Vita familiare

Consigli e precauzioni per l'attivazione dei tuoi bambini

Poiché l'obesità infantile è un problema in costante crescita, è importante assicurarsi che i tuoi figli conducano una vita sana e attiva. C'è un flusso costante di media e tecnologia che urla per l'attenzione e può essere facile per un bambino essere più concentrato sul mondo digitale della vita reale. Dare ai tuoi figli gli strumenti per condurre uno stile di vita attivo ora li può preparare per la vita e giocare insieme con altri bambini è uno dei modi migliori per bruciare calorie e allungare e rafforzare i muscoli. Ci sono molti modi in cui puoi incoraggiare tuo figlio a uscire e muoversi. Ecco alcuni suggerimenti e giochi attivi consigliati per i bambini come riferimento.

Consigli e precauzioni per l'attivazione dei tuoi bambini

1. Come giocare in sicurezza all'aperto

È importante controllare le aree di gioco che tuo figlio sta per usare. I parchi e i parchi giochi possono spesso avere pericoli nascosti e non così nascosti. Ecco alcune cose da tenere a mente e prendere in considerazione:

  • Superfici dure e abrasive
  • Sharps come vetro o aghi
  • Gocce grandi o ripide
  • Spazzatura e feci di cane
  • Vicinanza al traffico e potenziali pericoli

Solo perché questi pericoli esistono non significa che tuo figlio non possa giocare lì, con l'ovvia eccezione dei taglienti. Piccoli rischi fanno parte del normale gioco, ma è importante essere consapevoli di loro in modo da poter guidare il bambino.

2. Come giocare in sicurezza al chiuso

Giocare in casa non è privo di rischi in quanto il gioco attivo in uno spazio limitato pone dei rischi. Le cose da guardare includono:

  • Potrebbe essere necessario rimuovere o coprire i mobili e gli oggetti dai bordi taglienti
  • Gli oggetti di valore devono essere spostati di mezzo e oggetti di disturbo messi in sicurezza
  • Le lastre di vetro piatto devono essere sezionate per evitare incidenti

3. Imposta un buon esempio

I bambini imparano osservando il comportamento di chi li circonda e mostrando ai tuoi bambini un gioco sicuro e attivo e partecipare alle attività con loro è uno dei modi migliori per aiutarli ad apprendere un gioco e un esercizio fisico sicuro. Stare seduti a guardare la TV o giocare ai videogiochi darà ai tuoi figli il messaggio sbagliato di restare attivi.

Giochi attivi consigliati per bambini

1. Rotolamento e conteggio

Fatti furbo e crea al tuo bambino una serie di dadi di attività. Crea due semplici cubetti di cartone per i dadi. Uno dei dadi dovrebbe avere numeri e l'altro dovrebbe avere azioni o attività come "Girare intorno" o "Salta più in alto che puoi". Quando i tuoi figli lanciano i dadi devono fare l'attività su cui atterra quante volte il numero dice.

2. Disco Dance Off

Ballare è un ottimo esercizio per i bambini. Non solo si dedicano al gioco attivo, ma si divertono e si muovono verso la musica. Ballare ed essere sciocchi con la tua piccola è un ottimo modo per incoraggiare il movimento e l'espressione. Usare le canzoni con le azioni è un ottimo modo per incoraggiare il gioco attivo e avere amici in giro, o andare in discoteca per bambini nel tuo centro di gioco locale offre anche grandi opportunità di socializzazione.

3. Proteggi il mouse

Cat and Mouse è un classico gioco per bambini in cui un gruppo di 8 o più bambini può partecipare. Un bambino è il gatto e un altro è il mouse. Gli altri bambini stanno in cerchio e si tengono per mano e il gatto deve cercare di prendere il topo e sono i bambini nel lavoro del cerchio a proteggere il topo permettendo loro di passare sotto le loro braccia alzandoli e abbassandoli per evitare che il gatto a seguire. Questo gioco ha molti nomi e sottotesti ma i principali vantaggi di questo gioco sono il gioco attivo e la costruzione di un lavoro di squadra.

4. Statue del semaforo

Questo è un gioco per almeno 4 bambini. Un bambino si allontana dal gruppo a distanza e agisce come la "luce". La luce esclude la luce verde e gli altri bambini devono camminare verso di loro, poi quando urlano la luce rossa gli altri bambini devono fermarsi. La luce si gira per cercare di catturare i bambini che non si sono fermati e li rimanda all'inizio. Il bambino che arriva alla luce diventa la luce per la prossima partita.

5. Calcia il barattolo

Metti una lattina al centro dell'area di gioco e un bambino deve cercare di proteggere la lattina dagli altri bambini che cercheranno di cacciarlo dal centro. Gli altri bambini si nascondono mentre la guardia conta fino a 20 e poi va a cercare gli altri. Mentre la guardia sta cercando gli hider devono cercare di sgattaiolare e calciare il barattolo senza essere taggati. Una volta che i giocatori sono al barattolo, sono a casa e devono gridare che sono a casa. Se un bambino viene taggato, è la guardia per il prossimo gioco.

6. Crawl di cotone

Questo gioco metterà alla prova la capacità del tuo bambino di concentrarsi e prendere decisioni. Svuota una ciotola di batuffoli di cotone sul pavimento di una stanza e metti la ciotola in un'altra stanza vicina. Sfida il tuo bambino a raccogliere i batuffoli di cotone con un cucchiaio e a gattonare con il cucchiaio nella ciotola. La missione è quella di ottenere tutti i batuffoli di cotone nella ciotola usando solo il cucchiaio e strisciando invece di camminare.

7. Color Walk

Porta il tuo bambino a spargere fogli di carta colorata diversa sui pavimenti di alcune stanze della casa. Se ciò comporta un rischio di scivolamento, è possibile utilizzare un nastro adesivo o un altro nastro che non danneggerà i pavimenti per fissare i fogli al pavimento. Quindi sfida tuo figlio a spostarsi da una stanza all'altra, passando solo su colori specifici. Puoi rendere questa attività facile o difficile come vuoi in base alle abilità del tuo bambino.

8. Sfida di pallacanestro Room to Room

Crea una serie di canestri da basket improvvisati con secchi e ciotole, uno o due in ogni stanza. Crea un morbido sostituto del basket con un paio di calzini e porta i tuoi bambini alla porta e cerca i "cerchi". Una volta che hanno la "palla" nel secchio, si spostano nella stanza successiva. La prima persona che completa il circuito vince.

9. Sprint a tre zampe

Porta i bambini in coppie, più si avvicinano all'altezza, meglio è, e li fai stare uno accanto all'altro. Lega la gamba di un bambino alla gamba dell'altro bambino, ma non troppo stretta. Pianifica una pista per far correre i bambini. Questa attività sfida il lavoro di squadra dei bambini e le loro abilità motorie. Funziona meglio con almeno 3 coppie di bambini che partecipano.

Ecco un semplice gioco attivo che i bambini e gli adulti apprezzeranno. Guardalo per promuovere uno stile di vita sano e attivo per i giovani:

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