Non è così difficile creare frullati di frutta deliziosi e altamente salutari direttamente nella tua cucina di casa. Fare frullati di frutta non richiede molto tempo e si sarebbe in grado di risparmiare una grande quantità di denaro se si potesse semplicemente fare un frullato di frutta da soli. Le ricette per i frullati di frutta sono facili da seguire, quindi non è necessario essere così bravi in cucina per farli bene. Quando si tratta di frullati di frutta, il frullato di fragole alla fragola è uno dei più grandi in quanto non è solo delizioso, ma offre anche molti benefici per la salute.
Diamo un'occhiata ad alcune delle migliori ricette di frullato di fragole alla fragola.
5 migliori ricette di frullato alla banana alla fragola
1. Frullato di banana alla banana
Oltre ad essere estremamente deliziosi, i frullati di banana alla fragola sono anche molto nutrienti. Ogni 8 once. porzione di un frullato di banana alla fragola contiene 53 calorie, abbondante vitamina A, B12, C e D e contiene meno di 1 g di grassi.
IngredienteS:
- Quattro fragole fresche
- Mezza tazza di latte
- 1 banana
- 4 cubetti di ghiaccio
- Un cucchiaio e mezzo di zucchero (facoltativo)
Dosi: 3 (ogni porzione è di 8 once)
Istruzioni:
- Unisci le fragole e la banana al latte e poi metti il ghiaccio nella miscela.
- Continua a miscelarlo finché non diventa completamente liscio.
- Metti un cucchiaio o più di zucchero.
- Mescola di nuovo per circa un minuto.
2. Frullato di fragole alla fragola con yogurt
Questa è una ricetta speciale per il frullato di fragole alla fragola e uno dei suoi principali vantaggi è che è piuttosto semplice da realizzare. Serve come una bevanda meravigliosa per la colazione in quanto può renderti tutto fresco. Questo frullato è anche un'ottima fonte di fibre alimentari. L'aggiunta di yogurt alla ricetta base rende anche più sano.
ingredienti:
- Una banana di medie dimensioni (congelata)
- Tre grandi fragole (congelate)
- Un quarto di tazza di yogurt alla vaniglia (a basso contenuto di grassi)
- Cubetti di ghiaccio
- acqua
porzioni: 2 bicchieri medi
Istruzioni:
- Metti i cubetti di ghiaccio nel frullatore e poi schiacciali.
- Aggiungi acqua fredda sopra i cubetti di ghiaccio.
- Metti la banana nel frullatore dopo averlo tagliato a pezzi.
- Aggiungere lo yogurt e le fragole nel frullatore.
- Continua a miscelarlo finché non diventa tutto liscio. Se inizia a diventare troppo denso, aggiungi di nuovo un po 'di acqua.
3. Frullato di banana alla fragola con miele e germe di grano
Questo è un drink meraviglioso. Ciò che rende questo combo più delizioso è che il miele conferisce una bella dolcezza al frullato.
Ingredienti:
- Una tazza e mezzo di yogurt alla vaniglia
- 2 banane a fette
- Mezza tazza di fragole (congelate)
- Due cucchiai. di germe di grano
- Un cucchiaio di miele
Dosi: 3 tazze
Istruzioni:
- Metti le banane e le fragole nel frullatore insieme allo yogurt alla vaniglia.
- Adesso aggiungi il miele e il germe di grano.
- Continua a mescolarlo fino a quando non diventa tutto liscio (di solito ci vuole un minuto)
4. Frullato di banana alla fragola con menta
Una delle più deliziose ricette di frullati di fragole alla fragola è quella con la menta. Non è solo molto gustoso, ma ha anche molti benefici legati alla salute poiché contiene vitamina C, antiossidanti e potassio, per non parlare del fatto che è rinfrescante. Questo è ottimo come sostituto di uno spuntino nel tardo pomeriggio.
Ingredienti:
- Uno e un quarto di tazza di fragole fresche o congelate
- Due banane
- Tre quarti di latte o latte di cocco
- Mezza tazza di cubetti di ghiaccio
- rametti di menta
porzioni : 4
Istruzioni:
- Lavare le fragole all'inizio e poi tagliarle a cubetti.
- Creare fette di circa 1 pollice ciascuna delle due banane.
- Metti le frittelle affettate e le fragole tagliate a cubetti nel frullatore insieme al ghiaccio e al latte.
- Frullare gli ingredienti a bassa temperatura e mescolare il composto alcune volte.
- Aggiungere i rametti di menta sulla miscela una volta che è diventata liscia.
5. Frullato di banana alla fragola con gelato
La ricetta del frullato di fragole alla fragola con gelato può aiutarti a creare il frullato più delizioso di sempre. Oltre ad essere un gusto davvero fantastico, ha anche grandi benefici per la salute, come spiegato proprio ora ...
Ingredienti:
- Una pinta di fragole
- Due banane
- Da tre a quattro palline di gelato alla vaniglia
- Cubetto di ghiaccio
- zucchero
- Latte, opzionale)
porzioni: 4 a 6
Istruzioni:
- Lavare le fragole e rimuovere le foglie.
- Tagliare ciascuna banana in tre metà.
- Aggiungere le banane e le fragole insieme ai cubetti di ghiaccio e zucchero nel frullatore.
- Metti le palline di gelato alla vaniglia nel frullatore.
- Continuate a mescolare fino a quando la miscela inizia a sembrare liscia.
Suggerimenti per la preparazione del frullato alla banana alla fragola
- È sempre meglio usare gli ingredienti freschi nel frullato come il sapore e il valore nutritivo è più alto in ingredienti freschi. Se possibile, cerca anche di usare il maggior numero possibile di ingredienti biologici per migliorare il valore nutritivo e migliorare il gusto.
- Se ti piace l'uso dei cubetti di ghiaccio, dovresti creare cubetti di ghiaccio con acqua di cocco. Non aggiungeranno solo un sapore al frullato, ma fornirebbero anche elettroliti importanti come il potassio e il magnesio.
- Se ti piacciono i frullati per essere freddi, dovresti in effetti congelarli. Il congelamento dei frutti è un ottimo modo per garantire che non vadano sprecati.
- Per migliorare il valore nutrizionale dei frullati che bevi, puoi provare un gel composto da acqua con semi di chia o di canapa piuttosto che da solo acqua.
