L'ovulazione si verifica alla fine della tua finestra fertile, che avviene tra i tuoi periodi mensili. Durante questo periodo, circa 15-20 uova maturano all'interno delle ovaie. Questo è quando le tue possibilità di concepire e rimanere incinta sono significativamente più alte rispetto ai tuoi giorni normali. Dopo un po 'di tempo, l'uovo più maturo viene poi rilasciato nelle tube di Falloppio e continua dritto verso il basso nel tuo utero.
Sebbene si possa incontrare un po 'di difficoltà quando si tenta di prevedere il ciclo di ovulazione, farlo può essere davvero molto utile, in quanto promuove la pianificazione familiare naturale consentendo di lavorare con il proprio ciclo corporeo. Mentre ci sono alcuni sintomi che segnalano l'inizio dell'ovulazione, ce ne sono anche alcuni che ne indicano la fine. Sebbene ci siano diversi metodi per controllare il ciclo, non è consigliabile eseguirli tutti contemporaneamente. Assicurati, tuttavia, di contattare il tuo medico se ti sei perso le mestruazioni o di non notare alcun sintomo che stai ovulando.
Quali sono i segni dell'ovulazione?
1. Segni comuni
- Cambiamento nel liquido cervicale
Se il tuo liquido cervicale inizia ad assumere il colore e la consistenza dei bianchi d'uovo crudi, diventando incolore, scivoloso e più elastico, questo è un segno che hai iniziato o che inizierà presto l'ovulazione. Tuttavia, non tutte le donne hanno lo stesso identico tipo di liquidi, quindi sii attenta a qualsiasi cambiamento nel tuo. Questi potrebbero già significare che stai per ovulare. Di solito, l'ovulazione avviene nel giorno in cui la quantità di scarico è maggiore.
- Cambiamento della temperatura corporea basale
La temperatura più bassa raggiunta dal tuo corpo in una finestra di 24 ore è chiamata temperatura corporea basale. Anche se è altrimenti costante nei tuoi giorni normali, si verifica una leggera diminuzione nel caso della tua imminente ovulazione. Questo è rapidamente seguito da un drastico aumento, che segnala che la tua ovulazione è appena passata. Mantenere accurate le registrazioni mensili della temperatura può essere di aiuto quando si tenta di prevedere il ciclo.
- Cambiamento nella posizione cervicale o fermezza
Una cervice umida, morbida, aperta e alta è un sicuro segno di ovulazione. Tuttavia, potrebbe essere difficile per te rilevarlo subito, poiché richiede un po 'di tempo per conoscere il tuo corpo abbastanza bene da percepire immediatamente eventuali cambiamenti. Dopo un po ', però, potresti essere in grado di distinguere le normali caratteristiche della cervice dalle sue caratteristiche insolite quando ovuli.
2. Segni secondari
Oltre ai tre indicatori più importanti dell'ovulazione, è possibile rilevare anche alcuni segni secondari. Tuttavia, questi si verificano molto meno frequentemente di quanto non facciano i segni comuni. In effetti, alcune donne non sperimentano o esibiscono questi segni affatto. Tra questi sintomi ci sono:
- sensazione di gonfiore
- aumento della libido
- tenerezza del tuo seno
- crampi su un lato del bacino
- maggiore sensibilità di occhi, lingua e naso
- sanguinamento o spotting leggero che si verifica prima del periodo mestruale
Come faccio a sapere quando sto ovulando?
1. Conta i giorni
Il conto alla rovescia dei cicli mestruali è il modo più semplice per capire il programma di ovulazione. Se sai quando sarà il tuo prossimo periodo, conta indietro di 16 giorni. L'ovulazione può iniziare in qualsiasi momento da quel giorno a quattro giorni dopo.
Se hai un programma regolare di 28 giorni, è probabile che inizi l'ovulazione sul tuo 14esimo giorno. Tuttavia, se hai un ciclo mestruale irregolare, questo metodo non sarà un modo affidabile per determinare se stai facendo l'ovulazione.
2. Traccia i segnali del tuo corpo
La tua temperatura corporea basale, che è la temperatura più bassa raggiunta dal tuo corpo in 24 ore, dovrebbe aumentare di 0,4-1,0 ° F dopo aver terminato l'ovulazione. Puoi misurarlo con un termometro speciale ogni mattina.
D'altra parte, il muco cervicale che scarichi aumenterà significativamente con l'avvicinarsi della data dell'ovulazione. Cambierà anche la sua consistenza e il colore, diventando chiaro, elastico e scivoloso come i bianchi d'uovo crudi.
Prendere atto dei cambiamenti del tuo corpo è un modo più accurato per determinare la data dell'ovulazione. Anche se non è facile da fare, ripagherà una volta individuati i suoi modelli.
3. Verifica i tuoi livelli di ormone
Il modo migliore per individuare la data dell'ovulazione è analizzare i cambiamenti ormonali con l'uso di un kit di previsione dell'ovulazione. Funziona allo stesso modo di un test di gravidanza e restituirà un risultato positivo quando i livelli di ormone luteinizzante sono aumentati. Questo di solito accade un giorno prima dell'ovulazione, dandoti il tempo per la pianificazione familiare naturale.
Se desideri ricevere maggiori informazioni sulla domanda "come faccio a sapere quando sto ovulando", puoi guardare il video qui sotto:
Come aumentare le probabilità di rimanere incinta
Le coppie che sono normali e fertili hanno circa il 20-25% delle possibilità di concepire per ogni ciclo. Oltre il 90% di queste coppie rimane incinta in due anni o meno. Inoltre, le statistiche mostrano che oltre l'80% delle donne di età inferiore a 40 anni e frequentemente hanno rapporti sessuali non protetti hanno alte probabilità di rimanere incinta in un anno.
Un rapporto più frequente aumenterà significativamente le tue possibilità di rimanere incinta. Ciò garantirà che hai già fatto la tua parte una volta che l'ovulazione arriva. Avere rapporti sessuali quando la tua scarica cervicale subisce cambiamenti di colore, consistenza e consistenza ti rende anche più probabile che tu possa concepire, poiché questi cambiamenti significano l'inizio della tua ovulazione. Puoi anche provare a sperimentare diverse posizioni sessuali per renderti più probabile una gravidanza o unirti a gruppi di supporto per ottenere maggiori informazioni e suggerimenti su come concepire.
