Fare dormire un bambino in pace per tutta la notte è un compito scoraggiante. Alcuni giorni possono essere buoni e dormire in tempo ma la maggior parte dei giorni piangono e vogliono la tua attenzione. I modi per calmare il tuo bambino a dormire continueranno a cambiare nel tempo. Trovare il modo migliore per entrambi è importante. Questi rimedi per trattare questo problema includono il prendere in modo che possano capire e impostare le routine di andare a dormire coerenti.
Il bambino non dormirà, come farlo addormentare
1. Parla con lui e fagli capire
Uno dei migliori consigli per i genitori quando il tuo bambino non dorme è mettere a dormire il bambino per sentirsi al sicuro. Quando iniziano a capire le lingue, ti chiede di parlare di più con loro e di ridurre la tua presenza nella loro stanza. Quando lasci la stanza per andare a prendere un bicchiere d'acqua o prendi una coperta aggiuntiva, dì loro che tornerai tra cinque minuti perché questo ti farà capire che sarai in giro. Quando metti il tuo bambino a dormire, puoi lasciare lo spazio per fare commissioni e tornare di nuovo per controllarli. Il processo di comunicazione e comprensione può far capire al tuo bambino che anche se dorme da solo, saranno comunque al sicuro.
2. Passare alla routine del tempo letto
Ogni famiglia ha una routine a letto come la cena, lavarsi i denti, il tempo di raccontare, poi rimboccato in soffici coperte, offrendo preghiere, poi luci spente e il bambino si addormenta.
Alcuni bambini non mostrano la loro accettazione di questa routine e la domanda di qualcos'altro. In questi casi, l'orologio svolge un ruolo chiave. Crea una bella tabella per il tuo bambino con le sue foto di routine del momento del letto accanto a un orologio da parete. Quindi la prossima volta che i tuoi bambini diventano ribelli e vuole un po 'di tempo in più nella vasca, puoi ricordargli il tempo e dire che se si affretta avrà tempo per una storia in più. In questo modo sei nei suoi buoni libri e non sul lato ricevente della sua rabbia.
3. Rendi il letto accogliente
È normale che il tuo bambino si svegli per una breve durata e poi ritorni di nuovo a dormire profondamente. Questo è un ciclo naturale del sonno, ma può essere disturbato con poco disagio. L'obiettivo dei genitori è quello di garantire che non ci siano disturbi per quella breve durata quando i loro bambini si svegliano, e quindi trovano difficoltà a dormire di nuovo. Assicurati che il rumore della TV sia solo per la tua stanza; il tuo bambino dorme in una stanza buia e silenziosa. Assicurati che vada in bagno una volta fuori dai pannolini.
4. Prometti abbastanza attività durante il giorno
Vi siete mai chiesti perché i vostri bambini sono più energici a dormire quando dovrebbero dormire? Puoi trovare il motivo nella loro routine di attività. I bambini che giocano e si godono la giornata al sole diventano più stanchi e dormono di notte. Mentre i bambini che giocano prima di andare a dormire si ritrovano di nuovo sotto tensione e richiedono più tempo di gioco rispetto al sonno. Puoi giocare a un gioco di roughh prima di cena, e può essere pieno di risate e inseguimenti. Le risate e l'esercizio lasceranno che uccidano le loro ansie della lunga giornata e si rilassino facilmente al momento di andare a letto.
5. Gestisci il pianto in modo corretto
Il tuo bambino sta crescendo e così sta imparando nuove abitudini ogni giorno. Le sue abitudini del sonno stanno cambiando e questo è difficile per lui. Si sente insicuro quando non sei in giro e piangerà e ti supplicherà di trattarlo come facevi prima. Per loro, andare a letto è come andare in un mondo oscuro sconosciuto senza volti familiari. Le sue paure sono giustificate e ha bisogno del tuo aiuto. Ascoltalo e riconosci la sua attenzione. Resta in giro per un po 'e assicurati che sia al sicuro e che tu sia lì vicino. Quando i bambini sono intorno ai loro cari, sperimentano le loro paure che si respingono e si addormentano di nuovo.
6. Offri le sue scelte al momento di coricarsi
Dal momento che stai cercando di ridurre il tempo di presenza con i tuoi bambini in modo che dorma bene e non pianga in tua assenza, ti renderai conto che il tuo bambino sta iniziando a divertirsi e testare la sua indipendenza. Puoi aiutarli a sentirsi più responsabilizzati lasciando che scelgano le cose da soli, come la storia che vogliono ascoltare, o che hanno il loro pigiama preferito o le copertine. L'idea è di offrire loro alternative intelligenti e lasciare che ne selezionino una e godano delle loro decisioni. Esempio: puoi chiedere loro se desiderano dormire ora o dopo 5 minuti. In questo modo controlli la situazione e vinci indipendentemente dall'opzione scelta.
7. Sii calmo ma fermo
Molte volte dovrai affrontare un comportamento ribelle del tuo bambino. Richiederà un'eccezione alla routine del tempo del letto e farà i capricci. Il tuo obiettivo non è quello di indulgere nella lotta per il potere, mantenere la calma ed essere dolce con il tuo bambino ricordandogli le regole. Se lancia un attacco, ignoralo mentre intrattenere un tale comportamento rafforzerà le loro tecniche per ripeterlo di nuovo. Questa giusta attitudine è essenziale quando si ha a che fare con un bambino piccolo.
8. Incoraggiatelo ad andare a dormire da solo
Il dott. Richard Ferber raccomanda ai genitori di rinforzare una routine regolare per il tempo del letto per il loro bambino. I genitori dovrebbero lavorare sulla creazione di una routine di giorno e notte coerente per loro. L'intenzione è di far addormentare i bambini da soli. Quindi, quando il bambino si alza nel cuore della notte e grida per te, rassicuralo che sei lì e poi esci, chiudendo la porta per 5 minuti (non bloccandolo). Clicca qui per saperne di più trucchi per far calmare il tuo bambino.
9. Sapere quando trasferirlo in un letto
Quando il tuo bambino ha un'età compresa tra 2 e 4 anni, è uscito dalla sua culla limitata ed è ora di spostarlo sul letto. Essere a letto in orario e rimanere lì durante la notte può essere un compito abbastanza importante, ma assicurati che, una volta fatto questo, tu lo riconosca, lo apprezzi e lo incoraggi a fare lo stesso ogni giorno. Spostarsi dalla branda e su un letto grande, dà loro la possibilità di uscire dal letto ancora e ancora, ma sii coerente nel rimetterlo a letto, augurargli una buona notte e uscire.
Guarda un video per imparare altri trucchi quando il tuo bambino non dorme:
