La forma di diabete che si sviluppa durante la gravidanza è conosciuta come diabete gestazionale. Questa condizione è diventata predominante nel recente passato secondo l'articolo del 2009 in Medico di famiglia americano. Ad esempio, negli Stati Uniti da solo, colpisce circa il 5% al 9% di tutte le donne incinte. La gravidanza aggrava il diabete preesistente di tipo 2 e di tipo 1. Durante la gravidanza il livello di zucchero può essere tendenzialmente alto a volte, ponendo problemi anche alla madre e al bambino. Tuttavia, riguardo al livello di zucchero durante la gravidanza, cosa è normale? Il controllo della glicemia è uno dei fattori più importanti che dovrebbero essere intrapresi durante la gravidanza. Quando vengono prese misure per controllare il livello di zucchero nel sangue durante la gravidanza, aumenta le possibilità di una gravidanza di successo.
Livello di zucchero nel sangue durante la gravidanza, cosa è normale?
Il glucosio a digiuno medio per le donne in gravidanza senza alcuna condizione di diabete varia da 69 a 75 e da 105 a 108 immediatamente un'ora dopo aver consumato cibo. Se hai un diabete preesistente o hai un diabete generalizzato, il modo migliore per gestire il livello di zucchero nel sangue è assicurarti che rimanga tra il range normale, non andando troppo basso o alto. Secondo le raccomandazioni del 2007, la Quinta Conferenza Internazionale sul Diabete Gestazionale, che stabiliva obiettivi glicemici soprattutto per le donne diabetiche, durante il periodo di gravidanza, il tasso di zucchero nel sangue a digiuno non dovrebbe superare i 96. Lo zucchero nel sangue dovrebbe rimanere al di sotto di 140 solo uno un'ora dopo aver mangiato e sotto 120 due ore dopo.
Perché è importante mantenere il normale livello di zucchero nel sangue durante la gravidanza?
Il modo più efficace per prevenire le complicazioni legate al diabete è controllare la quantità o il livello di zucchero nel sangue. Questo controllo della glicemia è molto significativo durante la gravidanza in quanto può:
- Ridurre al minimo il rischio di natimortalità e aborto.
- Ridurre le possibilità di parto prematuro poiché con un buon controllo glicemico è improbabile che si possa avere un travaglio pretermine.
- Ridurre al minimo le possibilità di difetti alla nascita, in particolare quelli correlati o associati a cervello, cuore e spina dorsale.
- Riduci le possibilità di crescita eccessiva del tuo feto. Ad esempio, se il controllo glicemico è scarso, il glucosio in eccesso può entrare o attraversare la placenta provocando l'insulina extra nel bambino, che alla fine può portare il bambino a crescere molto grande.
- Previene le complicazioni nella madre come preeclampsia, ipertensione e altre potenziali complicanze legate alla gravidanza.
- Infine, previene anche le complicazioni nel bambino. A volte i bambini possono sviluppare l'ipoglicemia poco dopo la nascita per l'elevata produzione di insulina nel corpo. Quando c'è un buon controllo della glicemia nella madre, promuove anche un normale livello di zucchero nel sangue nel bambino. Inoltre, armonizza anche i livelli di magnesio e calcio nel sangue e previene lo scolorimento giallastro osservato sugli occhi e sulla pelle (ittero) dopo la nascita del bambino.
Come mantenere il normale livello di zucchero nel sangue durante la gravidanza
metodi | descrizioni |
Evitare zuccheri e cibi con alto contenuto di zucchero | Assicurati di guardare e leggere le etichette dei prodotti alimentari ed evitare quelle che elencano gli zuccheri all'inizio dei loro ingredienti. Evitare anche cibi ad alto contenuto di zuccheri come biscotti e torte e attaccare agli zuccheri naturali. |
Aggiungi carboidrati complessi alla tua dieta | Verdure, cereali integrali e legumi forniscono questi carboidrati che richiedono un po 'di tempo per essere digeriti, senza sovraccaricare il pancreas. |
Aumentare l'assunzione di fibre alimentari | Gli alimenti a base di fibre alimentari come verdure, cereali, fagioli secchi e cereali integrali riducono la quantità o il livello di insulina necessaria per mantenere il normale livello di zucchero nel sangue. |
Mantenere una dieta a basso contenuto di grassi | Il tuo corpo ha bisogno di grasso per aiutare l'assorbimento delle vitamine e per fornire al tuo bambino gli acidi grassi essenziali; tuttavia, troppo grasso può inibire l'insulina. |
Mangia almeno sei volte al giorno | Quando prendi sei piccoli pasti a determinati intervalli regolari, può prevenire le fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue quando sei incinta. Puoi includere proteine e alcuni carboidrati complessi. |
Aggiungi uno spuntino da coricarsi di sostanze nutritive essenziali | Quando dormi per circa 8 ore, può lasciare un basso livello di zucchero, quindi assicurati di aggiungere alcune proteine e carboidrati complessi come il burro di arachidi prima di coricarsi. |
Esercizio quotidiano o regolare | Esercitare brucia gli zuccheri extra e mantiene il livello di zucchero sotto controllo. |
Come ottenere il normale livello di zucchero nel sangue se si ha il diabete gestazionale durante la gravidanza
Il vostro fornitore di assistenza sanitaria può aiutarvi a stabilire la gamma del vostro target di zucchero nel sangue, e poi il resto del compito è con voi e comporta prendere misure appropriate nel seguire il piano di trattamento del diabete e fare scelte di vita sane. Ecco le basi:
1. Controlli regolari
Assicurati di fare regolari controlli del livello di zucchero nel sangue. Questo è importante poiché è possibile monitorare facilmente eventuali fluttuazioni e adottare le precauzioni necessarie per controllare il livello di zucchero nel sangue.
2. Prendere farmaci come indicato
Assicurati di assumere insulina o altri farmaci come prescritto dal medico. A volte possono essere usati farmaci per diabetici per via orale, ma il medico potrebbe consigliare di attenersi all'insulina poiché alcuni dei medicinali potrebbero non essere sicuri durante la gravidanza.
3. Sii flessibile
Dovresti essere sempre flessibile e regolare il dosaggio di insulina in base alle fluttuazioni di zucchero nel sangue, oltre a quello che assumi e se vomiti o altri fattori. A seconda della fase della gravidanza, a volte nell'ultimo trimestre, gli ormoni potrebbero bloccare gli effetti dell'insulina e quindi sarà necessario un alto dosaggio di insulina.
4. Attenersi al mangiare sano
Assicurati di mantenere la tua dieta diabetica standard che conterrà più frutta, cereali integrali e verdure. Puoi prendere lo stesso cibo durante la gravidanza, ma il tuo medico potrebbe suggerirti di apportare modifiche a ciò che mangi in modo da poter sopportare un basso livello di zucchero nel sangue.
5. Includere alcuni esercizi fisici nella propria routine
Questo è molto importante e prima di intraprendere una routine di esercizi devi prima controllare con il tuo medico. Scegli esercizi comodi come il nuoto, la camminata e il ciclismo.
Cerchi ulteriori informazioni su come affrontare il diabete gestazionale durante la gravidanza? Guarda il video qui di seguito:
