L'obesità infantile è prevalente negli adolescenti e nei bambini, che è considerato un importante rischio per la salute dei bambini. Un bambino può soffrire di obesità infantile se il suo peso supera le normali linee guida del peso che sono appropriate per la sua altezza e fascia di età.
La ragione per cui l'obesità infantile è una preoccupazione così seria per i bambini è che l'obesità infantile li rende vulnerabili a condizioni mediche come il colesterolo alto, il diabete e l'ipertensione, che non dovrebbero influenzarli fino a quando non diventano adulti. Inoltre, l'obesità è anche associata a depressione e mancanza di fiducia nei bambini.
Quali sono le cause dell'obesità infantile?
I fattori che possono aumentare il rischio di obesità infantile possono includere:
1. Dieta
Sempre più bambini e adolescenti oggigiorno stanno diventando preda di cattive abitudini alimentari e tendono a consumare cibi veloci invece di seguire una dieta sana. Questi cibi spazzatura che sono ricchi di carboidrati e grassi veloci sono considerati il motivo principale dell'obesità infantile. Le misure adottate dal governo per impedire ai bambini di mangiare tali alimenti sono state finora inefficaci, perché gli adolescenti continuano a consumarli ogni giorno.
2. Esercizio
La mancanza di attività fisica ed esercizio fisico è un'altra ragione per cui i bambini hanno accumulato così tanto peso. Oggigiorno, i bambini trascorrono molto del loro tempo davanti alla TV o sulle loro console di gioco invece di prendere parte all'esercizio fisico, il che li fa guadagnare chili in più. I programmi di attività a scuola non sono stati in grado di influire molto sul BMI (indice di massa corporea) dei bambini.
3. Dormire
La mancanza di sonno è anche una delle cause principali dell'obesità infantile. I bambini che non dormono correttamente hanno livelli più elevati di grelina nel loro corpo, un ormone rilasciato dallo stomaco che induce la fame, inducendoli a mangiare di più. Inoltre, la mancanza di sonno è associata a bassi livelli di leptina, un ormone che è responsabile di fermare la sensazione di fame. Avere bassi livelli di leptina significa che il bambino non sa quando smettere di mangiare e che aumenta ulteriormente il suo peso.
4. Fattore genetico
Anche il fattore genetico è considerato responsabile dell'obesità, il che significa essenzialmente che i genitori obesi avranno figli obesi. Le persone tendono a pensare che il bambino cresciuto in un ambiente in cui l'obesità è prevalente diventerà obeso.
5. Ambiente socio-economico
Gli studi hanno rivelato che l'ambiente socio-economico in cui il bambino è cresciuto ha anche un impatto sul fatto che sviluppi l'obesità infantile. Le ricerche fatte finora ammettono che i bambini delle famiglie della classe media hanno maggiori probabilità di diventare obesi a causa della loro tendenza ad avere spuntini tra i pasti.
6. Altre possibili cause
Condizioni fisiche rare come la sindrome di Cushing, deficit di ormone della crescita, ipotiroidismo, sindrome genetica, alto peso alla nascita, fattori psicologici o comportamentali possono anche contribuire all'obesità infantile.
Come fai a sapere se tuo figlio è obeso?
Conoscendo le cause dell'obesità infantile, ecco i segni:
Indice di massa corporea, chiamato anche BMI, è lo standard utilizzato per valutare se un bambino è obeso o meno. Avrai bisogno di un calcolatore di BMI per valutare il BMI di tuo figlio, che essenzialmente dà una stima del suo grasso con i valori della sua altezza e peso. Dopo aver calcolato il BMI del tuo bambino, dovresti tracciarlo su un grafico BMI e controllare se si trova sopra o sotto il 95esimo percentile. I bambini sopra questo valore sono considerati obesi mentre quelli sotto i 5esimo il percentile è considerato sotto peso.
I valori di BMI non sono considerati per i bambini poiché non possono stimare con precisione le loro riserve di grasso. Per loro i grafici del peso sono usati per determinare se sono sovrappeso o meno. Inoltre, è anche importante notare che l'indice di massa corporea non è una misura perfetta del grasso e può a volte dimostrarsi piuttosto fuorviante. Tuttavia, BMI è ancora il miglior indicatore per sapere se il tuo bambino è obeso o meno.
Possibili rischi di obesità nei bambini
I potenziali problemi e pericoli associati all'obesità sono innumerevoli. Le importanti problematiche fisiche causate dall'obesità infantile sono:
- Elevate possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari
- Alta pressione sanguigna
- Diabete
- Problemi respiratori
- Problemi di sonno
Il disagio emotivo è anche incluso nelle conseguenze dell'obesità infantile. Gli adolescenti obesi soffrono di ansia, depressione e disturbo ossessivo-compulsivo, poiché sono alienati da altri bambini a scuola e hanno una bassa autostima.
Inoltre, puoi prendere alcuni limiti o cambiamenti dietetici per aiutare il tuo bambino ad ottenere una dieta sana, il che significa che devi:
- Limitare l'assunzione di torte, biscotti, dolci e bevande gassate
- Basta stare lontano dal cibo spazzatura, come hamburger, patatine fritte o cibo fritto
- Fare colazione è una routine per il tuo bambino
- Cerca di dare al tuo bambino alimenti a base di amido e le varietà di cereali integrali sono ottimali.
- Serve molta verdura e frutta
Come trattare l'obesità infantile
I trattamenti dipendono dalle cause dell'obesità infantile ed ecco come:
1. Trattamento per condizioni miti
La gestione o il mantenimento del peso è il modo giusto per i bambini che sono solo in leggero sovrappeso e non soffrono di altre condizioni mediche. Questo è un approccio terapeutico migliore per i bambini obesi poiché non influisce sulla loro altezza e li aiuta a raggiungere un BMI normale. I bambini obesi, d'altra parte, potrebbero avere difficoltà a gestire sia la crescita alta che la perdita di peso simultaneamente.
2. Trattamento per Sever Service
La perdita di peso diventa inevitabile per i bambini obesi di età inferiore ai 6 anni con problemi di salute. Si raccomanda che i bambini perdano peso ovunque da 1-2 sterline al mese per rimettere in forma i loro corpi. Esistono numerosi metodi che possono essere adottati per raggiungere le pietre miliari della perdita di peso. Alcuni di questi metodi includono:
- Diete salutari
Aggiungere frutta e verdura nella dieta, evitare o almeno limitare il consumo di bevande zuccherate, ridurre i pasti e servire piccole porzioni di cibo alla volta sono alcune delle abitudini alimentari salutari che possono aiutare il bambino a perdere peso.
- Esercizio
Aumentare il livello di attività di tuo figlio incoraggiandolo a trascorrere meno tempo davanti alla TV e più tempo a fare attività fisiche come giocare all'aperto e impegnarsi in bicicletta e corsa può fare molto per spargere quei chili in più.
- farmaci
Orlistat (Xenical) è l'unico farmaco prescritto che è stato approvato per la perdita di peso nei bambini, ma ha rischi associati ad esso, quindi è meglio consultare il proprio medico prima di darlo a vostro figlio. Nota che orlistat è approvato solo per bambini di età superiore ai 12 anni.
- Chirurgia quando necessario
La chirurgia è anche un'opzione per la perdita di peso per alcuni bambini obesi ma non garantisce che il bambino perderà tutto il suo peso in eccesso. Inoltre, la chirurgia è raccomandata solo se tutti gli altri metodi di perdita di peso sono stati esauriti senza risultati di produzione. Oppure, il peso del bambino diventa una minaccia maggiore per la sua salute rispetto ai possibili rischi di eseguire un intervento chirurgico, quindi il medico può suggerire un intervento chirurgico al bambino.
Come prevenire l'obesità infantile
Ci sono tre modi che possono essere utilizzati per prevenire l'obesità infantile.
Il primo consiste nell'adottare abitudini alimentari sane a casa, che aiuta il bambino a farsi coinvolgere in un'alimentazione sana.
In secondo luogo, i genitori possono motivare il bambino a prendere parte a attività fisiche sane come lo sport a scuola. Inoltre, lo sviluppo di uno stile di vita familiare sano può stimolare il bambino a frequentare l'esercizio fisico.
Infine, limita il tempo trascorso da tuo figlio sulla TV e sulla console di gioco.
