Richard Ferber, un rinomato pediatra, ha presentato un metodo per mettere a dormire i bambini in questo libro "Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio". Il libro è stato pubblicato nel 1985, ma è stato oggetto di revisione ed espansione nel 2006. In questo famoso libro, ha introdotto un metodo: "Cry It Out" o CIO, che molti genitori chiamano "Ferberizing". Qual è la teoria alla base metodo? Come si può eseguire efficacemente questo metodo se si desidera provarlo?
Qual è il metodo Cry It Out-Metodo Ferber?
L'impressione popolare su questo allenamento del sonno è lasciare i bambini da soli e lasciarli piangere se stessi per dormire. Tuttavia, "piangere" (CIO) è un termine generico che si riferisce agli approcci di addestramento del sonno. Secondo questo approccio formativo, è bene lasciare un bambino che piange per un certo periodo di tempo, in genere poco tempo, prima di ricevere conforto dai genitori.
The Theory Behind It
La teoria alla base del CIO è che addormentarsi senza assistenza è un'abilità che chiunque, persino i bambini, può padroneggiare. Per quanto riguarda i bambini, la padronanza è possibile finché ne viene data l'opportunità. Un bambino o un bambino abituato ad addormentarsi mentre è allattato o cullato non imparerà ad addormentarsi senza queste routine. Questo può essere particolarmente problematico se il bambino si sveglia nel mezzo della notte. L'assenza di genitori può anche essere motivo di allarme, con il risultato di rimanere svegli e piangere per te piuttosto che riaddormentarsi.
Al contrario, un bambino che può dormire da solo può facilmente usare le sue abilità per tornare a dormire la notte, nonostante il risveglio. Questo approccio sottolinea che il pianto non è l'obiettivo, ma è considerato una reazione naturale mentre il bambino cerca di dormire senza l'aiuto dei genitori. Lo stato di allarmismo e pianto può sembrare problematico all'inizio, ma a lungo andare porterà maggiori benefici a genitori e figli. I bambini possono dormire da soli
Note: alcuni dettagli devono essere annotati sul CIO come segue:
- Non è la soluzione se il bambino non riesce a dormire comodamente a causa della fame
- Non è la pratica da seguire se il bambino ha fame, ha bisogno di un cambiamento, dolore e altri
- Non significa bloccare il bambino da solo in una stanza e ignorare le sue grida
- Non è una sostituzione genitoriale
Come eseguire il metodo Cry It Out-Metodo Ferber
Il metodo Ferber può essere efficace, ma richiede che il bambino sia preparato fisicamente ed emotivamente a sottoporsi ad un allenamento. L'età consigliata è di circa 4-6 mesi. Tuttavia, sarebbe degno di nota che la disponibilità può variare a seconda del bambino o del bambino. I semplici passaggi per condurre la formazione includono quanto segue.
Note importanti: Quanto a lungo lasciare il bambino da solo
Ferber consiglia questi intervalli di tempo nel lasciare tuo figlio:
- La prima notte, aspetta 3 minuti prima di tornare nella stanza per la prima volta, poi 5 e poi 10 minuti.
- L'intervallo di tempo inizierà a 5 minuti per la seconda notte e aumenterà a 10 e poi a 12 minuti.
- Aumentare costantemente gli intervalli nelle notti successive.
Come addestrare il tuo bambino a dormire con il metodo Cry It Out | |
|---|---|
passi | Come farlo |
Passo 1 | Metti il tuo bambino addormentato nella culla, ma assicurati che sia sveglio. |
Passo 2 | Dì buonanotte e lascia la stanza. Lascialo piangere per un certo periodo di tempo. La durata temporale raccomandata è indicata sopra. |
Passaggio 3 | Torna nella stanza, dai il benvenuto al bambino per sicurezza, e parti dopo due minuti anche se sta piangendo. Non spegnere la luce e lenire il tuo bambino usando una voce abbastanza forte. |
Passaggio 4 | Stare fuori per un periodo di tempo più lungo rispetto alla prima volta che lo hai lasciato. Aumenterai questi intervalli limitando il tempo in cui rimani all'interno della stanza durante il corso di formazione. Rassicurati con una pacca e parti mentre è sveglio. |
Passaggio 5 | Continua a fare questa routine fino a quando tuo figlio non si addormenta. |
Passaggio 6 | Se si sveglia nel cuore della notte, esegui la stessa routine con la stessa durata di attesa minima che hai seguito all'inizio e poi aumenta man mano che prosegui con l'allenamento. |
Passaggio 7 | Aumentare la durata del tempo tra i ritorni al vivaio. Ferber spiega che il bambino sarà in grado di dormire da solo dopo tre o quattro notti di allenamento. I risultati possono mostrare dopo diverse settimane se il bambino è molto ansioso quando lasciato da solo. |
Suggerimenti su Cry It Out Method-Ferber Method
Effettuare il metodo Ferber è abbastanza semplice in quanto si tratta solo di impostare una routine. Tuttavia, la pianificazione è importante per garantire i risultati, indipendentemente da quante settimane potrebbe richiedere al bambino di sviluppare le sue capacità. Prendi nota dei seguenti suggerimenti per iniziare la tua formazione in modo efficace.
1. Imposta la routine coerente di base
Il cuore del metodo Ferber è quello di sviluppare una buona routine per andare a dormire e aderirvi. Puoi iniziare con la doccia, leggere un libro di tuo figlio, cantare una ninna nanna e metterlo a letto. Segui questa routine ogni notte per soddisfare le aspettative dei tuoi figli. Mantieni tutto coerente e sarà anche utile impostare una buona routine di riposo notturno.
2. Elabora un piano solido
La partecipazione del tuo partner sarà di grande aiuto nel processo di formazione. Entrambi dovresti prepararti fisicamente ed emotivamente prima di fare la tua routine notturna.
In pratica, è meglio addestrare il bambino se entrambi sono presenti per l'allenamento. Si raccomanda inoltre di non avviare la formazione se altre persone verranno a visitare la tua casa.
Per quanto riguarda l'aspetto emotivo, è necessario discutere la formazione con il proprio partner per garantire che entrambi comprendano i suoi obiettivi e stabiliscano le aspettative. Ti servirai come supporto l'un l'altro per rendere la procedura più efficace.
3. Rimani sul tuo piano
I genitori che hanno subito la formazione sono ben consapevoli del fatto che la coerenza è fondamentale. Rimanere sul piano a meno che non si noti che il bambino non è preparato emotivamente e fisicamente per il metodo Ferber. Non cedere a tuo figlio se si sveglia presto la mattina e piange. Fare questo rovinerà solo l'intero piano.
4. Inizia quando stare sveglio è giusto per te
Gli esperti consigliano di addestrare il tuo bambino se è ok per te stare sveglio tutta la notte dal momento che devi tenerti traccia di lui. Un venerdì sera sarà un buon momento se lavori tutta la settimana.
5. Sii pronto per le Notti Sfidanti
Come genitore, potrebbe essere difficile per te sentire il tuo bambino piangere. Per assicurarti di non essere tentato di confortare tuo figlio, imposta il timer e poi vai in altre parti della casa dove non lo sentirai. Le prime notti sono spesso difficili, ma tieni a mente tutti i benefici per guadagnare nel lungo periodo.
6. Garantire il lavoro di squadra
Mentre aspetti, approfitta dell'occasione per goderti il tempo con il tuo partner giocando una carta o godendoti qualche attività. Nel caso in cui le grida siano intollerabili, lascia che il tuo partner faccia l'allenamento mentre ti rilassi. È possibile partecipare all'allenamento una volta aggiornato.
7. Scegli un metodo adatto per la tua famiglia
Segui un approccio più semplice e meno rigoroso adatto alla tua famiglia. Vai per più di una settimana di allenamento aumentando gradualmente la durata dell'attesa ogni due notti.
Cosa c'è di nuovo nel metodo Cry-It-Out nella versione riveduta del libro?
La rivista "Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio" il libro pubblicato nel 2006 includeva nuove informazioni degne di nota sul metodo Ferber. Ha chiarito alcune definizioni che introducono l'approccio in modo più chiaro.
Nuova informazione | Descrizione |
|---|---|
Gridale | Ferber ha chiarito che il suo approccio non sta lasciando il bambino piangere fino a quando non si addormenta, indipendentemente da quanto tempo ha pianto per l'attenzione. Sottolinea il concetto di "attesa progressiva" affinché i genitori confortino i loro figli regolarmente durante il processo di formazione. |
Condivisione del sonno | La versione originale dichiarava la forte opposizione di Ferber alla condivisione del sonno. Secondo lui, le persone dormono meglio quando sono da sole a letto e lo raccomandano per addestrare i bambini. La nuova versione, tuttavia, ha mostrato la rigidità di Ferber sulla questione. |
naps | I pisolini non sono stati discussi nella prima edizione, ma la versione del 2006 ha un capitolo dedicato esclusivamente a questo argomento. |
Informazioni aggiornate | Ulteriori informazioni sono state aggiunte sul nuovo libro, compresi i requisiti di sonno per i bambini, l'apnea del sonno e altri studi vitali sul sonno emersi più di 20 anni dopo la pubblicazione del primo libro. |
Strategia più flessibile | Il tono di Ferber è più rilassato nella nuova edizione rispetto al primo e suggerisce ai genitori di adattare gli approcci alla formazione del sonno in base alla situazione della loro famiglia. |
Opinioni di altri esperti del sonno
Il termine "Ferberizing" pone Ferber come il famoso esperto che supporta l'addestramento al sonno ispirato al CIO. Tuttavia, numerosi professionisti sostengono anche questa strategia come Marc Weissbluth.
Weissbluth, pediatra e autrice di "Sane abitudini di sonno, bambina felice" non consiglia direttamente il CIO, ma considera il pianto come una componente vitale nel promuovere abitudini sane per alcuni bambini.
Jodi Mindell, esperto di sonno e autore di "Dormire per la notte: come neonati, bambini e i loro genitori possono dormire bene", è considerato un Ferler più gentile. Il suo metodo della buonanotte presenta le variazioni delle tecniche di Ferber.
