Quando sei incinta, c'è un'alta possibilità di sviluppare anemia. Durante questo periodo, il tuo sangue non ha abbastanza globuli rossi per trasportare l'ossigeno al tuo bambino e ai tuoi tessuti se hai l'anemia. Normalmente, il tuo corpo produce più sangue per sostenere la crescita del tuo bambino quando sei incinta. Tuttavia, potrebbe non essere in grado di produrre la quantità di cellule del sangue necessarie per rendere questo sangue aggiuntivo se non si ottiene abbastanza ferro o altri nutrienti specifici.
Avere una lieve anemia durante la gravidanza è normale. Tuttavia, l'anemia grave potrebbe essere causata da livelli vitaminici, bassi livelli di ferro o altri motivi. L'anemia può farti sentire debole e stanco. Se l'anemia grave non viene curata, può aumentare il rischio di altre complicazioni gravi come il parto pretermine. Ecco cosa è necessario sapere su cause, sintomi e trattamento dell'anemia durante la gravidanza.
Cos'è l'anemia in gravidanza?
Ci sono diversi tipi di anemia che possono svilupparsi durante la gravidanza:
- Anemia da carenza di folato
- Anemia da carenza di ferro
- Carenza di vitamina B12
Di seguito sono riportati i motivi per cui si sviluppano questi diversi tipi di anemia.
- Anemia da carenza di ferro. Questo tipo di anemia si verifica quando non c'è abbastanza ferro prodotto nel corpo per produrre la quantità necessaria di emoglobina. In questo tipo di anemia, il sangue non ha la capacità di trasportare una quantità sufficiente di ossigeno dai polmoni alle altre parti del corpo. Questo è il tipo più comune di anemia durante la gravidanza.
- Anemia di folato. Il folato è un tipo di vitamina B, che è anche chiamata acido folico. Il folato è necessario per produrre nuove cellule, e questo include globuli rossi sani. Quando una donna è incinta, il corpo ha bisogno di più folati del solito. Quando c'è una carenza di folato, il bambino può nascere con alcuni difetti alla nascita come basso peso alla nascita e anomalie del tubo neurale.
- Carenza di vitamina B12. B12 è necessario per formare globuli rossi sani. Quando una donna in attesa non riceve abbastanza B12 dalla sua dieta, allora il suo corpo non può produrre abbastanza globuli rossi sani. La mancanza di B12 adeguata può causare anomalie nel bambino.
Quali sono i sintomi dell'anemia in gravidanza?
- Sentirsi debole
- Essere stanco
- Mancanza di respiro
- Vertigini
- Sensazione di freddo soprattutto nei piedi e nelle mani
- Mal di testa
- Essere pallido
- Difficoltà a concentrarsi.
Ecco un video che mostra i sintomi dell'anemia in gravidanza:
Quali sono le cause dell'anemia in gravidanza?
Il fabbisogno di ferro nel tuo corpo raddoppia quando sei incinta. Molte donne hanno difficoltà a raddoppiare la quantità di questo minerale dalla loro dieta normale. Quando la quantità di ferro immagazzinata nel corpo diventa molto bassa, c'è la possibilità di sviluppare anemia. Potresti non sentire alcun sintomo se il tuo caso è lieve.
Come curare l'anemia in gravidanza
- Acido folico. Se durante la gravidanza si diventa anemici, potrebbe essere necessario iniziare a prendere integratore di acido folico e / o integratore di ferro man mano che si continua a prendere le vitamine prenatali.
- Alimenti ricchi di ferro Potrebbe esserci un suggerimento da parte del medico che si aggiungono alimenti ad alto contenuto di acido folico e ferro alla propria dieta. Ti verrà chiesto di tornare indietro per un altro esame del sangue in modo che il medico possa verificare se i livelli di emoglobina stanno migliorando.
- Vitamina B12. Per il trattamento della carenza di vitamina B12, il medico può raccomandare di assumere integratori di vitamina B12 e di includere più alimenti di origine animale nella dieta.
- Pillole di supplemento di ferro Perché il tuo corpo assorba più ferro possibile, è meglio che tu prenda pillole di integratori di ferro a stomaco vuoto. Prendi le pillole con acqua semplice o con succo d'arancia, poiché la vitamina C aiuta il processo di assorbimento.
- Prendi le pillole senza latte. Evitare di assumere gli integratori con latte poiché il calcio interferisce con l'assorbimento. Dovresti produrre un sacco di globuli rossi sani in una settimana e il tuo livello di emoglobina dovrebbe iniziare a salire. Ci vogliono alcuni mesi prima che l'anemia scompaia. Tuttavia, si consiglia di continuare a prendere gli integratori di ferro per qualche altro mese.
Note importanti:
Fai attenzione a tenere le pillole che contengono ferro lontano dai bambini e nei contenitori a prova di bambino. Ci sono molti bambini che muoiono per overdose di ferro rispetto a qualsiasi altro avvelenamento accidentale da droghe ogni anno.
Ecco ulteriori informazioni sul trattamento dell'anemia da carenza di ferro in gravidanza:
Come prevenire l'anemia in gravidanza
Devi assicurarti di avere abbastanza ferro per prevenire l'anemia durante il periodo in cui sei incinta. Aggiungi più alimenti ricchi di ferro alla tua dieta e mangia un pasto ben bilanciato tutto il tempo. Obiettivo per alimenti come:
- Verdure a foglia verde scuro (come broccoli, spinaci e cavoli)
- Magra carne rossa, pesce e pollame
- Fagiolo, tofu e lenticchie
- Semi e noci
- Cereali e cereali arricchiti di ferro
- Uova
Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C che possono aiutare il corpo ad assorbire più ferro includono:
- Fragole
- Kiwi
- Agrumi e succhi
- Pomodori
- Peperoni
Prova a mangiare gli alimenti di cui sopra nello stesso momento in cui stai mangiando cibi ricchi di ferro. Ad esempio, puoi bere un bicchiere di succo d'arancia mentre mangi cereali arricchiti con ferro per colazione.
Mangiare cibi ad alto contenuto di acido folico in modo da prevenire la carenza di folato. Gli alimenti che puoi scegliere includono:
- Succhi e frutta di agrumi
- Fagioli secchi
- Cereali e pane fortificati
- Verdure a foglia verde.
Evita di assumere un integratore di calcio o antiacidi che contengono calcio mentre stai mangiando cibi ricchi di ferro o al momento in cui assumi i supplementi di ferro. Il calcio ostacola la capacità del tuo corpo di assorbire il ferro, e per questo motivo si consiglia di non assumere i supplementi di ferro e di scolarli con il latte. Il momento più opportuno per una donna incinta di bere latte è tra i pasti. Lo stesso caso si applica al caffè, che contiene polifenoli che interferiscono con l'assorbimento del ferro da fonti vegetali e integratori.
