Se hai sofferto di preeclampsia nella tua prima gravidanza, ti starai chiedendo come prevenire la preeclampsia nella seconda gravidanza. La preeclampsia è una condizione rara che di solito si osserva solo in 1 su 200.000 gravidanze. È caratterizzato da proteine nelle urine e alta pressione sanguigna. Può portare a complicazioni più gravi come; convulsioni, rischio di parto pretermine e può essere fatale sia per la madre che per il bambino. Questo articolo ti darà informazioni su come prenderti cura di te durante la gravidanza per ridurre al minimo le tue possibilità di accadere.
Come prevenire la preeclampsia in gravidanza
Avere la preeclampsia nella prima gravidanza può aumentare il rischio di averlo di nuovo nelle gravidanze successive. Tutto dipende da altri fattori di rischio che potresti avere per questa condizione, tra cui:
- Alta pressione sanguigna
- Diabete
- Adolescenti o donne di età superiore ai 40 anni
- Disturbi autoimmuni
- Sindrome dell'Ovaio Policistico
- Obesità
- Malattie renali
- Storia familiare di preeclampsia
- Gemelli, terzine o quadruple
Mantenere queste condizioni sotto controllo e prendersi cura di sé prima e durante la gravidanza può ridurre i rischi di ottenere nuovamente questa condizione. Ecco alcuni consigli che possono ridurre il rischio di preeclampsia in una gravidanza ::
Consulta il tuo medico il più presto possibile durante la gravidanza e non saltare nessuna visita. Discutere con il proprio medico di test per; funzione renale, problemi di coagulazione del sangue e controllo della pressione sanguigna. Continuare la cura prenatale durante tutta la gravidanza aiuterà il medico a notare presto eventuali segni di preeclampsia, in modo da poter essere trattato.
Prendi un misuratore di pressione sanguigna per la tua casa. Si consiglia di tenere un diario di almeno sangue quotidiano p
controlli di ressura per mostrare il medico ad ogni visita. Questo può aiutare il medico a vedere eventuali cambiamenti nella pressione arteriosa che si verificano a casa. Alcune persone soffrono anche di "sindrome del camice bianco", dove la pressione del sangue è temporaneamente elevata a causa dello stress delle visite del medico. Controllare la pressione del sangue a casa può dare al tuo medico una lettura più vera.
Prova a mangiare una dieta molto sana, evitare cibi spazzatura e fare un po 'di esercizio ogni settimana. Mentre non dovresti provare a perdere peso durante la gravidanza, vorrai mantenere l'aumento di peso a un livello costante. Mantenere il peso sotto controllo è particolarmente importante se si soffre di diabete, che causa un aumento del rischio di preeclampsia.
Il magnesio può aiutare a ridurre il rischio di preeclampsia. Questo minerale aiuta a rilassare la muscolatura liscia, i vasi sanguigni e i livelli di stress. Il magnesio aiuta anche a mantenere stabile la pressione sanguigna. I migliori alimenti per il magnesio includono; verdure a foglia verde scure, fagioli, avocado, pesce e lenticchie.
I probiotici possono aiutare a bilanciare il sistema immunitario, riducendo il rischio di preeclampsia. Puoi prendere integratori o prenderli da una porzione di yogurt al giorno. Ottenere dei probiotici sani dallo yogurt ti aiuterà anche a soddisfare le porzioni di latticini ogni giorno.
6. Mangiare cibi ricchi di potassio
Un buon consiglio su come prevenire la preeclampsia nella seconda gravidanza è quello di tenere sotto controllo il sistema circolatorio. I cibi ricchi di potassio possono aiutare a regolare la pressione sanguigna, proteggere il cuore e bilanciare il sistema nervoso. Prova a mangiare cibi come; banane, arance, patate al forno con la pelle e succo d'arancia.
Chiedi al tuo medico circa l'integrazione di calcio. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di calcio se si è ad alto rischio, può ridurre il rischio di preeclampsia. Assicurati di avere abbastanza alimenti a base di calcio nella tua dieta come; latte magro, yogurt, ricotta, verdure a foglia verde e salmone.
Nuove ricerche hanno dimostrato che l'intimità sessuale con il padre del tuo bambino può prevenire la preeclampsia. Ci sono degli enzimi nello sperma del tuo partner che possono ridurre la risposta immunitaria al bambino. Funziona solo se il padre del bambino è il tuo unico partner sessuale. L'intimità può anche aiutare a ridurre lo stress, che può ridurre ulteriormente il rischio di preeclampsia.
Se soffri di disturbi gengivali o di problemi dentali in generale, potresti essere a maggior rischio di preeclampsia. Se stai pianificando una seconda gravidanza e sei a rischio per la preeclampsia, prenderti cura dei tuoi denti prima della gravidanza può ridurre il rischio. Non aspettare Molti dentisti sono titubanti nell'eseguire le cure dentistiche di routine durante la gravidanza, a meno che non si tratti di un bisogno di emergenza.
Il succo di barbabietola contiene nitrati che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e aumentare l'ossigenazione ai tessuti del corpo. Inoltre aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di potassio e sodio. Puoi bere bietole o barbabietole crude in uno spremiagrumi e bere tutti i giorni. È anche ricco di fibre e può aiutare con la stitichezza che si verifica in gravidanza.
Assicurati di avere almeno 64 once di liquidi al giorno. Scegli tra cose come; acqua di sorgente, succo di frutta, tisane e latte. Cerca di limitare il caffè a due tazze al giorno, evitando bibite e bevande zuccherate con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Le bevande contenenti caffeina possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e causare disidratazione.
La fibra aiuta a mantenere sani i vasi sanguigni. Aiuta anche con la regolazione intestinale, rimuove le tossine dal tuo sistema digestivo e ti fa sentire pieno più a lungo. Mangia un sacco di cereali integrali, albicocche, fiocchi d'avena, fagioli, banane e avocado.
Una buona informazione su come prevenire la preeclampsia nella seconda gravidanza è cercare di mantenere i livelli di vitamina D stabili. I ricercatori hanno scoperto che le madri con preeclampsia tendono ad avere bassi livelli di vitamina D. Si ritiene che un'adeguata vitamina D agisca come un ormone per mantenere i livelli di pressione sanguigna stabili e aiuta a mantenere sano il sistema immunitario. La vitamina D è meglio ottenuta ottenendo una quantità adeguata di luce solare. Puoi anche mangiare cibi arricchiti con vitamina D come; latticini, pesce grasso, cereali arricchiti e uova.
