenza.
1. Fattore di età
È più probabile che tu abbia un aborto se ti trovi in una relativa vecchiaia per concepimento. La ricerca mostra solo una possibilità su dieci di avere un aborto spontaneo se hai meno di 30 anni e sei incinta. C'è una probabilità su quattro di vivere un aborto spontaneo se hai tra i 35 ei 39 anni. Se hai più di 40 anni, c'è una possibilità su due di affrontare un aborto spontaneo.
2. Fattore di salute
La tua attuale condizione di salute determinerà anche la possibilità che tu abbia un aborto spontaneo. È più probabile che tu abbia un aborto se hai obesità, ipertensione, diabete o alcuni problemi ai reni. Le donne con problemi di celiachia o di tiroide possono anche affrontare problemi durante la gravidanza. Allo stesso modo, si può avere un aborto a causa di anomalie dell'utero o condizioni come le ovaie policistiche che colpiscono gli ormoni. Una corretta gestione di queste condizioni aiuterà a completare la gravidanza in modo sano.
3. Stile di vita
Mentre lo stile di vita non svolge un ruolo enorme nel portare a un aborto spontaneo, alcune cose possono sicuramente aumentare il rischio di aborto spontaneo. Potresti dover affrontare problemi legati alla gravidanza per essere obesi, bere alcolici, fumare tabacco o assumere droghe illegali come la cocaina. Troppa assunzione di caffeina può anche causare complicanze.
Passi da prendere per evitare l'aborto spontaneo
Per imparare come evitare l'aborto, devi prima capire che cosa aumenta il rischio di avere un aborto spontaneo. Allo stesso tempo, dovresti adottare misure precauzionali per garantire che la gravidanza proceda in modo sano. Per esempio:
1. Verifica delle malattie sessualmente trasmissibili
È più probabile che tu abbia un aborto se hai già una malattia a trasmissione sessuale come la sifilide, la gonorrea e l'herpes. Scoprire questi problemi in anticipo è sempre meglio per voi per prendere alcuni trattamenti o cercare qualche consiglio professionale per quanto riguarda il concepimento.
2. Prestare attenzione alla vaccinazione
Molte vaccinazioni ti vengono date da bambino, mentre altre no. Pertanto, è meglio controllare i registri della vaccinazione o ottenere un esame del sangue per determinare se è necessario vaccinarsi per alcune malattie. Ottenere questo fatto dai professionisti prima di pianificare un bambino.
3. Prendere quotidianamente acido folico
L'acido folico è essenziale quando si tratta di come evitare l'aborto spontaneo. Dovresti assumere almeno 600 mg di acido folico al giorno a partire da un paio di mesi prima di pianificare di concepire. L'acido folico svolge un ruolo importante nella prevenzione delle malformazioni congenite nei neonati.
4. Segui una dieta equilibrata
Mentre è importante assumere una vitamina prenatale, dovresti assicurarti che la tua dieta contenga tutti i tipi di nutrienti. Mangia frutta e verdura fresca per ridurre il rischio di abortire.
5. Esercizio regolare e moderato
Esercizio regolarmente e moderatamente però. È importante rimanere attivi durante la gravidanza, ma fare più di sette ore di esercizio ad alto impatto a settimana aumenta notevolmente il rischio di aborto spontaneo. Dovresti anche evitare di partecipare agli sport di contatto per essere al sicuro.
6. Abbassa l'assunzione di caffeina
Uno dei passi più importanti da fare per imparare come evitare l'aborto per tenere d'occhio l'assunzione di caffeina. Se si consumano più di 200 mg al giorno, le probabilità di aborto spontaneo sono notevolmente alleviate.
7. Impara a gestire meglio lo stress
Fai meditazione, pratica tecniche di respirazione o prova qualsiasi cosa che aiuti a ridurre lo stress. Sentirsi rilassati e felici durante la gravidanza riduce il rischio di avere un aborto del 60%.
8. Monitora il tuo peso
È più probabile che tu abbia un aborto se sei già obeso e ottieni un eccesso di peso durante la gravidanza. Se il tuo indice di massa corporea è superiore a 30, dovresti prima provare a perdere peso e poi provare a concepire. Assicurati di rimanere attivo durante la gravidanza e di impegnarti in attività come nuotare e camminare. Chiedi consiglio al tuo medico quando necessario.
9. Stai lontano dal fumo e dal bere
Stai lontano da fumare e bere alcolici in gravidanza. Fumare fa male a te e al tuo bambino non ancora nato in gravidanza, che può finire per affrontare un aborto spontaneo. Potresti anche affrontare altri problemi, come la nascita di un bambino di peso ridotto, il parto pretermine o addirittura il parto. Allo stesso modo, l'alcol può anche causare un aborto e persino danneggiare il bambino causando ritardo mentale e difetti alla nascita congeniti.
10. Dire di no a droghe illegali
Cerca di capire come evitare l'aborto spontaneo, un buon senso da ricordare è di non assumere droghe illegali in gravidanza, altrimenti potresti finire con un aborto immediato. In effetti, potresti non essere in grado di concepire in futuro di nuovo. Inoltre, assicurati di assumere farmaci solo dopo il consiglio del medico. Anche i farmaci da banco possono causare complicanze legate alla gravidanza.
11. Dì No al cibo spazzatura
Mangiare cibo spazzatura durante la gravidanza danneggerà la salute perché contengono solo calorie e niente vitamine o proteine. Le dimensioni dello stomaco diminuiscono durante la gravidanza per fornire più spazio per l'utero in crescita, ma mangiare cibo spazzatura lascerà lo stomaco pieno e causerà diverse complicazioni.
12. Evitare l'esposizione a microonde e raggi X.
Qualsiasi esposizione ai raggi X può causare un aborto danneggiando direttamente il feto. Dovresti aspettare di avere una radiografia fino a quando non hai consegnato il tuo bambino. Allo stesso modo, la microonda emette radiazioni che possono essere dannose per il tuo bambino non ancora nato. Si dovrebbe anche evitare l'esposizione a radiazioni di ogni tipo nonché a veleni come piombo, arsenico, benzene, formaldeide e ossido di etilene.
