Il corpo è così complesso che nessuno conosce davvero tutti i segreti su come funziona. La riproduzione è una di quelle cose che rimane per lo più un mistero anche per gli esperti più esperti. Per alcune donne, la fertilità è facile e possono rimanere incinta immediatamente. Ma per le altre donne, l'infertilità è una dura realtà che sembra non avere senso.
Uno dei fattori di infertilità sono gli ormoni. Il progesterone è uno di quegli ormoni che è responsabile della creazione delle reazioni che dovrebbero accadere nel corpo di una donna sana. Se il progesterone non è presente o non è presente nelle quantità adeguate, il risultato può essere infertilità o aborto spontaneo.
Progesterone e gravidanza
La maggior parte delle donne ha un ciclo mestruale che dura in media 28 giorni. Durante questo ciclo, gli ormoni sono secreti dalla ghiandola pituitaria e quegli ormoni dicono al corpo cosa sta accadendo in ogni fase del ciclo. Il progesterone è l'ormone che costruisce il rivestimento dell'utero durante la metà del ciclo, preparandolo ad accettare un embrione che si incastona nel rivestimento uterino. Se una donna non rimane incinta, il rivestimento è sparso. Questo è chiamato il suo periodo, o flusso mestruale.
Quando una donna rimane incinta, il progesterone aiuta a mantenere la gravidanza vitale. Quando una donna ovula, l'ovaio svela qualcosa chiamato corpo luteo, che è mantenuto da un altro ormone - hCG - fino a quando la placenta riprende la produzione di progesterone. Se la donna non rimane incinta, il corpo lute muore e i livelli di progesterone precipitano. Se una donna non ha abbastanza progesterone nel suo corpo, può essere impossibile per lei rimanere incinta o mantenere una gravidanza inizialmente vitale o sana.
Cause dei bassi livelli di progesterone
Sfortunatamente, molte donne si occupano di bassi livelli di progesterone.
- Le donne che hanno livelli molto alti di estrogeni potrebbero vedere il loro corpo produrre poco progesterone, poiché un ormone tende a sopprimere l'altro.
- Le donne che hanno una mancanza di esercizio fisico, una cattiva alimentazione o resistenza all'insulina potrebbero anche scoprire di avere livelli di progesterone molto bassi.
- Lo stress cronico e i farmaci sono un colpevole comune che di solito può essere risolto.
- La sindrome dell'ovaio policistico è una condizione che è al tempo stesso causa ed effetto del progesterone basso. Ognuno di questi probabilmente richiede intervento medico per cambiare i livelli di progesterone.
- Se soffre di progesterone basso alla fine della gravidanza, probabilmente è causato dalla tossiemia.
Quando una donna è incinta e ha bassi livelli di progesterone, è spesso segno che il bambino non è vitale. Se questo è il caso, il corpo potrebbe prepararsi a abortire il feto, e così farà scattare la cessazione della produzione di progesterone. Se sei incinta e hai bassi livelli di progesterone, parla con il tuo medico di quello che potrebbe succedere.
Sintomi dei bassi livelli di progesterone
Sfortunatamente, i sintomi del basso progesterone sono molto simili a quelli che si vedono con altri problemi e disturbi, quindi può essere difficile diagnosticare un basso progesterone senza un esame del sangue. L'infertilità e la perdita di gravidanza sono due dei principali sintomi del problema. Altri sintomi includono:
- Depressione
- Sbalzi d'umore
- Variazioni di peso
- Mancanza di concentrazione
- Irritabilità
- insomia
- Cambiamenti nell'appetito
- Ansia
- Cambiamenti nelle mestruazioni
- Fatica
- Problemi sessuali
- emicrania
- Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
Il seguente video spiega di più sull'importanza del progesterone e della gravidanza:
Come aumentare i livelli di Progesterone
Quando sai che i tuoi livelli di progesterone sono bassi, ci sono alcune cose che puoi fare per farli apparire. Questi rimedi naturali hanno dimostrato di aiutare molte donne nella stessa situazione. Tuttavia, tieni presente che se questi non risolvono il problema, è giunto il momento di parlare con il tuo medico di farmaci che possono aiutarti.
1. Evitare certe erbe e cibi
Alcuni alimenti aumentano i livelli di estrogeni e quei livelli di estrogeni possono ridurre la produzione di progesterone. Leggi sugli alimenti che possono aumentare gli estrogeni e fare un punto di evitarli. Le erbe che potrebbero amplificare gli estrogeni e quindi il progesterone inferiore includono luppolo, lavanda, dong quai, cohosh nero, bacche di palmetto, olio dell'albero del tè, fiore di trifoglio rosso, liquirizia e foglie di madrewort. Evitare cibi che potrebbero aumentare i livelli di estrogeni come fagioli e legumi.
2. Caricare sulle vitamine C e B6
Queste vitamine hanno dimostrato di aiutare ad aumentare la produzione di progesterone e inibire l'eccesso di estrogeni, che sono entrambi necessari per mantenere i livelli alla giusta quantità. B6 può essere trovato in carne rossa magra, pollame, frutti di mare, banane, spinaci, fagioli, cereali integrali, noci, patate e cereali. La vitamina C si trova negli agrumi e simili.
3. Ottieni un sacco di zinco
Gli alimenti ricchi di zinco possono stimolare la ghiandola pituitaria a rilasciare gli ormoni necessari per costruire progesterone. Questi includono anguria, zucca, zucca, ceci, germe di grano, crostacei, cioccolato fondente e altro ancora.
4. Aggiungi Magnesio alla tua dieta
Il magnesio aiuta a mantenere un sano equilibrio di ormoni nel corpo. È possibile ottenere un sacco di questo mangiando spinaci, halibut, piantaggine cruda, semi di zucca e zucca, gombo, noci e cereali integrali.
5. Abbassa i tuoi livelli di stress
Più alto è il tuo livello di stress, più cortisolo produce il tuo corpo. Il cortisolo è l'ormone della "lotta o fuga" che il corpo rilascia quando i livelli di stress diventano troppo alti. Il problema è che le ghiandole surrenali non possono produrle abbastanza velocemente quando sei sotto stress cronico, quindi il tuo corpo usa il progesterone per creare il cortisolo. Ciò porta a meno progesterone nel tuo corpo.
6. Prova la crema al progesterone naturale
Hai ancora bisogno di più aiuto? Cercate creme naturali che dovrebbero curare i livelli di progesterone bassi. Uno dei più popolari è Mexican Yam Cream, che contiene diosgenina, una sostanza che può essere convertita in progesterone. Presta particolare attenzione a tutte le indicazioni sull'etichetta e assicurati di consultare il medico prima dell'uso.
