La gravidanza è una delle fasi più cruciali nella vita di una donna in quanto è aperta ai rischi e possono insorgere pericoli. Una delle peggiori cose che possono accadere durante la gravidanza sta finendo con uno spiacevole aborto.
Spesso, gli aborti avvengono nel momento più inaspettato in cui le madri non ne conoscono nemmeno la ragione. Una donna incinta che sta fumando, bevendo e sta assumendo droghe aumenta i suoi rischi di perdere il suo bambino nel processo. Come prendersi cura di te dopo l'aborto spontaneo dovrebbe essere la prima preoccupazione se si perde il bambino.
Recupero fisico dopo l'aborto
Note importanti: sapere cosa aspettarsi dopo l'aborto spontaneo
Dolori crampi e sanguinamento fino a due settimane sono solo alcuni degli effetti collaterali dell'aborto. Il dolore e la quantità di sanguinamento variano da ogni donna e come è stato trattato il suo aborto spontaneo: può essere chirurgico, naturale o medico. Normalmente, il sanguinamento e il dolore diminuiscono dopo due settimane; tuttavia, se entrambi peggiorano, c'è una probabilità che tu abbia una secrezione vaginale. Inoltre, se il dolore e l'emorragia peggiorano, insieme con l'alta temperatura, possono essere una possibilità che tu abbia un'infezione ed è assolutamente necessario consultare il medico il prima possibile.
Ecco alcune delle cose da ricordare per prendersi cura di te dopo l'aborto spontaneo:
1. Evitare infezioni
In questa fase, è meglio evitare ulteriori infezioni. Quindi, sarebbe meglio usare tamponi regolari rispetto ai tamponi. Inoltre, aborto spontaneo non influisce sul tuo regolare bagno e la doccia. Tuttavia, sarebbe meglio non nuotare non fino a quando il sanguinamento e / o la scarica si fossero fermati.
2. Non fare niente nella tua vagina
Dopo l'aborto, non ti è permesso inserire nulla nella tua vagina o nei rapporti sessuali non prima che siano trascorse le due settimane o che il sanguinamento si sia fermato. Per assistenza, il tuo medico ti darà le istruzioni da seguire per il riassunto dei rapporti sessuali.
3. Prestare attenzione nel riprendere le attività quotidiane
Alcuni giorni dopo l'aborto, puoi già tornare alle tue attività regolari. Tuttavia, alcune donne preferiscono tornare alle loro normali attività subito dopo il parto. Fintanto che non sono pesanti e stancanti, entro 24 ore dall'aborto, è ok per te fare le attività quotidiane.
4. Fai esercizi delicati
Ci si aspetta che si verifichino crampi dolorosi, ma non dovrebbero durare per un giorno intero. Inoltre, ottenere un po 'di esercizio fisico regolare aiuterà finché il medico lo permetterà. Esercitando regolarmente, il tuo corpo sarà meno stressato, poiché rilascerà endorfine o ormoni felici. In questa fase, è importante rilassarsi e muoversi; è per questo che una passeggiata di 30 minuti è consigliabile anche a coloro che hanno avuto il loro aborto spontaneo.
5. Mangia sano
È anche importante farti sentire meglio e uno dei modi migliori per farlo è mangiare cibi sani. Sarebbe meglio mangiare cibi nutrienti che ti aiutino a ripristinare e curare il tuo corpo stressato. Avere una dieta sana ti aiuterà anche a ritrovare la forza fisica e ti aiuterà ad aumentare la tua energia.
Inoltre, sarebbe meglio mangiare cibi sani che sono ricchi di acido folico come verdure verdi, uova, carne di manzo, fagioli di soia, pompelmo, fiocchi di crusca, arance, avocado e bacche.
6. Avere un check-up regolare
Fai un controllo regolare con il tuo medico per assicurarti di non avere malattie come malattie sessualmente trasmissibili, infezioni batteriche e altri problemi che potrebbero impedirti di concepire normalmente. Ci sono alcune di queste malattie che hanno sintomi visibili come l'herpes.
Recupero emotivo dopo l'aborto spontaneo
La sensazione di dolore è normale: Il lutto per la perdita di tuo figlio è normale. Tuttavia, la tua mente e il tuo corpo saranno influenzati dal lutto. Ci sarà un senso di colpa, rabbia, dolore travolgente e, naturalmente, shock e intorpidimento.
Avere un aborto ti terrà sveglio anche di notte perché sei sempre esausto. Le tue normali attività quotidiane possono sembrare significative e, a volte, ti ritrovi persino a mangiare, ma non riesci nemmeno a concentrarti bene. In questa fase della vita di una madre, lo shock, la depressione, il dolore, la fatica e il senso di fallimento sono tutti sentimenti comprensibili. Tuttavia, a volte è ancora più difficile gestire la sensazione che alcune persone ti diano simpatia piuttosto che conforto.
Permettiti di sentirti dispiaciuto e sappi che non sei da incolpare: In tutto questo, ciò che è importante è che ti permetta di sentire ciò che senti davvero perché è innegabile che l'aborto è in realtà una perdita di una persona amata.
In aborto, non c'è nessuno da incolpare in quanto è un evento molto comune nel primo trimestre di gravidanza. Quello che puoi fare è provare a parlarne con tuo marito e, allo stesso tempo, darti spazio sufficiente per piangere. Dopo un aborto, vorresti avere un po 'di tempo libero e questo sarebbe molto utile.
Preparazione per un'altra gravidanza
Aspetta che tu sia completamente guarito: Secondo gli operatori sanitari, una donna deve aspettare un po 'di tempo prima di provare a concepire di nuovo. Con questo, non solo hanno aspettato che le emozioni fossero di nuovo stabili ma, allo stesso tempo, il corpo ha avuto abbastanza tempo per guarire per poter gestire una gravidanza molto più sana. Quando uno ha avuto un aborto spontaneo, c'è in realtà una probabilità che accada di nuovo. E ciò avverrebbe se sei abbastanza sano da gestire una nuova gravidanza.
Quanto aspettare? I medici consigliano di attendere un ciclo completo prima di provare a concepire di nuovo. Tuttavia, coloro che non sono stati sottoposti a test o trattamenti per conoscere la causa dell'aborto possono aspettare da due a tre cicli mestruali prima di rimanere di nuovo incinta. Per coloro che sono profondamente feriti emotivamente, da sei mesi a un anno deve essere il loro tempo di attesa.
Non perdere la fede: Aborto spontaneo porta paura per un'altra perdita durante la gravidanza. Tuttavia, l'85% delle donne che hanno avuto un aborto prima erano in grado di avere una gravidanza regolare. Per coloro che non hanno avuto alcuna infezione, il loro corpo potrebbe essere pronto a ovulare ancora due o quattro settimane dopo l'aborto.
