Durante i primi tre mesi di vita del tuo bambino, probabilmente ti sentivi come se avessi passato ogni minuto della giornata a nutrire il bambino oa guardarlo dormire. Ora che ha guadagnato un po 'di peso, i 3-6 mesi dormiranno per periodi più lunghi e resteranno svegli durante il giorno. Com'è 3 mesi di sonno del bambino? Che ne dici di un programma di sonno per bambini di 4 mesi? Sebbene i programmi di sonno specifici siano variabili a questa età, è importante aiutare il bambino a stabilire i modelli che saranno con lui per il resto della sua infanzia, tra i quali la differenza tra notte e giorno è essenzialmente benefica sia per te che per te bambino.
Programma di sonno per bambini 3-6 mesi
Il bambino inizia a dormire durante la notte
Proprio quando pensavi di trascorrere il resto della tua vita alzandoti ogni tre ore, accade un miracolo e il tuo bambino dorme tutta la notte! All'inizio, potrebbe dormire 6-7 ore alla volta, ma presto dormirà fino a dieci ore ogni notte. I bambini di questa età hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno ogni giorno, quindi saranno ancora necessari i sonnellini. In genere, i bambini di questa fascia d'età impiegano fino a tre sonnellini durante il giorno; dall'età di 6 mesi, la maggior parte dei bambini si prenderà un sonnellino e un sonnellino pomeridiano.
Cosa aspettarsi e come rispondere
1. A questa età, inizia a sviluppare buoni schemi di sonno iniziando l'allenamento del sonno. Se il tuo bambino si sveglia durante la notte, permettigli di piangere per un po 'di tempo in modo che possa imparare a calmare il sonno. Se devi entrare e calmare il bambino, entra in silenzio e resta il tempo sufficiente a confortarlo.
2. Entro la fine di 6 mesi, la maggior parte dei bambini dormirà tutta la notte, in genere da 8 a 10 ore. Se stai ancora mangiando tutta la notte, inizia a pensare allo svezzamento notturno all'età di sei mesi.
3. Occasionalmente, un bambino che ha dormito durante la notte inizierà a svegliarsi durante la notte. Il bambino potrebbe semplicemente svegliarsi e piangere per vederti. Sii coerente e questo comportamento alla fine cambierà.
Stabilire un programma salutare per i bambini di 3-6 mesi
A questa età, i bambini iniziano a rispondere alla coerenza, quindi è importante tenerlo presente mentre aiuti il tuo bambino di 3-6 mesi a stabilire un programma di sonno sano.
1. Imposta orologio biologico
Per quanto tu possa essere privato del sonno in questo momento, devi essere sicuro che i tuoi 3-6 mesi entrano in un normale schema di sonno. Se il suo orologio interno è impostato correttamente, si alzerà, prenderà un sonnellino e andrà a letto all'incirca alla stessa ora. Supporta questo fenomeno fisiologico facendola uscire dal letto ogni giorno a intervalli regolari.
2. Imposta l'ora di andare a dormire regolarmente e i tempi di riposo
Ora è il momento di impostare tempi di letto e pisolino consistenti. Pianifica i sonnellini a intervalli regolari durante il giorno e attenersi a tale programma mettendo il bambino nella sua culla a intervalli regolari. Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi all'ora stabilita per il letto, prova a impostare l'ora del letto una mezz'ora prima. Ricorda che una delle maggiori cause di un bambino che non dorme prima di andare a dormire è che potrebbe essere davvero troppo stanco, quindi dovresti imparare a mettere il bambino nella culla quando è assonnato ma non eccessivamente stanco.
3. Sviluppa una routine di ora di andare a dormire
Ancora una volta, la coerenza è la chiave. Inizia la routine circa 30 minuti prima di andare a letto e fai la stessa routine ogni notte. Potresti iniziare con un bagno caldo, una ninna nanna e un dondolo. Quando il bambino diventa sonnolento, mettilo a letto prima di addormentarsi.
4. Allena il tuo bambino a distinguere tra notte e giorno
Siate consapevoli dei segni di sfinimento del vostro bambino, dei pisolini e del sonno notturno attorno a quei segni. Gioca con lei dopo aver mangiato, così non ha l'abitudine di dover mangiare prima di poter andare a dormire. Porta il tuo bambino in brevi viaggi al negozio o al parco in modo che apprenda che il giorno è il momento di essere attivo. Abbassa la luce e mantieni la sua stanza silenziosa di notte in modo che il tuo bambino sappia che la notte è per dormire.
5. Incoraggia il tuo bambino a dormire in modo indipendente
Tutti si svegliano più volte ogni notte e non è troppo presto per iniziare a insegnare al bambino a calmarsi per dormire la notte. Incoraggiare il bambino a dormire in modo indipendente inizia a metterlo a letto quando ha sonno ma non dorme. Se il tuo bambino piange durante la notte, devi decidere se lo consolerai o lascialo piangere. Entrambe queste tecniche funzioneranno: i pochi giorni necessari per entrambe le tecniche valuteranno bene. Puoi anche offrire qualcosa che il tuo bambino può attaccare e calmare, come un ciuccio da masticare.
6. Affrontare l'alimentazione notturna
A questa età, il tuo bambino potrebbe aver ancora bisogno di un pasto notturno. Puoi iniziare a ridurre al minimo questo bisogno nutrendoti il più tardi possibile la sera, forse proprio prima di andare a letto. Delicatamente svegliare il bambino e offrire un'alimentazione. Limita la tua interazione e attività a questa alimentazione. Man mano che il bambino cresce, potrebbe aver bisogno di più cibo, quindi assicurati che mangi molto durante il giorno.
Quali problemi di sonno incontrerai in questa fase?
A questa età, il tuo bambino imparerà molto sul suo ambiente e potrebbe essere riluttante ad andare a letto. Potresti anche incontrare dei problemi quando cerchi di far passare il bambino in una culla o di sentire piangere il tuo bambino quando lui / lei non è disposto a dormire tutta la notte. Non sentirti frustrato e assicurati che la routine della buonanotte sia ben consolidata e segui la routine.
Questa è anche l'età in cui i bambini possono iniziare a contrarre infezioni alle orecchie e alle vie respiratorie superiori. Proprio come in un adulto, queste malattie minori possono disturbare il sonno. Se non c'è una causa di fondo per un problema di sonno in un 3-6 mesi, la coerenza sarà il fattore più importante per superare questi problemi.
