Sei entrato nel tuo secondo trimestre e potresti scoprire che molti dei tuoi spiacevoli sintomi del primo trimestre stanno calando e ti senti meglio e più energico. Potrebbe essere il trimestre più facile di tutti per te. Durante questo trimestre, potrebbe essere necessario sottoporsi a molti tipi di test per assicurarsi che il tuo bambino non soffra di alcuna delle anomalie cromosomiche. Questo pezzo ti dirà cos'altro aspettarsi quando sarai incinta di 16 settimane.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 16 settimane?
Se hai iniziato la gravidanza con il peso normale per la tua altezza, allora potresti aver guadagnato da 2 kg a 4,5 kg o 5 libbre a 10 libbre di peso fino a questo momento, che è perfettamente normale e sano. Hai bisogno di energia extra non solo a causa del tuo aumento di peso, ma anche a causa della quantità extra di volume del sangue, del peso del tuo bambino e del liquido amniotico che la circonda.
Potresti avvertire tensioni al dolore alla schiena e ai legamenti pelvici, che sono temporanei. Tuttavia, dovresti fare attenzione a non affaticare il bacino e tornare nei mesi a venire.
Come cresce il tuo bambino quando hai 16 settimane di gravidanza?
Durante le prossime settimane, il tuo bimbo avrà uno scatto di crescita. Lei / Lui raddoppierà il suo peso e aumenterà anche la sua altezza di alcuni pollici. Durante la sedicesima settimana, il tuo bambino è di circa 4-1 / 2 pollici di lunghezza dalla testa alla groppa e pesa 3-1 / 2 once, circa la dimensione di un avocado. Le gambe sono più sviluppate, la testa è diventata più eretta e gli occhi si sono avvicinati di più nella parte anteriore. Anche le sue orecchie si sono avvicinate alla loro posizione finale. Il suo cuoio capelluto ha iniziato ad appiattirsi, sebbene non ci siano capelli visibili. Anche le sue unghie hanno iniziato a crescere. Anche i cambiamenti stanno avvenendo all'interno del corpo del tuo bambino. Ad esempio, il suo cuore sta pompando circa 25 litri di sangue, che aumenterà ogni giorno mentre il bambino sta crescendo.
Puoi guardare questo video e ottenere maggiori informazioni su come il tuo bambino cresce quando sei incinta di 16 settimane:
Come cambia la tua vita quando hai 16 settimane di gravidanza?
La parte superiore del tuo utero si trova nel mezzo dell'ombelico e del tuo osso pubico. I legamenti rotondi che supportano il tuo utero si addensano e si estendono con la crescita dell'utero. Il tuo sintomo iniziale di nausea sta calando e ti senti molto meglio. Infatti, potresti sviluppare una sensazione generale di benessere a causa della pelle luminosa e di meno sbalzi d'umore.
Molto presto sperimenterai i movimenti del tuo bambino - i momenti più belli della tua gravidanza. Già durante il 16, alcune donne hanno notato la velocizzazioneesimo settimana, alcuni potrebbero non sentire il movimento del loro bambino fino a circa 18 anniesimo settimana o successiva. Le mamme prima volta potrebbero non essere in grado di sentire il movimento fino a 20 settimane. Sentirai i primi movimenti come bolle di gas, piccoli svolazzi o come schiocchi di popcorn. Questi movimenti diventeranno più forti nelle settimane successive e si verificheranno più frequentemente.
Che ne dici di dieta a 16 settimane di gravidanza?
1. Ottieni abbastanza vitamine
Ottenere abbastanza vitamine è molto essenziale durante la gravidanza. Includere almeno cinque porzioni di frutta e verdura fresche nella dieta giornaliera. Usa le verdure in una forma grezza o cuocile a vapore per ottenere la maggior parte delle vitamine presenti nelle verdure. Se pensi che la tua dieta non fornisca sufficienti vitamine, consulta il tuo medico per aggiungere un multivitaminico di gravidanza agli altri integratori che stai assumendo. Tuttavia, ricorda solo che nessun integratore può sostituire le vitamine ottenute con prodotti freschi.
2. L'importanza del ferro
Una quantità sufficiente di ferro è richiesta ogni giorno durante la gravidanza poiché aiuta a rendere i globuli rossi del nascituro. Assunzione di ferro insufficiente potrebbe renderti anemico. Includere alimenti che sono ricchi di ferro nella vostra dieta come carne rossa magra, pesce e pollame. Il ferro che ottieni da fonti non vegetariane viene assorbito in modo più efficiente dal tuo corpo. Le fonti vegetariane di ferro includono legumi, lenticchie, cereali per la colazione fortificati con ferro e spinaci. Tuttavia, per facilitare l'assorbimento del ferro presente nelle fonti vegetariane, basta aggiungere una fonte di vitamina C come un bicchiere di acqua al limone o un'arancia nello stesso momento in cui li mangi. Puoi anche migliorare il contenuto di ferro del cibo cucinando in utensili di ferro. Sia il caffè che il tè nero possono interferire con l'assorbimento del ferro; quindi, assicurati di non averli subito dopo aver mangiato.
3. Spuntini e bevande
Prova queste bevande che sono ricchi di minerali e vitamine per rimanere durante la gravidanza: frullato fresco a base di mango o chikoo, lassi e succo fresco di melograno. Prova questi gustosi e salutari spuntini durante la gravidanza: porridge preparato da diversi cereali come miglio, avena o grano spezzato, dhokla, frittelle di riso o spaghetti di grano preparati con verdure.
Cosa puoi fare quando hai 16 settimane di gravidanza?
1. Parlate con il vostro medico di eventuali domande
Quando visiti il tuo medico, è importante discutere con loro delle domande, dei sentimenti, delle paure, dei dolori e dei sintomi della gravidanza che stai vivendo. Potresti sviluppare un dolore acuto ai lati del tuo utero a causa dello stiramento dei legamenti rotondi. Discutere con il proprio medico di questi dolori può ridurre le paure e assicurare che il dolore sia in realtà dovuto allo stiramento dei legamenti rotondi e nient'altro che l'eziologia pelvica, addominale o ovarica, che può essere un problema serio.
2. Acquista alcuni vestiti di maternità
Acquista alcuni nuovi reggiseni comodi e vestiti premaman, perché ormai le dimensioni del tuo seno potrebbero aumentare insieme alle dimensioni della tua pancia. Questo può anche aiutare ad alleviare il dolore e il dolore al seno.
3. Consigli per il tuo partner
Sentirai i movimenti del tuo bambino nelle prossime settimane. Questo può aumentare il legame tra la madre e il bambino; tuttavia, il partner potrebbe sentirsi escluso. Il tuo partner sarà anche in grado di sentire i movimenti del bambino alla fine. Può legare con il bambino parlando regolarmente con lui / lui. Se non sei sicuro di cosa parlarle, leggi o canta il tuo bambino.
