La minzione frequente durante la gravidanza è normalmente vista come un sintomo precoce della gravidanza e molte donne noteranno infatti i loro maggiori viaggi in bagno prima di altri comuni segni di gravidanza. Non è certamente un'esperienza piacevole per nessuna donna e la minzione può sconvolgere certi aspetti della tua vita come il sonno. Mentre è più comune nel primo trimestre, alcune donne lo vivranno fino all'ultimo trimestre. Durante il secondo trimestre, la necessità di urinare diminuirà, poiché c'è meno pressione sulla vescica. Ci sono alcune misure che puoi prendere per combattere il disagio.
Perché provi frequenti minzioni durante la gravidanza?
Che cosa lo causa?
Un ormone noto come hCG può essere la causa e questo perché aumenta il flusso di sangue nella zona pelvica e nei reni che diventano più efficienti sul lavoro. Il tuo corpo è in grado di sbarazzarsi dei rifiuti più velocemente, il che è una buona cosa considerando che stai espellendo rifiuti per due. L'utero potrebbe anche essere la causa della colpa e questo perché mette una certa pressione sulla vescica, limitando così la conservazione dell'urina.
Noterai anche che i tuoi viaggi in bagno aumentano di notte e questo è principalmente dovuto al fatto che quando si sdraia, i liquidi trattenuti nei piedi risalgono nel flusso sanguigno e infine nella vescica.
Minzione in ogni trimestre
Trimestre | Descrizione |
|---|---|
Primo trimestre | Nel primo trimestre, la minzione frequente è principalmente dovuta ai cambiamenti ormonali e all'espansione dell'utero che aggiunge pressione alla vescica. Ciò non sorprende, considerato che l'utero, che è grande come un pugno, si allarga per fornire una sistemazione a un bambino che pesa tra sette e dieci chili. |
Secondo trimestre | Nel secondo trimestre si sperimenta un certo livello di sollievo. Questo perché l'utero sale più in alto all'addome e mette meno pressione sulla vescica che a sua volta riporta la frequenza della minzione a uno stato più normale. Il sollievo è tuttavia solo temporaneo come imparerai presto. |
Terzo trimestre | Nel terzo trimestre, che è lo stadio finale della gravidanza, la frequenza della minzione è ancora una volta elevata e ciò accade quando il bambino cade nella zona del bacino. Questo è in preparazione per il parto, il che significa che l'utero esercita nuovamente una pressione sulla vescica, limitando la presa e portando così alla frequente voglia di urinare. La maggior parte delle donne dovrà spesso svegliarsi durante la notte per svuotare le vesciche. Se questo diventa un problema per te, è consigliabile evitare i liquidi soprattutto la sera. Tuttavia, sarà necessario rimanere idratati con i raccomandati da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno. Le bevande contenenti caffeina devono essere evitate perché la caffeina aumenta la minzione. |
Quando la minzione frequente durante la gravidanza si riduce?
La costante voglia di fare pipì si allenterà presto dopo la nascita e la minzione frequente si fermerà. Tuttavia, nei primi giorni dopo la nascita, urinerai molto di più. Questo è un modo in cui il corpo elimina i liquidi extra che sono stati trattenuti durante la gravidanza. Questo si allevierà dopo circa cinque giorni e la tua minzione tornerà alla normalità.
Quando la minzione frequente durante la gravidanza segnala un problema?
Se la minzione frequente è accompagnata da dolore o sensazione di bruciore, consultare un medico. Dovresti anche parlare con un medico quando senti la voglia di urinare, ma rilascialo solo qualche goccia in quanto potrebbero essere segni di UTI. Infezioni del tratto urinario (UTI) è una comune infezione batterica nelle future mamme e una che potrebbe svilupparsi in una infezione renale se non trattata. È noto che l'UTI causa lavoro precoce.
Will "Hold It" causa l'incontinenza?
L'incontinenza urinaria da sforzo è vissuta da molte donne. Le donne con questa condizione tendono ad avere un piccolo rilascio di urina quando ridono, tossiscono, starnutiscono o intraprendono attività come sollevare oggetti pesanti. Questo è più comune anche nell'ultimo trimestre e nel periodo postparto. Questo può essere evitato non tenendo l'urina nella vescica, quindi fai pipì quando è necessario.
Cosa puoi fare riguardo alle minzioni frequenti durante la gravidanza?
1. Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono raccomandati durante la gravidanza per molte ragioni. Aiutano a rafforzare i muscoli che circondano l'uretra, che è il tubo che espelle l'urina dal corpo. Gli esercizi di Kegel non solo rafforzano i muscoli, ma rafforzano anche questi muscoli insieme a quelli che circondano la vagina e l'ano. Questi esercizi aiutano a fornire il controllo della vescica e la cosa buona di loro è che possono essere eseguiti ovunque ea vostra discrezione.
Come eseguirlo: Puoi eseguire gli esercizi di Kegel stando in piedi o seduti per prevenire l'incontinenza urinaria che si verifica normalmente durante e dopo il parto. Fai esercizi di Kegel tre volte al giorno con 10-20 set di contrazioni per circa 10 secondi ciascuno. Guarda il seguente video per istruzioni chiare:
2. Keep Hydrated
Mantieni il tuo corpo ben idratato. Evitare i liquidi non aiuta e questo può anche portare a disidratazione che può causare UTI. Bevi abbastanza acqua durante il giorno. La caffeina aumenta la voglia di urinare, quindi potresti voler evitare bevande contenenti caffeina come: caffè, tè, soda e altri.
3. Bevi di più durante il giorno e meno di notte
Ridurre l'assunzione di bevande mentre il giorno avanza può aiutarti a ridurre le interruzioni durante la notte. Si consiglia di bere molti liquidi durante il giorno, specialmente al mattino e al pomeriggio e ridurre l'assunzione alla sera. Puoi scegliere di ridurre i drink dalle 16:00 in poi, in questo modo ti sentirai sollevato da te di buon'ora ed eviterai le gite di mezzanotte in bagno.
4. Svuota la vescica quando stai urinando
Svuota completamente la vescica facendo doppio svuotamento che è praticamente la pipì due volte di seguito. Sporgersi in avanti mentre si fa pipì aiuta anche ad alleviare completamente la vescica e ti vedrà fare meno viaggi in bagno.
