Anche se diverse donne reagiscono in modo diverso alla gravidanza, quando sei incinta di 34 settimane, è più o meno la stessa. È durante questa fase della gravidanza che alle madri viene consigliato di aumentare le visite alla clinica. Ciò è dovuto al fatto che i problemi di disagio e di salute sono piuttosto comuni e richiede quindi la massima cura in preparazione della consegna.
Si nota inoltre che il medico è libero di eseguire quanti test sul proprio corpo non appena ritenuto necessario. Questo perché hanno bisogno di garantire che la tua salute generale sia okay. Se sei testato su uno streptococco di gruppo B e lo trovi positivo, non c'è nulla di cui preoccuparsi poiché la malattia è curabile a questo punto. Lo streptococco B è un tipo di infezione batterica che potrebbe portare a un parto in vita se non viene rilevato e trattato precocemente. Colpisce l'utero ed è piuttosto fatale se non trattato in tempo utile. Per questo motivo, è importante che tu accetti di essere testato per essere sicuro che tu e il nascituro stiate bene. Inoltre, potresti voler conoscere i sintomi della gravidanza e altri consigli utili sulla gravidanza. Puoi trovare le risposte in questo articolo.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 34 settimane?
Una pressione ridotta sul petto e sui polmoni è il segno più comune durante le 34 settimane di gravidanza. Ciò è causato principalmente dal movimento del bambino verso il basso verso l'area del bacino. A questo punto, l'utero dovrebbe essere circa 5 1/2 pollici vicino all'ombelico. Alcune donne dicono che la pancia diventa piuttosto sensibile e può essere vista all'esterno piuttosto che all'interno come nei giorni normali.
Durante le 34 settimane di gravidanza, il bruciore di stomaco sembra aumentare ad ogni colpo di bambino. Ciò è dovuto al fatto che i livelli di acidità aumentano con i calci.
Gonfiore a polsi, caviglie, gambe, viso e piedi è anche un sintomo in questa fase della gravidanza. Questo gonfiore è causato principalmente dalla ritenzione idrica nel corpo. Ridurre l'assunzione di acqua non riduce il gonfiore, ma invece lo accelera. Pertanto, al fine di ridurre la ritenzione che si traduce in gonfiore, è necessario assumere più acqua. Se il gonfiore è accompagnato da mal di testa, svenimenti e altri problemi di salute, dovresti immediatamente consultare un medico. In ogni caso, devi prendere coraggio ed essere forte. Ancora poche settimane e avrai finito con la gravidanza.
Come cresce il tuo bambino quando hai 34 settimane di gravidanza?
Man mano che il bambino cresce, aumenta anche il suo peso. In questa fase, il bambino pesa circa 4 ¾ sterline. Anche l'altezza del bambino cambia e sono lunghi circa 18 pollici durante la fase di gravidanza di 34 settimane. È a questo punto che lo strato grasso continua a svilupparsi rendendoli più levigati e arrotondati. Anche il sistema nervoso e i polmoni stanno maturando.
Per le madri che hanno paura delle nascite premature, partorire a questo punto è abbastanza normale e non c'è nulla di cui preoccuparsi. Questo perché i bambini nati tra la 34a e la 37a settimana non hanno problemi di salute e crescono sani. Tuttavia, se i medici suggeriscono che il bambino rimanga nella nursery, non ti preoccupare perché a lungo andare si rivelerà sano come i bambini consegnati normalmente.
Puoi anche guardare questo video per saperne di più su come il tuo bambino cresce quando sei incinta di 34 settimane:
Come cambia la tua vita quando sei incinta di 34 settimane?
A questo punto, potresti provare un sacco di fatica. Questo è forse perché il tuo trimestre sta quasi volgendo al termine. Un sacco di giri e sballottamenti alla ricerca di una posizione comoda contribuisce anche alla fatica. Generalmente dal 34esimo settimana di gravidanza, la stanchezza è già iniziata. Per questo motivo, non dovresti avere fretta di svegliarti soprattutto se sei stato seduto a lungo. Questo perché i livelli ematici potrebbero cadere e questo potrebbe causare vertigini.
Potresti anche notare delle protuberanze sui glutei, pancia e cosce. In questo caso, è necessario consultare il medico a causa del prurito e dei lividi rossi. Questa è una condizione chiamata PUPPP. Normalmente, fino all'1% delle donne incinte lo capisce. Sebbene sia innocuo, è consigliabile chiamare il medico per essere sicuro che non accada nulla di grave.
Che dire della dieta a 34 settimane di gravidanza?
Per il piacere di quella bella pancia, devi assicurarti di mangiare sano. Inoltre, devi mangiare quanto basta e non per due come molti tendono a dire. Tutto sommato, è il tipo di cibo che si sceglie di mangiare che conta durante la gravidanza. Cerca di seguire una dieta equilibrata durante i pasti.
1. Cosa mangiare
Di seguito sono elencate le categorie di alimenti salutari consigliati per le mamme in gravidanza.
Alimenti | funzioni | fonti |
|---|---|---|
Frutta e verdura | Sono buone fonti di vitamine, proteine e fibre. | Mele, banane, mango, broccoli, spinaci, ecc. |
Prodotti lattiero-caseari | Queste sono importanti fonti di calcio. | latte e alcuni yogurt e formaggi selezionati |
carboidrati | Forniscono energia. | I pasti completi sono la soluzione migliore se stai cercando grandi fonti di energia. Pane, pasta e patate sono buoni esempi di carboidrati. |
Alimenti ricchi di proteine | È vitale per la costruzione dei tessuti del tuo bambino. | pollo, pesce e uova |
2. Suggerimenti per mangiare cibi sani
- Mangia sempre cibi che hanno folati. Questa è una fonte naturale di acido folico. Un buon esempio sono le verdure a foglia verde, i cereali, il riso integrale e il pane fortificato.
- Per evitare la stitichezza, è importante mangiare cibi integrali come pane e cereali per la colazione.
- Pesce e uova grasse sono un must nella tua dieta. Questo perché queste sono buone fonti di vitamina D che dovrebbero essere mantenute nel corpo.
- Evitare di prendere caffè e tè durante i pasti in quanto rendono difficile per il corpo assorbire il ferro.
- Si consiglia inoltre di assumere un supplemento contenente 10mcg di vitamina D.
- Invece di cuocere le verdure, lavale e mangiale crude. Questo perché la cottura distrugge la maggior parte dei nutrienti.
3. Non andare a dieta
Non dovresti mai pensare alla dieta. Ciò potrebbe privare te e il bambino di nutrienti importanti di cui entrambi avete bisogno per una crescita e uno sviluppo sani. Inoltre, si raccomanda vivamente di stare lontano da cibi e spuntini malsani.
Che dire degli esercizi a 34 settimane di gravidanza?
Alcuni allenamenti potrebbero aiutare a rilassare alcuni muscoli in preparazione per quello che stai per attraversare. Di seguito è riportato un elenco di esercizi validi che potrebbero aiutare:
esercizi | funzioni |
|---|---|
Esercizi di Kegel
| Questo è il migliore per rafforzare il tuo pavimento pelvico. Aiutano anche in caso di urina o problemi di emorroidi. |
Inclinazione pelvica
| Ciò aumenta la flessibilità dei muscoli dello stomaco in preparazione alla nascita. Allevia anche il mal di schiena. |
Sarto seduto
| Questo è anche noto come l'esercizio seduto a gambe incrociate. È fatto principalmente per rinforzare i muscoli della schiena e della coscia. La seduta su misura aiuta anche a migliorare il flusso di sangue nella parte inferiore del corpo. |
Altri suggerimenti su 34 settimane di gravidanza
Suggerimenti | descrizioni |
|---|---|
Gestire il bruciore di stomaco | Questo è causato principalmente mangiando 2-3 pasti al giorno. Per questo motivo, è consigliabile mangiare 6-7 pasti di piccole dimensioni e vedere il bruciore di stomaco andare via. |
Indossare abiti larghi e larghi | Rispetto a indossare abiti aderenti, è meglio se indossi abiti larghi e larghi per il comfort mentre cammini o stai semplicemente facendo nulla. |
Prendi un appuntamento per un massaggio | Se hai qualcuno che ti massaggia, assicurati di dartene uno ogni tanto. In caso contrario, è possibile effettuare una prenotazione per uno da una massaggiatrice professionista. Questo potrebbe aiutare ad affrontare il mal di schiena e il dolore generale del corpo. Il massaggio aiuta anche a fermare il gonfiore. |
Prendi le foto di maternità | Essendo il punto culminante della tua gravidanza, è il momento migliore per scattare foto in quanto potrebbe essere più duro per te in seguito. |
Banca del sangue cordonale | Ancora poche settimane, il periodo di gravidanza è finito. Per questo motivo, è meglio registrarsi per il bonifico bancario del sangue del cordone se ne hai bisogno o vuoi farlo. |
Fare un piano di contingenza di lavoro | Dal momento che non sai quando potresti andare in travaglio e per quanto tempo potresti rimanere all'ospedale, è utile lasciare le chiavi di casa con un vicino di fiducia. Oltre a questo, è consigliabile assegnare alle persone di cui ti fidi fare quanto segue per te mentre sei lontano: Innaffia le piante; dai da mangiare al cane; riceverai mail se ce ne sono; guida i tuoi bambini a scuola e da lì; prenditi cura della tua famiglia; riempire per voi sul posto di lavoro e affrontare eventuali obblighi se del caso. |
Per il tuo partner | Un massaggio perineale è la cosa migliore che potresti fare per la tua signora durante le sue ultime settimane di vita. Il massaggio aiuta ad allungare i muscoli premium riducendo così le sue possibilità di avere l'episiotomia. Se il tuo partner non sa come si esegue un massaggio perineale, puoi visitare una struttura sanitaria per mostrargli come viene eseguito il massaggio. Questo è l'unico modo in cui ti può rendere più facile il lavoro. |
