Ci sono tonnellate di rapidi cambiamenti in corso durante la nona settimana di gravidanza. È in questo periodo che la maggior parte delle donne incinte si prepara a partecipare al loro primo appuntamento con il proprio medico se non l'ha già fatto. Per fare in modo che la prima visita della tua ostetrica avvenga senza intoppi, si consiglia vivamente di fare un elenco dettagliato di tutti i farmaci che stai assumendo. Non dimenticare di includere i farmaci da banco. Dovresti anche tenere una descrizione dettagliata delle tue abitudini alimentari, del sonno e dell'esercizio. Questo articolo non solo ti aiuterà ad acquisire maggiori conoscenze su uno stile di vita sano durante la gravidanza, ma anche a presentare un quadro completo dei sintomi della gravidanza e dello sviluppo fetale.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 9 settimane?
Molte donne possono sperimentare sanguinamento all'impianto, nausea mattutina o affaticamento quando sono in gravidanza da 9 settimane. La maggior parte delle donne non inizia a rimanere incinta fino al secondo trimestre, ma può variare da caso a caso. Mal di testa e mal di schiena sono anche molto comuni nelle donne in gravidanza che sono incinta di 9 settimane. Gengive sanguinanti e sangue dal naso sono comuni anche durante il primo trimestre di gravidanza.
Come cresce il tuo bambino quando sei incinta di 9 settimane?
Intorno alle nove settimane di gravidanza, il tuo bambino di solito pesa circa nove grammi, ma si prepara per un periodo di crescita estremamente veloce. Sono circa nove settimane di gravidanza che sono presenti tutti gli arti maggiori come braccia e gambe. I genitali e gli occhi sono presenti, ma non sono completamente formati.
Il tuo bambino è lungo circa un pollice. Lo scheletro di un bambino non nato a nove settimane sta iniziando a indurirsi. La cartilagine in tutto il corpo del bambino si sta formando anche in questo periodo. Capezzoli, gomiti, follicoli, dita dei piedi e ginocchia cominciano a prendere forma intorno a nove settimane. I principali organi interni sono tutti presenti, ma non sono completamente formati. Anche l'intestino e i muscoli all'interno del corpo del bambino stanno iniziando a svilupparsi.
Puoi guardare questo video e ottenere maggiori informazioni su come il tuo bambino cresce quando sei incinta di 9 settimane:
Come cambia la tua vita quando sei incinta di 9 settimane?
La tua vita cambia drammaticamente durante la gravidanza. A questo punto della gravidanza, potrebbe non sembrare che sia cambiato molto fisicamente. Il tuo corpo potrebbe essere un po 'più grosso di nove settimane, ma di solito non ci sono cambiamenti seri che rendono la gravidanza evidente. Tuttavia, potresti sentirti estremamente incinta a questo punto. La nausea, gli sbalzi d'umore e la stanchezza possono andare in pieno svolgimento quando sei incinta di nove settimane. Questo lasso di tempo può variare da donna a donna. Non essere troppo duro con te stesso durante questo periodo della tua gravidanza.
Che dire della dieta a 9 settimane di gravidanza?
1. Mangiare correttamente per evitare la malattia del mattino
È anche importante mantenere una dieta sana durante la gravidanza. Molte donne sperimentano nausea mattutina che può ostacolare la loro capacità di mangiare cibi sani. Si consiglia vivamente di tenere biscotti o cracker vicino al letto se si verifica nausea mattutina. Mangia un cracker o un biscotto prima ancora di tentare di alzarti dal letto per tenere a bada le nausee mattutine. Le bevande a base di zenzero come la ginger ale o il tè allo zenzero possono anche ridurre drasticamente gli effetti della nausea mattutina. Si raccomanda inoltre di consumare piccoli snack salutari tra i pasti.
Altri rimedi naturali per la nausea mattutina includono gli odori che scatenano la nausea e aggiungono fette di limone all'acqua o al tè. Si dice anche che le zecche riducano gli effetti del malessere mattutino e della nausea. Se avverte nausea eccessiva e non è in grado di tenere giù il cibo, non dovresti esitare a contattare il tuo medico.
2. L'importanza della vitamina B6
La vitamina B6 è anche molto importante durante la gravidanza. La vitamina B6 aiuta il tuo corpo a produrre globuli rossi sani. Gli integratori di vitamina B6 sono un'idea fantastica da aggiungere alla tua dieta durante la gravidanza.
3. L'importanza del magnesio
Il magnesio è molto importante per la salute di una donna incinta e suo figlio. Il magnesio si trova spesso in alimenti come banane, riso e fagioli. Altre potenziali fonti di magnesio possono includere noci, semi di soia, semi di zucca e persino semi di girasole. I cereali integrali possono anche essere una fantastica fonte di magnesio. Piccole tracce di magnesio si possono trovare nelle verdure a foglia verde, nei cereali non raffinati e in alcuni prodotti caseari. Assicurati di aggiungere questi elementi alla tua dieta quotidiana durante la gravidanza. Uno dei compiti della placenta durante la gravidanza è quello di assicurarsi che il bambino non consumi troppo magnesio.
4. Spuntini sani
Ci sono tonnellate di snack salutari che puoi mangiare durante la gravidanza per aiutarti a garantire che il tuo corpo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Questi snack sono anche buoni per la salute e il benessere della futura madre. Zuppa di pomodoro, cracker integrali e pane integrale sono tutti ottimi snack salutari che possono aiutare ad alleviare le nausee mattutine. Tè allo zenzero, limonata e fette biscottate sono anche ottime opzioni salutari. Altri spuntini salutari altamente raccomandati per le donne incinte sono noci, cetrioli e banane. Tutti questi articoli sono facili sullo stomaco e ottimi per la salute generale di te e del tuo bambino.
Cosa puoi fare quando sei incinta di 9 settimane?
1. Connettiti con il tuo bambino
Nove settimane è un ottimo momento per iniziare a connetterti con tuo figlio. In effetti, la psicologa clinica Diane Sanford raccomanda vivamente di mettere da parte almeno dieci minuti ogni giorno per connettersi con il tuo bambino non ancora nato. Questo può essere ottenuto stando seduti in una zona tranquilla mentre fai respiri profondi e rilassanti. Durante questo periodo, pensa alle speranze e ai sogni che hai per il tuo bambino. Immagina come sarà il tuo bambino. Puoi anche considerare quale tipo di genitore vorresti essere in futuro. Considera tecniche che possono aiutarti a raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato come genitore. Questo è un modo salutare per le neomamme di liberarsi dell'ansia e permette loro di connettersi con il loro bambino non ancora nato.
2. Ridurre lo stress e l'ansia
Lo stress e l'ansia sono problemi comuni che la faccia della madre in attesa. Livelli non trattati gravi di stress e ansia possono portare a gravi complicazioni durante la gravidanza. L'importanza delle tecniche di gestione dello stress non può essere sottolineata abbastanza durante la gravidanza. Ogni volta che ti senti sopraffatto, prova a praticare esercizi di respirazione profonda o fare una passeggiata. L'esercizio fisico può ridurre notevolmente i livelli di stress e i livelli di ansia. L'esercizio è noto per la produzione di endorfine nel cervello che possono ridurre lo stress e aumentare la vostra felicità generale.
3. Parla con il tuo partner su come ti senti
È anche importante mantenere una linea di comunicazione aperta con il proprio partner. Parla delle tue paure riguardo al diventare genitori. Non aver paura di far sapere al tuo partner esattamente come ti senti. Tu e il tuo partner potreste prendere in considerazione l'opportunità di unirvi a un gruppo di supporto per genitori in attesa.
