Hai sperimentato la nausea mattutina, hai desiderato addormentarti alla scrivania al lavoro molte volte, ora stai avendo dolori alle articolazioni in gravidanza. Questo è un disagio molto comune durante la gravidanza ed è solo un altro dei principali cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando. Cose come ormoni, problemi di circolazione, postura scorretta e pressione dall'utero possono devastare le articolazioni. Ci sono cose che puoi fare a casa per alleviare il dolore alle articolazioni durante la gravidanza. Continua a leggere per vedere che cosa provoca e cosa puoi fare per sentirti meglio.
Quali sono le cause del dolore articolare durante la gravidanza?
Se soffri di dolori articolari durante la gravidanza e rigidità alle ginocchia, ai fianchi, ai gomiti e persino alle dita, ci sono una combinazione di motivi per cui questo accade:
- Ormoni. L'ormone Relaxin prodotto dall'ovaia provoca l'allungamento e il rilassamento dei muscoli e dei tendini in preparazione al parto. Ciò può far sì che tutto cambi e affatichi le articolazioni.
- Peso extra. Mettendo su un peso in più può affaticare le articolazioni. Questo è più comune nella prima gravidanza. Troppo esercizio nel terzo trimestre di gravidanza può far male alle gambe a causa del peso extra.
- Storia dell'artrite. Se hai già l'artrite o una condizione autoimmune, potresti avvertire un peggioramento dei sintomi durante la gravidanza. Lascia che il tuo OB / GYN lo sappia in modo che possano gestire la tua condizione.
- Ipotiroidismo. Molto probabilmente testeranno la tua tiroide alla tua prima visita prenatale. Se soffre di dolori articolari eccessivi, informi il medico e può ripetere il test. La bassa tiroide può causare complicanze durante la gravidanza.
- Posizione durante il sonno. Se possibile, si raccomanda alle donne incinte di dormire sul lato sinistro. Questo aumenta il flusso di sangue verso l'utero. Solo l'utilizzo di una posizione può affaticare le articolazioni e causare rigidità al mattino.
- Fluidi extra. I liquidi in eccesso nel corpo e le articolazioni possono causare dolore alle articolazioni. Questo è più comune nelle piccole articolazioni delle mani.
- Dolore articolare sacroiliaco. Questa è un'area comune per il dolore alle articolazioni nella parte bassa della schiena. Causato dal peso del bambino e dell'utero, può impedirti di muoverti molto.
- Sindrome del tunnel carpale. Il dolore ai polsi e alle mani potrebbe essere l'insorgenza della sindrome del tunnel carpale in gravidanza.
- Dolore al ginocchio. Ciò è causato principalmente da fluidi extra, ma anche peggiorato dal peso extra.
Come alleviare il dolore alle articolazioni durante la gravidanza
Se soffri di dolori articolari durante la gravidanza, vorrai prima discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico. Ci sono alcune cose facili che puoi fare a casa:
- Analgesico da banco e da banco
Consulta prima il tuo medico, ma puoi provare un FANS (farmaco anti-infiammatorio non steroideo) per alleviare il gonfiore e il dolore. Per il solo dolore, prova il paracetamolo.
- Prendi un massaggio
Visita un massaggiatore specializzato in tecniche di massaggio prenatale. Questo può aiutare a ridurre dolori articolari, gonfiore e dolore nella parte bassa della schiena. Può aiutare ad alleviare il mal di testa e le tensioni della gravidanza.
- Prova i seguenti rimedi semplici a casa:
- Riposati bene con i piedi
- Dormi molto
- Prova gli impacchi caldi / freddi direttamente sulle articolazioni
- Evita scarpe con i tacchi
- Usa il rilassamento e la respirazione
- Usa una postura corretta
- Evita di dormire sulla schiena
È normale avere dolori articolari durante la gravidanza. Se il dolore diventa da moderato a grave, è necessario informare il medico. Il dolore alle articolazioni in gravidanza potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio se diventa grave. Inoltre, il dolore lombare può essere un sintomo del travaglio.
Video che mostra l'esercizio per il dolore articolare durante la gravidanza:
Altre esperienze di dolori articolari durante la gravidanza
Sherryl, 36 settimane di gravidanza
"Questo è il mio 36esimo settimana di gravidanza e di recente ho iniziato ad avere dolori articolari in tutte le mie articolazioni. Ho anche le dita molto gonfie. Di notte, quando ho bisogno di alzarmi per usare il bagno, le mie mani non riescono nemmeno ad afferrare la maniglia per aprirla. Ho fatto il check-in dal mio medico e lei ha risposto che è normale. La mia pressione sanguigna e i livelli di proteine sono normali, quindi ha detto che non è preeclampsia. Il mio medico mi ha fatto sapere che è molto importante bere acqua extra per aiutare a rimuovere i liquidi in eccesso. "
Lindsey, madre di due figli
"La mia prima gravidanza all'età di 21 anni non ho avuto alcun problema. Tuttavia, quando ho avuto il mio secondo bambino all'età di 32 anni ho avuto un sacco di dolore alle articolazioni. Mi sentivo come un'artrite in piena regola nelle mie mani. Il dolore era così forte da farmi piangere. Ai miei controlli prenatali ho fatto sapere al dottore cosa stava succedendo e lui ha detto che si trattava di un problema normale con la gravidanza. Sentivo ancora che qualcosa non andava perché non mi sentivo bene. Hanno fatto uno screening della glicemia e scoperto che avevo il diabete gestazionale. Non appena mi hanno messo su colpi di insulina, il dolore scomparve completamente. Ti sto dicendo che se senti che qualcosa non va, ti preghiamo di controllare. "
