Quando si tratta della gravidanza di una donna, bisogna prestare particolare attenzione e cautela, soprattutto quando si tratta di dieta durante la gravidanza. Le donne incinte hanno una varietà di voglie, che possono includere voglie per il cibo piccante. Tuttavia, il problema di sicurezza legato al cibo piccante e alla gravidanza può essere contestato da molte persone, con l'idea che sia dannoso per lo sviluppo fetale, ma è davvero così?
È sicuro mangiare cibi piccanti durante la gravidanza?
Speziato
il cibo e la gravidanza possono andare insieme durante la gravidanza. Va bene mangiare cibi piccanti mentre sei incinta se riesci a mangiarlo. Sebbene le spezie non danneggino necessariamente il bambino, potrebbero influire sulla madre in attesa e causare problemi digestivi e bruciori di stomaco. I cibi piccanti possono anche esacerbare la nausea mattutina ed è sempre consigliabile mangiare da diversi gruppi di alimenti durante la gravidanza per assicurarsi che voi e il vostro bambino non ancora nato abbiano un apporto nutrizionale sano.
Non influenzerà il tuo bambino. Mentre una piccola parte del cibo che mangiate arriva alla fornitura di latte, non avrà necessariamente effetto sul bambino. In realtà, potrebbe essere buono per il tuo bambino, in quanto li espone a una tavolozza più ampia di cibo in precedenza nella vita. Le donne che vivono in paesi noti per i loro piatti culinari speziati non apportano modifiche alla loro dieta durante la gravidanza e questo non sembra influenzare i loro bambini.
Non porterà a parto pretermine. Ci sono stati molti miti che collegano i cibi piccanti al lavoro. Questi sono tutti miti e contrari alla percezione popolare, i cibi piccanti non stimolano il travaglio, causano un aborto spontaneo o provocano parto pretermine. Come accennato in precedenza, alcuni cibi piccanti possono aggravare la nausea mattutina, i principali colpevoli sono i piatti tailandesi o messicani.
Note e precauzioni
Tuttavia, tieni d'occhio il problema di sicurezza legato al cibo piccante e alla gravidanza. Ecco alcune note e le premure che dovresti tenere a mente.
- Guarda i segni di indigestione / bruciore di stomaco
Tuttavia, è importante identificare gli alimenti che ti riguardano in modo da poterli evitare. Se per esempio un certo tipo di cibo provoca indigestione o bruciature cardiache, potrebbe essere saggio fare dei cambiamenti. Lo stesso vale per il tuo giovane, se il bambino sviluppa un mal di stomaco; potresti voler provare una dieta con spezie più mite o meno. Attenersi ad una dieta sana e, soprattutto, confortevole per te e il bambino.
- Mangia cibi piccanti nel modo giusto
Per assicurarsi di non soffrire di effetti negativi come indigestione o bruciori di stomaco, è consigliabile provare inizialmente nuovi cibi piccanti in piccole quantità. Quello che devi fare attenzione è consumare spezie vendute senza un adeguato imballaggio. Questo perché le spezie possono essere contaminate. Assicurati di acquistare solo spezie approvate dal governo, con marchio ISI e con marchio. Ricordati di controllare anche le date di scadenza.
Per riassumere tutto, i cibi piccanti sono sicuri, ma dovresti evitare di mangiarli se i cibi piccanti causano disagio. Mangia sano e starai bene.
Alimenti che dovresti davvero evitare durante la gravidanza
Anche se il cibo piccante e la gravidanza possono andare d'accordo, non tutti gli alimenti sono sicuri e l'American Pregnancy Association raccomanda alle mamme in attesa di stare lontano da carne cruda e cruda, uova, pollame, pesce e salumi che non sono stati cotti al vapore. Prodotti caseari non pastorizzati, alcol, tisane, bevande contenenti caffeina, frutta e verdura non lavate sono anche una zona di divieto. Altri alimenti che potresti evitare sono pesci con alto contenuto di mercurio e questi includono squali, pesce tegola, sgombro e pesce spada. Questi alimenti sono pericolosi per il nascituro e potrebbero causare difetti alla nascita e malattie.
