I bambini che soffrono di ADHD sperimentano una vasta gamma di disturbi emotivi e biochimici che possono influire notevolmente sulla qualità della vita. Ricerche e studi clinici hanno suggerito che l'integrazione di attività sane dopo la scuola può aiutare a migliorare la salute fisica ed emotiva complessiva. Ci sono un certo numero di attività che puoi pianificare per tuo figlio, a seconda dei suoi interessi e delle esigenze individuali. Tuttavia, dovresti ricordare che ogni bambino è speciale e unico nel modo in cui si esprime. Impara alcune attività di ADHD che possono aiutare lo sviluppo dei tuoi figli.
Come identificare se il bambino ha l'ADHD
Secondo l'American Psychiatric Association, un'attenta osservazione del comportamento può aiutare a fare una diagnosi preliminare di ADHD (disturbo da deficit dell'attenzione iperattivo). I sintomi comuni possono includere:
- Mostra comportamento irrequieto e movimento costante delle mani e dei piedi
- Incapacità di rimanere seduti per lungo tempo, anche quando viene richiesto di farlo
- Impossibilità di seguire un gioco orientato al modello, ad esempio quando si gioca a più giocatori, ecc.
- Mancanza di pazienza quando viene messo in discussione e dare risposte prima che la frase sia completata
- Essere frettolosi nel passare da un compito a un altro, senza completare il primo
- Incapacità di seguire le istruzioni e le linee guida fornite
- Avere una breve durata di attenzione, ogni volta che viene detto qualcosa a loro
- Avere sbalzi d'umore, con una vasta gamma di emozioni
- Incapacità nel ritardare la gratificazione
- Difficoltà nel prestare attenzione ai minimi dettagli e fare costantemente errori incuranti
- Essere irresponsabili e inefficienti nel mantenere i materiali necessari per completare il lavoro
Le migliori attività ADHD per bambini
1. Arti marziali
Marziale permette al bambino di focalizzare le proprie emozioni ed energie attraverso un canale appropriato. Per i genitori, le arti marziali possono essere una buona scelta per consumare l'energia extra dei bambini con ADHD. Le arti marziali non forniscono solo un metodo per le attività fisiche, ma creano anche l'attenzione e l'autocontrollo che un bambino deve imparare.
2. Scouting
Forse il modo migliore per garantire che il tuo bambino raggiunga sia l'esercizio fisico che quello mentale è lo scouting. Coinvolge attività fisiche ed esposizione a situazioni che stimolano lo sviluppo mentale e inducono l'apprendimento e l'uso della logica.
Questa attività è adatta sia per ragazzi che per ragazze, ma deve essere svolta sotto stretta sorveglianza degli adulti.
3. Sport di squadra
Forse la più grande preoccupazione per i bambini con ADHD è la loro incapacità di socializzare. Gli sport di squadra possono svolgere un ruolo molto importante in questi casi, perché consentono al bambino di interagire con i compagni di squadra e conferisce loro un senso di abilità sociali necessarie per comportarsi in gruppo. Inoltre dà al bambino un senso di alta autostima, che è molto importante per lo sviluppo del personaggio. I giochi sportivi di squadra includono calcio, pallacanestro e calcio, ecc.
4. Arte e musica
Le arti e la musica stimolano i lati creativi dei tuoi figli e consentono loro di esprimersi. Dopo una lunga giornata stancante a scuola, un bambino potrebbe trovare la pittura o il disegno per essere più interessante e rilassante. Una situazione simile va con la musica, possono esprimersi indipendentemente dal fatto di essere bravi a cantare o meno. Queste attività aiutano il tuo bambino a liberare i propri sentimenti e frustrazioni nel modo più creativo.
5. Giochi di stimolazione cerebrale
Giochi come cruciverba, puzzle, blocchi e lavori in legno, ecc. Sono eccellenti per i bambini con ADHD. Questi giochi consentono al tuo bambino di usare la logica e le abilità mentali per correggere gli oggetti sbagliati, che richiede attenzione e concentrazione, ed entrambi sono cruciali per lo sviluppo del bambino. Inoltre, la fiducia che il bambino ricava dal completare un compito è ancora più importante per lo sviluppo del suo o del suo hercharacter.
6. Nuoto
Il nuoto è forse la migliore combinazione di sport competitivi ma rilassanti. È un esercizio aerobico, che richiede sia abilità fisiche che mentali. È anche un ottimo esercizio di costruzione di messa a fuoco. Il famoso esempio può essere il vincitore della medaglia d'oro olimpica Michael Phelps, a cui è stato diagnosticato l'ADHD a 9 anni.
7. Agire
Giocare un personaggio diverso in una commedia o un dramma aiuterà il bambino a usare entrambe le sue capacità creative e motorie. Si sforzano di imitare un personaggio o una persona in un modo che percepiscono, il che è eccellente per lo sviluppo mentale grossolano, l'intelligenza intellettuale ed emotiva e le capacità di coordinamento. Trova la possibilità sia per te che per il tuo bambino di prendere parte a un club di recitazione o ad altre attività del genere, e potresti goderti un periodo rilassante e utile con tuo figlio.
Ecco un video che può guidarti su alcuni fantastici giochi che tuo figlio può giocare per migliorare la salute mentale e fisica:
Le peggiori attività ADHD per bambini
I bambini con ADHD necessitano di cure e attenzioni speciali. Qualsiasi gioco che possa farli partecipare e non si annoierà presto dovrebbe essere considerato e permesso. Poiché ogni genitore è consapevole della natura del suo bambino, dovresti prendere il comportamento del tuo bambino e ha bisogno di intoccarlo. Le attività fisiche dovrebbero essere scelte per consentire ai bambini di esprimersi e crescere nel modo più sano possibile.
1. Attività sportive a squadre con un lungo tempo di attesa
I bambini con ADHD hanno difficoltà nell'attendere il proprio turno e possono sviluppare irrequietezza o agitazione. Pertanto gli operatori sanitari raccomandano che le attività sportive che comportano lunghe ore di attesa come la pallavolo, ecc. Dovrebbero essere evitate nei bambini con ADHD. È stato osservato che le attività che richiedono una partecipazione intensa e un esercizio fisico costante sono più utili per i bambini con ADHD.
2. Televisione e videogiochi
Stare seduti su uno schermo per lunghe ore potrebbe non arrecare alcun danno a tuo figlio, ma in genere non è raccomandato. I bambini con ADHD di solito sono più colpiti dai contenuti visualizzati in televisione. Violenza e giochi ad alta azione possono creare o esacerbare il senso di irrequietezza nel bambino, che può portare a comportamenti scorretti. Un altro svantaggio associato è la mancanza di attività fisica e di stimolazione mentale. È meglio limitare le ore di TV a 1 o 2 ore al giorno e coinvolgerle in attività fisiche più attive.
Se il tuo bambino si limita a giocare con alcuni giochi che richiedono lunghi periodi di attesa, puoi dare alcuni snack o piccole cose come giocattoli a tuo figlio. Raccontare una storia interessante o un gioco parlante sono buone scelte per alleviare gli umori di tuo figlio.
