Essere incinta di 19 settimane è un traguardo importante non solo per la futura mamma, ma anche per il bambino. Questa è la metà del termine della gravidanza e ci sono vari cambiamenti che si verificano all'interno dei corpi di entrambi. La futura mamma è un po 'più rilassata e in sintonia con i cambiamenti che si verificano nel suo corpo.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 19 settimane?
Quando sei incinta di 19 settimane, l'utero potrebbe aver già raggiunto l'ombelico e la donna incinta può aspettarsi che l'espansione dell'utero progredisca ad un ritmo di un centimetro alla settimana. Dolori della pancia inferiore possono verificarsi e questo non è nulla di cui preoccuparsi. Questo è previsto considerando che i muscoli e i legamenti che stanno supportando la protuberanza si stanno allungando. Il corpo produce naturalmente relax durante questo periodo e questo è un ormone che aiuta ad ammorbidire i legamenti. Questo ormone aiuta a rendere il processo di nascita liscio.
Come cresce il tuo bambino quando hai 19 settimane di gravidanza?
A 19 settimane, il bambino misura circa 6 pollici e pesa quasi 8 1/2 once. Le braccia e le gambe si stanno sviluppando nelle giuste proporzioni. I capelli cominciano a spuntare su questa volta e i reni stanno già lavorando per produrre l'urina. Lo sviluppo sensoriale è al suo apice e il cervello percepisce i sensi di olfatto, tatto, visione, udito e gusto. In realtà, gli scienziati ci dicono che il bambino è effettivamente in grado di ascoltare e puoi sentirti libero di parlarle o persino cantare. La vernix caseosa che è il film ceroso protettivo che protegge il bambino si sta già formando e questo film aiuta a proteggere la pelle dal liquido amniotico che può causare il decapaggio.
Puoi guardare questo video e ottenere maggiori informazioni su come il tuo bambino cresce a 19 settimane di gravidanza:
Come cambia la tua vita quando hai 19 settimane di gravidanza?
Se pensi di essere grande a 19 settimane, ripensaci. Diventerai molto più grande e ad un ritmo più veloce. Aspettatevi alcuni dolori all'interno del basso addome e la maggior parte delle donne sperimenta un dolore acuto su entrambi i lati del ventre. Ciò si verifica normalmente quando si spostano le posizioni o alla fine di una giornata lunga e faticosa. Il dolore ai legamenti è comune in questo momento della gravidanza e questo è dovuto al fatto che i legamenti si stanno allungando per fornire un supporto migliore per l'utero. Il dolore è normalmente controllabile, ma se persiste durante il riposo o diventa insopportabile, si consiglia di consultare un medico.
I cambiamenti si verificano anche sulla pelle e i palmi delle mani rischiano di arrossarsi e ciò è dovuto all'estrogeno in più. È probabile che si formino macchie scure sulla pelle intorno alle guance e alla fronte. Ciò è dovuto all'aumento del pigmento e viene normalmente indicato come maschera di gravidanza o clinicamente parlando, cloasma. Si potrebbe anche notare la linea nigra che è la linea scura che scorre dall'ombelico all'osso pubico. Lentiggini, cicatrici e oscurità intorno alle braccia, alla vulva e alle cosce interne non sono rare. La buona notizia è che l'oscuramento avverrà ma è importante utilizzare la protezione solare per evitare il verificarsi di ulteriori cambiamenti del pigmento. Oltre alla protezione solare, è possibile coprire con un cappello. Un po 'di trucco potrebbe anche aiutare a nascondere i cambiamenti del pigmento.
Che ne dici di dieta a 19 settimane di gravidanza?
Nutrienti | descrizioni |
|---|---|
Calcio | Il calcio è uno dei nutrienti più importanti durante la gravidanza perché è necessario nello sviluppo di ossa e denti forti e dello scheletro del bambino. Aiuta anche nella contrazione muscolare. Arricchisci il tuo corpo con il calcio di alimenti come spinaci, formaggio, albicocche secche, mandorle, ceci, pesce in scatola, fagioli al forno e yogurt. Il latte è una buona fonte di calcio, ma potrebbe essere necessario accontentarsi di latticini a basso contenuto di grassi e di fonti di calcio non caseari per ridurre al minimo l'assunzione di grassi. |
Spuntini | Ci sono spuntini sani che puoi mangiare e questi includono: mandorle, ricotta e albicocche secche. Mantenere l'assunzione di grassi il più basso possibile. I dessert alla frutta sono ottimi e se ti senti affamato prima di andare a letto, un po 'di tisana o latte dovrebbe aiutare. Rimani idratato per tutto il giorno. |
Vitamina D, Omega-3 | Anche i bisogni nutrizionali del bambino devono essere considerati e soddisfatti. Le donne incinte dovrebbero assicurarsi di avere abbastanza vitamina D, acidi grassi di calcio e omega-3. Il pesce e le verdure verdi sono buone fonti di acidi grassi omega-3, mentre latte e uova sono preziose fonti di vitamina D. Alcuni raggi solari possono anche aiutarti in quanto fonte di vitamina D. |
Cosa puoi fare quando hai 19 settimane di gravidanza?
1. Mantieni la calma
Come accennato in precedenza, i sensi del bambino si stanno sviluppando e sono in grado di ascoltare. È importante rimanere in calma preferibilmente in un ambiente con rumore minimo. Evitare luoghi rumorosi, poiché ciò potrebbe aggravare il nascituro.
2. Inizia la ricerca di assistenza all'infanzia
Non è mai troppo presto per iniziare a cercare un'assistenza all'infanzia perché i migliori centri per l'infanzia hanno liste di attesa. In questo modo, non devi iniziare a cercare le opzioni di asilo nido con il giovane a rimorchio. Inizia a rivedere le opzioni di assistenza all'infanzia a tua disposizione, dalla cura della tata ai centri diurni, all'asilo nido domestico o anche alle cure relative per il neonato. Puoi iniziare a elencare alcuni nomi di persone che potresti voler aiutarti anche quando non sei sicuro di quali saranno i loro ruoli.
3. Parla con il tuo bambino
Questo è un buon momento per iniziare a legare con il tuo bambino ed è incoraggiato che la mamma, il papà e gli altri membri della famiglia inizino a parlare con il bambino per familiarizzare con le loro voci. Il bambino può già sentire, quindi questo esercizio non sarà inutile.
4. Riproduci musica per il tuo bambino
La musica è cibo per l'anima e i bambini non ancora nati godono anche l'effetto calmante causato dai suoni rilassanti. Riproduzione di musica può aiutare a mantenere il bambino non nato felice e calmo. La maggior parte dei genitori sceglie di suonare suoni rilassanti come musica classica o jazz.
