Hai finalmente 36 settimane di gravidanza, una fase in cui sei considerato come pretermine in ritardo; a termine pieno è di 37 settimane. Questa fase è esattamente 9 mesi dal momento in cui hai concepito. Puoi andare al lavoro in qualsiasi momento ora, poiché la maggior parte dei bambini nascono tra le 37 e le 40 settimane. Potresti sentirti eccitato e ansioso allo stesso tempo. A questo punto, devi andare al controllo settimanale del tuo medico per assicurarti che tutto sia a posto.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 36 settimane?
A questo punto, puoi sentire il fenomeno di alleggerimento o coinvolgimento che è caratterizzato da una sensazione di maggiore pressione nella parte inferiore della pancia e una sensazione di diminuzione graduale del bambino.
Quando il tuo bambino si abbassa, i polmoni e la pancia avranno un po 'di spazio per respirare e mangiare un po' più facilmente. Tuttavia, allo stesso tempo, camminare può diventare difficile ora a causa della maggiore pressione al ribasso. Alcune femmine si sentono come il loro bambino potrebbe cadere; non ti preoccupare perché questo non succede
Potresti avere l'urgenza di urinare frequentemente quando aumenta la pressione sulla vescica. Dovresti praticare gli esercizi del pavimento pelvico per ottenere aiuto.
Come cresce il tuo bambino quando hai 36 settimane di gravidanza?
Il tuo bambino sta ancora aumentando il suo peso al ritmo di circa un'oncia al giorno. Il suo peso è ormai di circa 6 chili e la lunghezza è di 18-1 / 2 pollici o più, circa la dimensione della testa di lattuga romana. La copertura lanuginosa di capelli o lanugine viene ora versata come la vernix caseosa, che è un rivestimento ceroso sulla pelle del tuo bambino che ha protetto la sua pelle durante i nove mesi di liquido amniotico. Entrambe queste sostanze vengono inghiottite dal tuo bambino in associazione con altre secrezioni; tutto ciò si traduce nella formazione di meconio, una sostanza nera appiccicosa che formerà il contenuto del suo primo movimento intestinale.
Il tuo bambino è in anticipo alla fine di 36 settimane. Il termine completo è considerato tra 39 e 40 settimane. I neonati pretermine sono bambini nati prima di 37 settimane; i bambini di 41 settimane sono considerati in ritardo e quelli che nascono dopo 42 settimane sono considerati post-termine. La posizione del tuo bambino è molto probabilmente a testa bassa ormai. Tuttavia, in caso contrario, il medico raccomanderà di programmare una versione cefalica esterna o ECV. Ciò comporta l'applicazione di una pressione sull'addome in modo da manipolare il bambino per andare nella posizione di abbassamento della testa.
Puoi guardare questo video e ottenere maggiori informazioni su come il tuo bambino cresce quando sei incinta di 36 settimane:
Come cambia la tua vita quando sei incinta di 36 settimane?
Potresti trovare problemi a mangiare anche un pasto di dimensioni normali; quindi si consiglia di mangiare piccoli pasti frequenti in questo momento. Quando il tuo bambino sta riposando a quest'ora, sentirai molta pressione e disagio vaginale. Le contrazioni di Braxton Hicks si verificano più frequentemente ora. Assicurati di aver discusso i segni del travaglio con il tuo medico e informati su quando vogliono vederti. Generalmente, per una gravidanza completa e senza complicazioni, nel caso in cui l'acqua non si rompa, il medico ti chiederà di attendere fino a che le contrazioni regolari durano per un minuto che viene dopo ogni 5 minuti per almeno un'ora. Dovresti cercare assistenza immediata nel caso in cui sentissi una diminuita attività del tuo bambino, o ci sia una perdita di liquido amniotico o ci sia un sanguinamento vaginale o uno di questi sintomi: febbre, cambiamenti visivi e dolore costante nell'addome o grave e mal di testa persistente.
Anche se la gravidanza non è complicata, si consiglia di evitare qualsiasi tipo di viaggio lontano da casa o in volo, in quanto si può entrare in lavoro in qualsiasi momento durante l'ultimo mese.
Che dire della dieta a 36 settimane di gravidanza?
1. Una dieta equilibrata
A questo punto, la tua dieta dovrebbe contenere cibo di ciascuno dei gruppi di alimenti inclusi carboidrati, proteine, grassi, carne, latticini, frutta e verdura. Ciò garantirà che stai mangiando una dieta equilibrata che fornirà tutti i nutrienti necessari a te stesso e al tuo bambino non ancora nato. Si raccomanda che in questa fase il 55% del fabbisogno calorico provenga dai carboidrati, il 35% dovrebbe provenire dai grassi e il 10% dovrebbe provenire da proteine.
2. Le principali sostanze nutritive di cui hai bisogno
Nutrienti | descrizioni |
|---|---|
Acido folico | L'acido folico è una vitamina importante che è richiesta anche prima di rimanere incinta. È responsabile dello sviluppo del sistema nervoso del tuo bambino. Aiuta anche a prevenire difetti alla nascita e malformazioni congenite nel bambino. |
Ferro | Un altro nutriente importante richiesto durante la gravidanza è il ferro. Assicurati di prendere il ferro insieme a una fonte di vitamina C in modo da facilitare l'assorbimento del ferro. |
Calcio e zinco | Calcio e zinco dovrebbero anche essere assunti in quantità sufficiente per aiutare nello sviluppo dell'embrione. |
Vitamina A | La vitamina A può danneggiare l'embrione; quindi, la sua assunzione dovrebbe essere evitata durante la gravidanza. |
Altri suggerimenti per te quando sei incinta di 36 settimane
1. Imballare una borsa ospedaliera
Può essere complicato fare i bagagli per l'ospedale. Ora che sei entrato nel 36esimo settimana di gravidanza, è meglio iniziare a riempire la borsa dell'ospedale. Alcune cose basilari che dovresti fare sono:
- Elementi essenziali per la mamma: Tessera sanitaria; pettorali, che saranno necessari per assorbire il latte ed evitare perdite di latte; vestito per andare a casa - dovresti prendere i vestiti che indossavi quando eri incinta per 6 mesi; assorbenti adatti per un flusso pesante.
- Elementi essenziali per il bambino: Supporto per la testa del bambino e seggiolino auto poiché non ti sarà permesso di partire senza di loro; vestito per andare a casa e pannolini per il neonato.
2. Fai accordi per l'infanzia
Questo è il momento perfetto per prendere accordi per qualcuno che si prenderà cura di tuo figlio insieme a te. Avere qualcuno come un genitore, un amico, un parente o il proprio partner può aiutare ad alleviare l'ansia.
3. Cammina tutti i giorni
Dovresti fare una passeggiata ogni giorno, anche se potrebbe essere difficile per te camminare, ti aiuterà a liberarti dai tuoi dolori e dolori.
4. Dormire in un reggiseno allattamento
Inizia a dormire in un reggiseno allattamento se trovi che il tuo seno si sente a disagio durante la notte. Questi reggiseni forniscono supporto e sono comodi. Puoi anche indossarli durante il giorno per un maggiore comfort.
5. Parla con il tuo dottore
Parlate con il vostro medico di eventuali preoccupazioni o preoccupazioni che state avendo mentre state aspettando che la vostra acqua si rompa o che i dolori del parto abbiano inizio.
6. Consigli per il tuo partner
Il tuo partner può anche preparare una borsa in preparazione per la consegna del tuo bambino. Può imballare i seguenti oggetti nella sua borsa:
- Cambio extra di vestiti
- Pigiama da indossare durante la notte
- Costume da bagno, una cosa importante da mettere in valigia se stai pianificando un parto in acqua o utilizzando la piscina per la nascita al momento della consegna
- Un orologio con lancetta dei secondi
- Fotocamera con film, nastri, batterie, caricatori ecc.
