L'indigestione è una lamentela comune nelle donne in gravidanza, specialmente più tardi nella gravidanza. È spesso descritta come una sensazione di bruciore nella zona del torace che si sposta dalla regione del tummy verso l'alto, verso la gola. Questa può essere un'esperienza molto spaventosa e la tendenza naturale è preoccuparsi della salute e del benessere del tuo bambino non ancora nato. Ci sono alcuni motivi per cui questo si verifica e ci sono alcune cose che puoi cambiare per alleviare questo sintomo.
Come fa indigestione durante la gravidanza?
- Dolore o fastidio al petto o allo stomaco
- Sensazione di bruciore
- Sensazione di pesantezza o pressione nella regione addominale
- Burping eccessivamente
- gonfiore
- Nausea
- vomito
- Sentirsi come il cibo consumato sta tornando
Indigestione o dispepsia - come molto probabilmente lo chiamerà il medico - è più comune nelle donne in gravidanza che hanno superato il 27esimo settimana di gravidanza. Circa l'80% delle donne incinte ne fa esperienza. Gli ormoni della gravidanza rilassano i muscoli del corpo e successivamente rallentano il processo digestivo, rendendo l'indigestione più prevalente durante la gravidanza.
Quali sono le cause di indigestione durante la gravidanza?
La sensazione di bruciore si verifica quando il contenuto dello stomaco che è acido, entra in contatto con la mucosa sensibile del sistema digestivo superiore, come l'esofago. L'acido, che è perfetto per digerire il cibo consumato, inizia a rompere e irritare le cellule del sistema digestivo superiore. L'indigestione è più diffusa durante la gravidanza perché:
- Il feto in crescita mette pressione sullo stomaco, costringendo i contenuti verso l'alto. Un feto sano di 27 settimane è abbastanza grande da porre questa pressione sullo stomaco.
- I cambiamenti ormonali vissuti durante la gravidanza.
- Lo sfintere nella parte superiore dello stomaco, che impedisce il movimento retrogrado del materiale digerito verso l'alto, è più rilassato in gravidanza. Il fallimento di questo muscolo circolare consente al contenuto di stomaco acido di fluire all'indietro.
- Eri incline alla dispepsia prima della gravidanza.
Come alleviare l'indigestione durante la gravidanza?
Cambiamenti nello stile di vita
1. Mantenere la posizione eretta dopo un pasto e attendere circa un'ora dopo un pasto per sdraiarsi. Questa posizione eretta non eserciterà alcuna pressione indebita sullo stomaco. Questo include piegare le ginocchia quando devi raggiungere il pavimento piuttosto che piegarti.
2. Mangia più spesso i pasti più piccoli in modo che la pancia non sia eccessivamente piena, rendendoti incline al reflusso. Assicurati di mangiare una dieta sana ed equilibrata. Il vecchio adagio "mangiare per due" non è corretto, quindi non sentirti come se dovessi mangiare più di quanto faresti normalmente.
3. Alcuni cibi possono scatenare la tua dispepsia. Tieni un registro di tutti i cibi che consumi e prendi nota di quale ti dà bruciore di stomaco. Una regola empirica generale è di evitare cibi piccanti, ricchi e grassi. Alcune persone reagiscono anche a cioccolato, agrumi, succhi di frutta, ecc.
4. Limitare l'assunzione di liquidi o acqua durante un pasto perché ciò aumenta anche la probabilità di bruciore di stomaco. È meglio bere l'acqua prima o dopo il pasto. Se è inevitabile, prendi piccoli sorsi d'acqua.
5. Limitare o eliminare completamente la caffeina e l'alcol. L'assunzione di alcol aumenta anche la probabilità di aborto spontaneo e difetti alla nascita. Ridurre al minimo il consumo di caffeina per una gravidanza più sana.
6. Il fumo deve essere interrotto immediatamente perché oltre a essere dannoso per il feto, la valvola tra lo stomaco e l'esofago si distende nei fumatori rendendo più facile il reflusso. Il fumo provoca nascite premature, i bambini nati con un basso peso alla nascita e rendono il bambino più predisposto alla sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS).
7. Se si soffre di dispepsia durante la notte, mangiare l'ultimo pasto della giornata almeno 3 ore prima di andare a dormire. Questa volta consentirà di digerire il cibo mentre si sta in posizione verticale e di consentire lo svuotamento gastrico, ovvero il cibo digerirà abbastanza da svuotare lo stomaco e l'intestino tenue.
8. Alcune donne trovano sollievo se dormono ad una leggera inclinazione. O puntellare il materasso o la struttura del letto reale in modo che la testa sia di qualche centimetro più alta del piede del letto. Puoi anche usare i cuscini per mantenere la testa e le spalle sopra il livello dello stomaco. La gravità farà la sua parte nel mantenere il contenuto dello stomaco dove dovrebbero essere.
9. Indossare abiti ampi e comodi, soprattutto intorno alla vita, che non esercitino troppa pressione sulla zona dello stomaco causando dispepsia.
Trattamenti medici
Assicurati che qualsiasi farmaco da banco che acquisti per l'indigestione durante la gravidanza sia sicuro per l'uso in gravidanza e assicurati di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio per evitare qualsiasi sovradosaggio accidentale. Tieni presente che gli antiacidi possono interferire con l'assorbimento di altri farmaci che potresti assumere contemporaneamente.
- antiacidi-lavora rendendo il pH dell'acido gastrico neutro in modo che non irriti la mucosa esofagea.
- alginati-forma una barriera che si deposita sulla sommità del contenuto acido dello stomaco impedendogli di riflusso. Di solito sono formulati in combinazione con un antiacido in modo che la barriera e l'antiacido lavorino insieme per limitare il reflusso.
Se uno dei due rimedi sopra descritti non funziona in modo efficace, il medico può prescrivere farmaci antidepressivi:
- ranitidina-Queste compresse di solito sono prescritte per essere prese due volte al giorno.
- omeprazolo-picamente una dose giornaliera. I sintomi dovrebbero fermarsi dopo circa 5 giorni.
Quando chiamare il medico
- Se la nausea e il vomito non si fermano
- Stai perdendo peso piuttosto che prendere peso
- Stai vivendo il dolore nella regione addominale
