Bruciore di stomaco durante la gravidanza è una condizione comune tra la maggior parte se non tutte le donne in gravidanza. Anche se il bruciore di stomaco durante la gravidanza è una parte importante della gravidanza, non devi soffrire. Ci sono modi per alleviare questa condizione senza danneggiare te o il tuo bambino in crescita. Continuate a leggere per suggerimenti utili su come affrontare questo sintomo fastidioso. È importante capire che se non riesci a controllare il tuo bruciore di stomaco durante la gravidanza, dovresti discuterne con il tuo medico.
Quali sono le cause bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Quando qualcuno avverte il bruciore di stomaco, è a causa di un indebolimento dell'esofago che mantiene gli acidi digestivi nello stomaco. Questo può accadere a chiunque in qualsiasi momento, ma durante la gravidanza può accadere più spesso ed essere più grave del normale. Questo è a causa del progesterone, un ormone della gravidanza che rilassa i muscoli.
È più probabile che si verifichino bruciori di stomaco negli ultimi tre mesi di gravidanza. Ciò è dovuto al fatto che il bambino spingerà verso l'alto nella zona addominale. Questo può anche causare reflusso insieme al bruciore di stomaco e gli acidi dello stomaco possono persino arrivare nell'area polmonare e causare tosse.
Come alleviare i bruciori di stomaco durante la gravidanza
Rimedi | Descrizione |
|---|---|
Evitare cibi grilletto | Cerca di evitare i seguenti alimenti se attivano il bruciore di stomaco:
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Mangia piccoli pasti | Avere un esofago rilassato significa che mangiare cibo extra non starà molto bene. Cerca di mangiare meno ad ogni seduta e distribuisci i pasti nel corso della giornata. |
Mangia lentamente | Mangiare troppo velocemente e non masticare abbastanza cibo può causare bruciore di stomaco. Mangiare più lentamente aiuterà la digestione e darà al tuo cibo il tempo di andare giù. |
Sorseggia le tue bevande | Deglutire i tuoi drink può diluire l'acidità di stomaco e spingerli verso l'alto. Sorseggiate le vostre bevande lentamente e cercate di non bere un intero bicchiere di liquido in una sola volta. |
Non sdraiarsi dopo aver mangiato | Invece di sdraiarti, fai una breve passeggiata o siedi in posizione eretta finché il cibo non digerisce. |
Non mangiare al momento di coricarsi | La tua digestione rallenta quando dormi e sdraiati, può spingere l'acido fino all'esofago. Non mangiare almeno tre ore prima di andare a letto e cerca di non bere molti liquidi prima di coricarti. |
Mantieni la testa e le spalle in alto | Mantenere la testa e le spalle sollevate durante il sonno impediranno ai liquidi di risalire quando dormi. Usa un cuscino tipo cuneo o posiziona alcuni blocchi sotto le gambe del tuo letto in alto. |
Prova Ginger | Lo zenzero è un rimedio molto sicuro e completamente naturale per nausea, vomito e bruciore di stomaco. È stato usato per secoli senza effetti collaterali o danni. Prova a sorseggiare ginger ale o a mangiare prodotti di zenzero per sistemarti lo stomaco. |
Non fumare | Non solo il fumo può danneggiare te e il tuo bambino, esso causa bruciore di stomaco. Se non riesci a uscire, prova a trovare aiuto per uscire. |
Masticare bene | Più mastichi il tuo cibo, meglio il tuo corpo può digerirlo dopo averlo inghiottito. Se il cibo non viene masticato abbastanza, il corpo deve produrre più acido per completare il processo. Più acido significa più possibilità di bruciore di stomaco. |
Evitare cibi piccanti | I cibi piccanti possono aumentare il disagio allo stomaco. Prova a mangiare piatti fatti senza spezie o condimenti pesanti. |
Evitare cibi trasformati | Gli alimenti che contengono grandi quantità di conservanti e sale possono causare bruciori di stomaco. Cerca di mangiare cibi freschi e naturali. |
Bere latte | Il latte è stato usato come rimedio per il bruciore di stomaco per un tempo molto lungo. Il calcio nel latte può neutralizzare gli acidi dello stomaco. |
Utilizzare un rimedio da banco | Con il medico è okay, potrebbe essere necessario ricorrere a un antiacido a base di calcio come Tums o Maalox. Non usare farmaci senza aver consultato il medico e fare attenzione a non usarli troppo spesso, possono causare un rimbalzo acido dopo aver smesso di prenderli. Inoltre, l'eccesso di calcio può causare gonfiore e liquidi da accumularsi nelle cellule. |
