A differenza degli anni precedenti, gli uomini oggi sono diventati sempre più consapevoli della loro salute generale. Sono preoccupati di ciò che accade nel loro corpo e di come appaiono e si sentono come risultato. Stando così le cose, vogliono mangiare una dieta equilibrata con tutte le vitamine e le sostanze nutritive necessarie per condurre uno stile di vita sano.
Anche così, è impossibile ottenere tutta la nutrizione necessaria dalla loro dieta da solo. È per questo motivo che gli uomini hanno iniziato a prendere integratori vitaminici. Uno dei più popolari integratori vitaminici tra le donne è costituito dalle vitamine prenatali, in modo che possano sollevare i bambini più sani.
Gli uomini possono prendere vitamine prenatali?
Sì, il possibile. In realtà, hanno gli stessi benefici per la salute negli uomini che hanno nelle donne. Queste vitamine sono essenziali per il mantenimento di una buona salute. Le vitamine prenatali assicurano che tu fornisca al tuo corpo tutti i nutrienti necessari per una buona salute e benefici per la fertilità. Le vitamine prenatali sono disponibili in farmacia e sono vendute al banco. Puoi anche acquistarli dai supermercati. Quando scegli le tue vitamine prenatali, scegli quelle che sono ricche di acido folico. Assicurarsi inoltre che gli integratori vitaminici siano ricchi di ferro, rame, zinco e calcio e per l'uso maschile.
sono usati dalle donne prima, durante la gravidanza e durante l'allattamento. Queste vitamine aiutano a colmare le lacune nella dieta della madre che non possono essere soddisfatte solo con la dieta. Aiutano anche con lo sviluppo fetale e promuovendo una gravidanza più sana in generale.
Le vitamine prenatali di solito forniscono più minerali e vitamine rispetto ai normali integratori multi-vitaminici come il DHA e l'acido folico. Alcune donne assumono una combinazione di multivitaminici e acido folico come sostituto delle vitamine prenatali poiché possono essere un po 'costose e meno prontamente disponibili. La tipica vitamina prenatale contiene acido folico, calcio, vitamina D, ferro, vitamina A, vitamina C, vitamina E, iodio, rame e zinco.
Ci sono numerosi benefici che puoi trarre dall'assunzione di vitamine prenatali.
Benefici delle vitamine prenatali negli uomini
Gli uomini che consumano abbastanza vitamina D corrono un minor rischio di soffrire di attacchi di cuore. Pertanto, il consumo di supplementi di vitamina D è altamente raccomandato per gli uomini di tutte le età.
Quando stai pianificando di avere un bambino, l'assunzione di vitamine prenatali da parte della futura gestante fa molto per assicurarti di creare un bambino sano. Se consumato regolarmente da entrambe le parti, può fare molto per garantire bassi rischi di avere un bambino con difetti di nascita.
Gli uomini possono prendere vitamine prenatali? Le vitamine prenatali sono state trovate per promuovere la crescita dei capelli. Mentre non ci sono prove scientifiche per sostenere questa affermazione, gli uomini che assumono vitamine prenatali hanno esperienza di una migliore crescita dei capelli e minori possibilità di perdita di capelli. Si ritiene inoltre che l'assunzione di integratori vitaminici aiuti anche nella crescita delle unghie.
Perché tu abbia ossa più forti, devi consumare almeno 1000 mg di calcio ogni giorno. Questo è particolarmente ideale per gli uomini che hanno più di 50 anni. Per assicurarsi che si ottengano le quantità di calcio minime richieste nel loro corpo, si raccomanda l'uso di integratori prenatali. Puoi aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di calcio anche se prendi gli integratori. Questo ti assicura di ottenere il massimo da entrambi i lati.
Quando prendi integratori prenatali, ti prendi cura anche della salute della tua pelle. Con il tempo, ti accorgi che hai meno imperfezioni della pelle e la tua pelle si illumina. Questo perché la vitamina E che è presente negli integratori migliora l'aspetto della pelle in quanto nutre le cellule della pelle.
Le vitamine sono necessarie per un forte sistema immunitario. Le vitamine aumentano la produzione di globuli bianchi che aiutano a combattere le infezioni e proteggono il corpo dalle infezioni.
Considerazioni sull'assunzione di vitamine prenatali negli uomini
Gli uomini possono prendere vitamine prenatali? Mentre la risposta a questo è sì, ci sono alcuni effetti collaterali posti agli uomini quando prendono troppo del supplemento.
- Stipsi - Gli integratori vitaminici prenatali contengono molto ferro. Ciò è dovuto al fatto che le donne hanno bisogno di integrare il ferro in quanto la maggior parte di essa viene persa durante le mestruazioni. Gli uomini non hanno bisogno di troppo ferro. Poiché i supplementi aumentano i livelli di ferro nel loro corpo, può portare a costipazione, mal di stomaco e nausea negli uomini.
- Rischio di frattura - L'assunzione eccessiva di vitamina A negli uomini, specialmente nei quarantenni e negli anni '50, ha dimostrato di aumentare il rischio di fratture ossee. La cosa buona è che ci sono alcuni integratori prenatali che hanno livelli moderati di vitamina A. Puoi controllare le etichette delle bottiglie come linee guida.
- Cancro alla prostata - l'olio di omega 3 presente in alcuni integratori vitaminici prenatali è derivato dall'olio di lino e l'eccesso di questo può portare allo sviluppo del cancro alla prostata. Tuttavia, l'omega 3 derivata dal pesce è nota per prevenire lo sviluppo del cancro alla prostata. Pertanto, è possibile controllare la fonte di omega 3 negli integratori per assicurarsi di non correre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.
Gli uomini possono prendere vitamine prenatali? Per assicurarsi che nulla vada storto, è meglio andare per un controllo medico e seguire i consigli del proprio medico.
