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Ci sono segni che indicano che il periodo è in arrivo? - New Kids Center

Il periodo mestruale si verifica ogni mese. Alcune donne, tuttavia, hanno cicli mestruali irregolari e non sanno mai quando aspettarselo. Alcuni potrebbero sperimentare una serie di segni che indicano che i loro periodi sono imminenti mentre altri non provano nulla. I segni e i sintomi sperimentati prima del periodo mestruale sono definiti collettivamente sindrome premestruale (PMS) o tensione premestruale (PMT) e possono variare in ogni singola donna. La sindrome premestruale è dovuta ai livelli fluttuanti degli ormoni e può essere simile ai segni della gravidanza. Continua a leggere se sei confuso dai sintomi.

Quali sono i segni del tuo periodo?

Alcuni individui sperimentano sintomi gravi che influenzano la loro vita quotidiana in quei pochi giorni del mese. I segni e i sintomi di solito iniziano alcuni giorni prima del periodo previsto e si fermano entro 4 giorni dall'inizio del periodo. Alcuni sintomi comuni riscontrati includono:

Segni emotivi
  • Irritabilità, rabbia inspiegabile e sbalzi d'umore
  • Voglie di cibo e cambiamenti di appetito
  • Ansia e diminuzione dell'autostima
  • Attacco inspiegabile di piangere
  • Insonnia, confusione e dimenticanza
  • Depressione e difficoltà a concentrarsi
Segni fisici
  • Dolori muscolari e articolari, mal di schiena, crampi addominali
  • Stitichezza, diarrea e nausea
  • Tenerezza del seno
  • Ritenzione di liquidi che causa aumento di peso
  • Esacerbazione dell'acne
  • Mal di testa, vertigini e stanchezza
  • gonfiore

Potrebbe essere un periodo o una gravidanza?

Questa è una domanda estremamente valida perché molti segni che il tuo periodo sta arrivando sono comuni ai canti di essere incinta. Ci sono anche altri segni che non sono comuni a entrambe le condizioni e possono essere utilizzati per determinare se sei incinta o semplicemente sperimentando PMS. Tieni a mente, il modo migliore per sapere se sei incinta è fare un test di gravidanza con l'urina passata per prima cosa al mattino o visitare il tuo medico per un esame del sangue.

Di seguito è riportato un elenco di sintomi e se indicano PMS o gravidanza precoce:

Sintomi

PMS

Gravidanza precoce

Tette seni e gonfiore

Sanguinamento o Spotting

Gonfiore e costipazione

Aumento dell'olfatto

No

Mal di testa e insonnia

Fatica

Crampi addominali

Nausea e vomito

Insolito

Frequente

Mal di schiena

Periodo mancato

No

Oscuramento della pelle

No

Minzione aumentata

No

Voglie di cibo

  • Tenerezza del seno in gravidanza di solito si verifica tra 1-2 settimane dopo il concepimento. Continua con l'aumentare dei livelli di ormoni della gravidanza. In PMS, la tenerezza si risolve dopo l'inizio del ciclo.
  • Sanguinamento o spotting quando la gravidanza si verifica entro 2 settimane dal concepimento. È leggero e di colore rosa o marrone. Non si verificano sanguinamenti durante la PMS, tranne se è iniziata la mestruazione effettiva, e quindi il flusso sarà molto più pesante rispetto alla gravidanza.
  • Nausea e vomito sperimentato durante la gravidanza può iniziare 3 settimane dopo il concepimento. Può prevalere sull'intera gravidanza, ma per lo più si ferma dopo il primo trimestre. La nausea in PMS si interrompe non appena inizia il periodo.
  • Voglie di cibo in PMS può verificarsi in misura minore rispetto a quando si è verificato durante la gravidanza.
  • In PMS, il crampi è acuto circa 24-48 ore prima dell'inizio del periodo e si ferma alla fine del flusso mestruale. I crampi in gravidanza si verificano per settimane o mesi mentre l'utero e i muscoli addominali si estendono ei legamenti si rilassano per adattarsi al feto in crescita. Se sei preoccupato per i crampi in gravidanza, consulta il tuo medico per escludere complicazioni.

Come alleviare i segni di PMS

Le donne con gravi PMS possono visitare il loro medico per discutere di prescrizione di farmaci per alleviare i sintomi. I medici possono prescrivere antidepressivi, antidolorifici, compresse d'acqua per ridurre il gonfiore o contraccettivi ormonali per facilitare i segni che il tuo periodo sta arrivando. Tuttavia, puoi scegliere di apportare alcune modifiche allo stile di vita o provare i rimedi casalinghi:

1. Apporta modifiche dietetiche

Ridurre il gonfiore mangiando pasti più piccoli, più frequentemente durante il giorno. Ridurre l'assunzione di sale che esacerba la ritenzione di liquidi. Mangia verdure, frutta e cereali integrali. Aggiungi calcio alla dieta. Limitare alcol e caffeina.

2. Aumentare l'esercizio

L'esercizio fisico regolare riduce la depressione e gli sbalzi d'umore. Le attività quotidiane come nuotare, camminare o andare in bicicletta per 30 minuti dovrebbero aiutare contro la sindrome premestruale. L'esercizio fisico regolare ti aiuterà anche a ridurre il peso.

3. Ridurre al minimo lo stress

Lo yoga e il massaggio possono aiutare a ridurre i livelli di stress. Dormi a sufficienza che il tuo corpo richiede. Prova ad imparare esercizi di respirazione profonda o rilassamento muscolare.

4. Prendi i supplementi

Ci sono molti prodotti commerciali disponibili con supplementi per ridurre i segni che il tuo periodo sta arrivando. Questi prodotti possono in genere contenere calcio, magnesio, vitamina E, olio di enotera, gingko, erba di San Giovanni, ecc. Alcuni di questi rimedi alternativi possono interferire con gli altri medicinali esistenti, quindi consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.

5. Prova la terapia con agopuntura

Alcune donne hanno avuto un sollievo dalla PMS dalla terapia con agopuntura. Implica l'inserimento di aghi sterili nella pelle in punti specifici del corpo. Assicurati che il terapeuta abbia una licenza.

6. Altri metodi

L'applicazione di calore alla zona addominale inferiore può fornire sollievo dai crampi. Un leggero massaggio addominale può dare sollievo. Fai docce calde e bevi bevande calde, come il tè verde. Sdraiati dalla tua parte nella posizione fetale o sulla schiena con le gambe sollevate. Queste posizioni possono aiutare con il dolore e il disagio della sindrome premestruale.