Vita familiare

5 migliori ricette di frullato alla banana alla fragola

Non è così difficile creare frullati di frutta deliziosi e altamente salutari direttamente nella tua cucina di casa. Fare frullati di frutta non richiede molto tempo e si sarebbe in grado di risparmiare una grande quantità di denaro se si potesse semplicemente fare un frullato di frutta da soli. Le ricette per i frullati di frutta sono facili da seguire, quindi non è necessario essere così bravi in ​​cucina per farli bene. Quando si tratta di frullati di frutta, il frullato di fragole alla fragola è uno dei più grandi in quanto non è solo delizioso, ma offre anche molti benefici per la salute.
Diamo un'occhiata ad alcune delle migliori ricette di frullato di fragole alla fragola.

5 migliori ricette di frullato alla banana alla fragola

1. Frullato di banana alla banana

Oltre ad essere estremamente deliziosi, i frullati di banana alla fragola sono anche molto nutrienti. Ogni 8 once. porzione di un frullato di banana alla fragola contiene 53 calorie, abbondante vitamina A, B12, C e D e contiene meno di 1 g di grassi.
IngredienteS:

  • Quattro fragole fresche
  • Mezza tazza di latte
  • 1 banana
  • 4 cubetti di ghiaccio
  • Un cucchiaio e mezzo di zucchero (facoltativo)

Dosi: 3 (ogni porzione è di 8 once)

Istruzioni:

  • Unisci le fragole e la banana al latte e poi metti il ​​ghiaccio nella miscela.
  • Continua a miscelarlo finché non diventa completamente liscio.
  • Metti un cucchiaio o più di zucchero.
  • Mescola di nuovo per circa un minuto.

2. Frullato di fragole alla fragola con yogurt

Questa è una ricetta speciale per il frullato di fragole alla fragola e uno dei suoi principali vantaggi è che è piuttosto semplice da realizzare. Serve come una bevanda meravigliosa per la colazione in quanto può renderti tutto fresco. Questo frullato è anche un'ottima fonte di fibre alimentari. L'aggiunta di yogurt alla ricetta base rende anche più sano.

ingredienti:

  • Una banana di medie dimensioni (congelata)
  • Tre grandi fragole (congelate)
  • Un quarto di tazza di yogurt alla vaniglia (a basso contenuto di grassi)
  • Cubetti di ghiaccio
  • acqua

porzioni: 2 bicchieri medi

Istruzioni:

  • Metti i cubetti di ghiaccio nel frullatore e poi schiacciali.
  • Aggiungi acqua fredda sopra i cubetti di ghiaccio.
  • Metti la banana nel frullatore dopo averlo tagliato a pezzi.
  • Aggiungere lo yogurt e le fragole nel frullatore.
  • Continua a miscelarlo finché non diventa tutto liscio. Se inizia a diventare troppo denso, aggiungi di nuovo un po 'di acqua.

3. Frullato di banana alla fragola con miele e germe di grano

Questo è un drink meraviglioso. Ciò che rende questo combo più delizioso è che il miele conferisce una bella dolcezza al frullato.

Ingredienti:

  • Una tazza e mezzo di yogurt alla vaniglia
  • 2 banane a fette
  • Mezza tazza di fragole (congelate)
  • Due cucchiai. di germe di grano
  • Un cucchiaio di miele

Dosi: 3 tazze

Istruzioni:

  • Metti le banane e le fragole nel frullatore insieme allo yogurt alla vaniglia.
  • Adesso aggiungi il miele e il germe di grano.
  • Continua a mescolarlo fino a quando non diventa tutto liscio (di solito ci vuole un minuto)

4. Frullato di banana alla fragola con menta

Una delle più deliziose ricette di frullati di fragole alla fragola è quella con la menta. Non è solo molto gustoso, ma ha anche molti benefici legati alla salute poiché contiene vitamina C, antiossidanti e potassio, per non parlare del fatto che è rinfrescante. Questo è ottimo come sostituto di uno spuntino nel tardo pomeriggio.

Ingredienti:

  • Uno e un quarto di tazza di fragole fresche o congelate
  • Due banane
  • Tre quarti di latte o latte di cocco
  • Mezza tazza di cubetti di ghiaccio
  • rametti di menta

porzioni : 4

Istruzioni:

  • Lavare le fragole all'inizio e poi tagliarle a cubetti.
  • Creare fette di circa 1 pollice ciascuna delle due banane.
  • Metti le frittelle affettate e le fragole tagliate a cubetti nel frullatore insieme al ghiaccio e al latte.
  • Frullare gli ingredienti a bassa temperatura e mescolare il composto alcune volte.
  • Aggiungere i rametti di menta sulla miscela una volta che è diventata liscia.

5. Frullato di banana alla fragola con gelato

La ricetta del frullato di fragole alla fragola con gelato può aiutarti a creare il frullato più delizioso di sempre. Oltre ad essere un gusto davvero fantastico, ha anche grandi benefici per la salute, come spiegato proprio ora ...

Ingredienti:

  • Una pinta di fragole
  • Due banane
  • Da tre a quattro palline di gelato alla vaniglia
  • Cubetto di ghiaccio
  • zucchero
  • Latte, opzionale)

porzioni: 4 a 6

Istruzioni:

  • Lavare le fragole e rimuovere le foglie.
  • Tagliare ciascuna banana in tre metà.
  • Aggiungere le banane e le fragole insieme ai cubetti di ghiaccio e zucchero nel frullatore.
  • Metti le palline di gelato alla vaniglia nel frullatore.
  • Continuate a mescolare fino a quando la miscela inizia a sembrare liscia.

Suggerimenti per la preparazione del frullato alla banana alla fragola

  • È sempre meglio usare gli ingredienti freschi nel frullato come il sapore e il valore nutritivo è più alto in ingredienti freschi. Se possibile, cerca anche di usare il maggior numero possibile di ingredienti biologici per migliorare il valore nutritivo e migliorare il gusto.
  • Se ti piace l'uso dei cubetti di ghiaccio, dovresti creare cubetti di ghiaccio con acqua di cocco. Non aggiungeranno solo un sapore al frullato, ma fornirebbero anche elettroliti importanti come il potassio e il magnesio.
  • Se ti piacciono i frullati per essere freddi, dovresti in effetti congelarli. Il congelamento dei frutti è un ottimo modo per garantire che non vadano sprecati.
  • Per migliorare il valore nutrizionale dei frullati che bevi, puoi provare un gel composto da acqua con semi di chia o di canapa piuttosto che da solo acqua.

Guarda il video: 5 frullati a base di banana e fragole per fare colazione (Dicembre 2019).

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