Quando sei incinta di 22 settimane, potresti scoprire che questo è un periodo piacevole di gravidanza poiché i sintomi precedenti come nausea e stanchezza stanno scomparendo. Ma ora stanno avvenendo altre alterazioni più visibili al tuo corpo. Sei diretto verso la fine del tuo secondo trimestre; il tuo grembo ora cresce più velocemente e potresti sentirti più affamato.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 22 settimane?
Noterai cambiamenti nel tuo corpo mentre inizi a guadagnare più peso e l'appetito inizia a crescere. Prova ad attenersi a una dieta sana ed equilibrata, ma non essere duro con te stesso per le indulgenze occasionali. Tuttavia, prova a trovare sostituti sensibili e salutari per le voglie di cibo spazzatura e assicurati di sapere quale cibo deve essere evitato.
Anche i tuoi piedi iniziano a gonfiarsi in questo periodo di gravidanza e potresti aumentare di una misura o di una scarpa. Se non hai già messo i tacchi a spillo, ora è il momento di metterli da parte. Devi essere più attento nel mantenere il tuo equilibrio perché il centro di gravità del tuo corpo è cambiato.
Il seno inizia a produrre colostro, un latte dall'aspetto cremoso, concentrato, a basso contenuto di grassi, ricco di proteine e anticorpi. I tessuti grandiosi aumenteranno di due volte quando il bambino arriverà.
Potresti scoprire che le tue secrezioni vaginali sono pesanti e andare più spesso in bagno. Questo è un normale sintomo di gravidanza; tuttavia, questo potrebbe anche essere un sintomo di UTI (infezione del tratto urinario). Se sei preoccupato, dovresti vedere la tua ostetrica o il dottore. Ricordarsi di mantenersi puliti e asciutti, il che impedirà anche l'odore che a volte viene fornito con questo sintomo.
Come cresce il tuo bambino quando hai 22 settimane di gravidanza?
In questa fase della gravidanza, il tuo bambino ha finalmente infranto il segno della sterlina. Le sopracciglia, le palpebre e le labbra sono ben formate ora. I boccioli dei denti iniziano a svilupparsi sotto le sue gengive. Anche se le iridi mancano ancora di pigmenti ma gli occhi si sono formati. Il tuo bambino ha sviluppato anche unghie e unghie dei piedi e può persino graffiarsi.
Il bambino è coperto da un rivestimento simile a una cera chiamato vernix e capelli molto fini e morbidi chiamati lanugine. Questo protegge la pelle formante sottostante. Sulla pelle compaiono rughe profonde che si ammorbidiscono quando si sviluppa abbastanza grasso per riempirle. Il bambino inizia a sviluppare pancreas che aiuta a produrre ormoni importanti.
È anche ragionevole aspettarsi che il bambino sia in grado di sentirti quando parli, leggi o canta per lui / lei.
Puoi guardare questo video e ottenere maggiori informazioni su come il tuo bambino cresce quando sei incinta di 22 settimane:
Come cambia la tua vita quando hai 22 settimane di gravidanza?
Mentre ti avvicini alla fine del secondo trimestre, noterai persone che commentano il tuo aspetto fisico; come sembri più grande o più piccolo di quanto dovresti Devi ricordare che non tutte le donne crescono ad un ritmo simile e il corpo di una donna cambia a suo vantaggio.
È necessario visitare il medico regolarmente per assicurarsi che il bambino stia crescendo in modo normale e atteso. Potresti notare delle smagliature sul tuo corpo. Mentre questi segni possono scomparire dopo la nascita, è possibile applicare idratante e oli estensibili per aiutare con prurito e irritazioni.
Come cambia il tuo corpo oltre la tua pancia?
I cambiamenti fisici che avvengono durante la gravidanza non si limitano solo al tuo ventre e al tuo seno. Sperimenterai molte altre alterazioni fisiche che potrebbero sorprendervi. Questi cambiamenti fisici avvengono a causa degli ormoni che produci.
Parti del corpo | descrizioni |
|---|---|
Capelli | I tuoi capelli diventano più spessi e lucenti. Questo perché durante la gravidanza il tuo corpo non perde più capelli di prima. |
Peluria | Durante la gravidanza potresti notare un aumento della crescita dei capelli sul tuo corpo o nuove aree. La ragione di questo è ormone noto come androgeno. Gli androgeni sono ormoni sessuali che aumentano temporaneamente la crescita dei peli del corpo durante la gravidanza. Puoi eliminare questi peli indesiderati pizzicandoli, rasandoli e depilando. |
unghie | Le unghie crescono anche ad un ritmo relativamente più veloce rispetto a prima della gravidanza. Si può anche notare un cambiamento nella trama; possono essere più duri o più fragili. Puoi proteggerli indossando guanti di gomma quando fai lavori domestici e idrateli se sono più fragili. |
Pelle | La tua pelle subisce anche cambiamenti durante la gravidanza. Mentre alcune donne sentono che la loro pelle è più liscia e morbida di prima, altri possono affrontare condizioni cutanee esacerbate come l'acne. Puoi proteggerti lavando due volte al giorno con sapone e mantieni la pelle libera da prodotti oleosi. |
Smagliature | Le smagliature appaiono mentre la pancia inizia ad espandersi. Piccole lacrime appaiono nei tessuti di supporto sotto la pelle che si traducono in linee sottili di colori diversi. Dopo circa 6-12 anni dalla nascita, questi segni iniziano a svanire. Tuttavia, per alcune donne questi segni non svaniscono completamente. Questo è determinato dall'elasticità naturale della tua pelle, che è un fattore ereditario. |
Colore della pelle | La pigmentazione può iniziare a comparire sulla pelle e può essere intensificata dai raggi solari. Per proteggersi, usa il parasole che fornisce scudi UVA e UVB e cerca di evitare il sole, specialmente durante le ore 10:00 alle 14:00. |
Capezzoli e areole | Le modifiche alle dimensioni del seno sono accompagnate da cambiamenti nei capezzoli e nelle areole (area pigmentata intorno ai capezzoli). Possono diventare più grandi e più scuri e si possono notare anche vene più visibili nel petto. Non c'è niente che puoi fare su questi sintomi. Scompariranno dopo la nascita. |
piedi | L'ormone della gravidanza relaxin scioglie i legamenti che si traduce in un aumento di metà o di un intero scarpa per la maggior parte delle donne. I tuoi piedi si gonfiano e ti fanno sentire le scarpe strette e scomode, quindi compra scarpe comode per accogliere il gonfiore. |
Che dire della dieta a 22 settimane di gravidanza?
Mantenere una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza è di estrema importanza. Mentre ci sono alcuni cibi di cui devi stare lontano, ma è anche essenziale concentrarsi sui cibi ricchi di nutrienti.
1. Folato, calcio, ferro, zinco e fibre: le 5 principali sostanze nutritive
Durante la gravidanza dovresti mirare a un minimo di 400 microgrammi di folato, 1.200 mg di calcio, 30 mg di ferro, 15 mg di zinco e 25 mg a 35 mg di fibre al giorno. È possibile ottenere questi nutrienti attraverso diversi alimenti come fagioli, legumi, agrumi, verdure, latte e pollame. Dovresti anche assumere vitamine e integratori prenatali per un migliore assorbimento di questi nutrienti.
2. Un assortimento di cibi
Mangiare una varietà di cibi durante la gravidanza non solo aumenta le probabilità di ottenere nutrienti essenziali, ma introduce anche il tuo bambino a gusti nuovi e diversi attraverso il liquido amniotico.
3. Alimenti biologici
Il sistema immunitario del bambino in via di sviluppo è molto più vulnerabile di quello degli adulti. Pertanto, è importante aspettarsi che le madri mangiano alimenti biologici e coltivati localmente e cercano di ridurre la loro esposizione ai pesticidi. I pesticidi possono danneggiare il tuo bambino in molti modi; possono portare a parto prematuro, disfunzioni immunitarie e difetti alla nascita.
4. Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi omega-3 aiutano nello sviluppo neurologico e cerebrale del bambino prima della nascita. La migliore fonte per l'omega-3 è il consumo di pesce grasso. Tuttavia, è necessario evitare i pesci che hanno elevate quantità di mercurio come il pesce spada, lo squalo, il re sgombro e il pesce tegola. I pesci raccomandati sono il salmone dell'Alaska, lo sgombro atlantico, la sardina, l'aringa e le acciughe.
5. Duty Foods
Alcuni alimenti offrono molteplici nutrienti e ti aiutano ad assorbirli meglio. Alimenti come burro di arachidi, manzo, yogurt, pollo, uova e latticini sono ricchi di proteine, calcio e ferro. Allo stesso modo, i cereali integrali sono ricchi di fibre, magnesio, vitamina B e zinco.
Cosa puoi fare quando hai 22 settimane di gravidanza?
1. Prendi esercizi leggeri
Esercizi leggeri durante la gravidanza aiutano non solo te, ma anche il tuo bambino. Ruota le caviglie e muovi le dita dei piedi per mantenere attivi i tuoi muscoli. Evita i crampi allungando regolarmente. Non sedersi a gambe incrociate o stare in piedi per periodi di tempo prolungati. Tieniti idratato e assumi il calcio consumando verdure a foglia verde.
2. Organizza corsi di educazione al parto
Le lezioni di parto ti aiutano a prepararti per quello che sta per venire una volta entrato in travaglio. Queste lezioni ti danno l'opportunità di incontrare altre coppie in attesa. Gli allenatori del lavoro ti insegnano tecniche di rilassamento per aiutarti a essere calmo e rilassarti durante il travaglio. Le lezioni di parto sono offerte da ospedali, centri di gravidanza e comunità. Iscrivetevi presto in modo da aver terminato le lezioni entro i 37 anniesimo settimana di gravidanza.
3. Sii preparato per gli altri a strofinare la pancia
Verso la fine del secondo trimestre, inizi a sembrare incinta invece di aver ingrassato. Durante questo periodo, molte persone che vengono da te vorranno toccare la tua pancia o sentire il bambino. Mentre alcune donne non si preoccupano di questo, altri potrebbero considerarlo imbarazzante e scomodo. È perfettamente giusto dire a queste persone di non toccarsi la pancia se la trovi scomoda e indesiderata.
