Essere genitori di un nuovo bambino può essere un compito estenuante con poco sonno nei primi mesi. È una preoccupazione molto comune sapere come tu e il tuo bambino piccolo potete iniziare a riposare. Mentre ci sono molti metodi "provati e veri" là fuori, spetta a te come genitore decidere quale funziona meglio per te e la tua famiglia. Questo articolo tratterà alcuni dei diversi metodi e ti fornirà alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino a imparare a dormire tutta la notte.
Come far dormire il bambino nella notte
Per i neonati, non hanno ancora raggiunto lo stadio di sviluppo del sonno notturno. Problemi come piccoli pasticci che hanno bisogno di poppate frequenti, pannolini bagnati e dentizione molto probabilmente ti terranno sveglio, non importa quanto duramente ci provi.
Per i bambini dai 4 ai 6 mesi di età, potresti avere un po 'di fortuna. A quel punto, potrebbero mangiare un po 'di cibi solidi per trattenerli, e non sono così schizzinosi con i pannolini bagnati. Da questa età, ci sono alcuni metodi che potrebbero funzionare per te:
1) Piangendo
Mentre questo metodo potrebbe spezzarti il cuore, funziona per alcuni genitori e bambini. Inizia da 4 a 6 mesi quando sei sicuro che il bambino abbia avuto abbastanza latte per durare da 6 a 8 ore. Metti a letto il tuo bambino mentre sono ancora svegli e vai in un'altra stanza. Possono piangere, ma devi fare un'altra attività e non "cedere" alle grida di protesta del bambino. La cosa importante è ricordare se il tuo bambino è; nutriti, secchi, pannolini e non doloranti, stanno bene. Puoi capire la differenza tra un grido di protesta e un grido di dolore. Ritorna nella stanza solo se pensi che il tuo bambino sia dolorante o in pericolo, a parte quello aspetta le cose. Presto, arrivano a rendersi conto che il sonno è la loro unica opzione.
Se stai cercando di capire come far dormire il tuo bambino tutta la notte senza piangere troppo, puoi dondolarli delicatamente fino a quando non sono quasi addormentati (sonno crepuscolare). In questo modo puoi scuotere o lenire il tuo bambino fino a quando non stanno quasi dormendo, e poi metterli nel loro letto.
Le prime notti tu culli o coccoli il tuo bambino fino a quando non sono completamente addormentati e li metti nel loro letto. La notte seguente, scuotili per qualche minuto in meno, e così via. Continua a ridurre il dondolio o le coccole finché non hai bisogno di farlo per alcuni minuti prima di andare a letto.
Con questo metodo, lascerai che il tuo bambino "lo gridi", ma solo per pochi minuti, poi vai a controllare il bambino. Metti a letto il tuo bambino completamente sveglio. Quando il tuo bambino inizia a piangere, lascia che piangano per un certo periodo di tempo. Quindi torna nella stanza e parla piano per consolare il tuo bambino. Non prendere in braccio il tuo bambino, basta parlare con loro e consolarli. Quindi lascia la stanza. Se il bambino continua a piangere, continua a tornare nella stanza a intervalli regolari. Parla dolcemente, consola e poi esci dalla stanza. Fallo finchè non si addormentano. L'obiettivo è di ridurre i tempi di pianto, ridurre la veglia notturna e prolungare il tempo necessario per tornare indietro e controllare il bambino.
Questo metodo è molto simile al metodo Ferber, solo tu puoi scegliere il tuo bambino per consolarlo. Ecco come far dormire il bambino tutta la notte, senza ore di pianto. Metti il bambino a letto sveglio e poi lascia la stanza. Quando il bambino inizia ad agitarsi, consolali fino a quando non sono quasi addormentati e rimettili giù. Ripeti questo ciclo finché non sono in un sonno profondo. L'unico problema che i genitori hanno riscontrato con questo metodo è che troppa raccolta può farli stimolare e risvegliare. Raccoglili solo se assolutamente necessario.
Questa è una svolta al metodo "cry it out". Metti il bambino nella culla completamente sveglio e siediti su una sedia nell'angolo della stanza. Il tuo bambino ti vedrà nella stanza, ma sarà incoraggiato ad addormentarsi da solo. Se iniziano a piangere, siediti lì. Non offrire alcuna consolazione e non ritirarli. Dopo alcune notti, inizierai a spostare la sedia fuori dalla vista del bambino fino a quando non potranno vederti nelle vicinanze.
Molti genitori affermano che questo può causare un aumento delle proteste da parte dei bambini, ed è difficile per i genitori guardarli. Tuttavia, può aiutare a sapere che il bambino è al sicuro quando piangono. Può anche richiedere molto tempo perché questo metodo funzioni, ma alla fine lo fa dopo poche settimane.
Suggerimenti per aiutare il bambino a dormire
- Anche prima di capire come far dormire il bambino tutta la notte, puoi iniziare alcune pratiche di routine per aiutare te e il tuo bambino a essere pronti per questo compito. Questi includono:
1. Cerca di non cambiare i pannolini. Metti un buon pannolino durante la notte sul tuo bambino prima di coricarsi e lascia le cose da solo. Si abitueranno a svegliarsi per i cambi di pannolino. Cambiali solo se necessario.
2. Utilizzare una macchina rumore bianco. I bambini dovrebbero abituarsi a dormire attraverso il rumore. Questo strumento può essere utile durante le prime fasi dell'allenamento del sonno.
3. Sviluppa i rituali della buonanotte. Passa attraverso una routine progettata per segnalare l'ora di andare a letto per il tuo bambino ogni notte. Fai cose come:
- Fai un bagno caldo
- Regala al bambino uno spuntino o una bottiglia
- Assicurarsi che la temperatura della stanza sia confortevole
- Leggi loro un libro
- Spegni le luci e il rumore basso
4. Tieni le luci e le voci basse. Se il tuo bambino si sveglia durante la notte, cerca di mantenere l'illuminazione e la tua voce molto bassa. Troppa attività durante le poppate notturne può stimolare il bambino a pensare che è ora di essere sveglio.
