Avere mal di testa a causa della tensione quando si sta portando un bambino non è così raro. Le probabilità di questi mal di testa sono le più grandi nel primo trimestre. Questi mal di testa possono produrre un dolore sordo o pizzicante nella zona dietro il collo e su entrambi i lati della testa. Tuttavia, ci sono molti altri fattori scatenanti per il mal di testa durante la gravidanza. Dovresti evitare quei grilletti e imparare altri trucchi per affrontare questo sintomo.
Cause e sintomi di mal di testa durante la gravidanza
Non vi è alcun motivo preciso per cui sia noto che la gravidanza aumenti la frequenza del mal di testa nelle donne, ma un sospetto logico sarebbe il cambiamenti ormonali che stanno accadendo nel corpo. Il aumento della circolazione sanguigna e del suo volume aumentato potrebbe anche essere responsabile per il mal di testa in particolare nei primi mesi della gravidanza.
I mal di testa sofferti nel primo trimestre di solito diminuiscono non appena il secondo trimestre si espande. La ragione di ciò è che a quel punto il corpo si è abituato alla sua nuova condizione e gli squilibri ormonali che sono stati creati sono neutralizzati.
Come menzionato sopra, mal di testa tensione sono tra i più comuni tipi di mal di testa e possono peggiorare in gravidanza. Dopo il mal di testa tensione, emicrania sono il prossimo tipo più comune di mal di testa. I medici dicono che il 20% delle donne soffre di emicrania in un momento o nell'altro della loro vita. Di questi 20%, circa il 15% ha la prima emicrania quando portano un bambino.
I mal di testa causati da emicrania sono noti per causare un dolore lancinante che può essere estremamente severo a volte e di solito bersaglio solo un lato della testa. Il dolore sofferto in tali mal di testa diventa più grave se il malato si impegna in attività fisica e di solito è seguito da sintomi come vomito e nausea. La durata della cefalea emicranica può essere di appena 4 ore e fino a tre giorni a seconda del trattamento ricevuto dal paziente.
Altre cause per il mal di testa durante la gravidanza
Emicranie e mal di testa possono essere causati a causa dei cambiamenti ormonali che si verificano nel vostro corpo a causa della vostra gravidanza o potrebbero essere il risultato di qualche altro cambiamento di stile di vita che avete fatto. Questi includono:
- Ritiro di caffeina
- Sto esaurendo
- Avere una sorta di tensione o stress può farti irrigidire i muscoli
- Riposarsi dopo una settimana stressante, in particolare durante una vacanza
- Non mangiare correttamente e quindi essere affamati
- Mangiare cibi che sono noti per scatenare un'emicrania
- Una sessione di allenamento estenuante soprattutto se non ci si abitua
- Dormire troppo o avere un piccolo sonno prezioso
Un mal di testa può essere un segno di qualcosa di più serio?
Anche se la stragrande maggioranza dei mal di testa durante la gravidanza non causa molti danni a una donna, un mal di testa può rappresentare la possibilità di una malattia sottostante che potrebbe essere pericolosa. Se il mal di testa che stai avendo non è comune per te e sta effettivamente accadendo per la prima volta, allora è meglio che tu venga controllato da un medico per assicurarti che tu stia bene e che nulla di grave ti stia accadendo.
Se il mal di testa si sta colpendo nel terzo trimestre, allora è un segno che si soffre di una condizione nota come preeclampsia. È una malattia causata da una gravidanza in cui la pressione sanguigna del paziente aumenta accompagnata da un aumento dei livelli proteici delle urine.
Quando vedere un dottore
I seguenti sono alcuni dei sintomi della pre-eclampsia. Se uno di questi segni compare, allora è giunto il momento di consultare immediatamente il medico.
- Un dolore acuto e inspiegabile nella tua testa così grave da svegliarti. Un mal di testa che persiste e si sente inusuale per il tipo di mal di testa che hai comunemente avuto.
- Il mal di testa che stai avendo ha altri sintomi come il torcicollo e la febbre alta.
È anche meglio che tu contatti il tuo medico nel caso in cui inizi ad avere un mal di testa accompagnato dai seguenti sintomi:
- Offuscamento della vista
- Un dolore acuto che si sente in alto nella pancia
- vomito
- Gonfiore del viso, dei piedi o delle mani senza alcuna causa probabile
- Se il mal di testa che si sta avendo è accompagnato da dolore sotto gli occhi, faccia o denti e congestione nasale, allora è un segno di una sinusite che deve essere controllata da un medico e deve essere trattata con la somministrazione di antibiotici.
Come affrontare il mal di testa durante la gravidanza
1. Evitare i trigger che sono noti per causare un'emicrania. Alcuni trigger comuni includono rumori forti, fumo di tabacco, dolcificanti artificiali, cioccolato, alcuni frutti come avocado e agrumi.
2. Utilizzare un impacco freddo se stai avendo un'emicrania o uno caldo per altri tipi di mal di testa legati alla tensione.
3. Fai un bagno caldo o freddo a seconda del tipo di mal di testa che stai avendo. Il bagno freddo è di solito utile per le emicranie, mentre il bagno caldo è efficace per mal di testa tensione.
4. Prendi i pasti appropriati durante la gravidanza e non rimanere mai affamati o assetati per un lungo periodo di tempo. È anche meglio mangiare pasti piccoli ma frequenti per evitare un basso livello di zucchero nel sangue.
5. Evitare di essere esausti. Se stai soffrendo di emicrania, è meglio dormire. Fai uso di qualsiasi tipo di tecnica di rilassamento che sembra funzionare per te. Può essere lo yoga, un massaggio o la meditazione.
6. Agopuntura è noto per alleviare la sensazione di dolore pure. Esplora anche questo metodo di trattamento poiché non causa danni ed è sicuro di essere ricevuto anche durante la gravidanza.
7. Impegnarsi in un regolare esercizio fisico per mantenerti forte e in forma. Guarda il video per conoscere lo yoga per alleviare il mal di testa durante la gravidanza:
8. Ottieni un massaggio completo in quanto può alleviare la tensione che stai avendo. Di seguito sono riportate alcune tecniche di massaggio per alleviare il mal di testa durante la gravidanza:
