La prevalenza di persone altamente sensibili intorno a noi è più alta di quanto pensiamo; quasi una persona su cinque può essere caratterizzata come altamente sensibile. Le persone altamente sensibili (HSP) erano precedentemente considerate timide, timide, non convinte, introverse e silenziose, ma studi di ricerca hanno indicato che quasi il 30% degli individui altamente sensibili sono socializzati e socievoli come qualsiasi altro individuo. Una ragione per cui possono essere considerati timidi o titubanti è che sono così consapevoli delle loro azioni e delle loro conseguenze che preferirebbero prendersi del tempo con le cose, piuttosto che affrettarsi verso di loro. Questo è uno degli HSP di migliore qualità e non è l'unico. Leggi insieme per capire la natura e le abitudini delle persone altamente sensibili.
Segni che sei una persona estremamente sensibile
Questi segni indicano le funzionalità più comuni associate a HSP.
1. Troppo preoccupato
Le persone estremamente sensibili si sentono più profondamente riguardo ai loro problemi e alle questioni quotidiane rispetto a una persona meno sensibile. Non si preoccupano solo della soluzione, ma in realtà cercano di trovare la causa di fondo di un problema e risolverlo a livello di base. Trascorrono del tempo a pensare ai loro problemi riguardanti e concentrarsi a districarli.
2. Lenti decisionali lenti
Poiché gli individui molto sensibili sono analisti profondi, tendono a prendersi del tempo per prendere decisioni, queste decisioni possono essere semplici come decidere il colore del loro maglione o un grande passo nella vita come il matrimonio. Gli HSP controlleranno ogni possibile opzione del loro problema e giungeranno a una conclusione sulla soluzione più adatta per soddisfare le loro esigenze e la loro logica. Sebbene, all'inizio, potrebbero prendere tempo per fare delle scelte, ma una volta che hanno deciso cosa è appropriato per loro e cosa no, non esiteranno a prendere la stessa decisione la prossima volta.
3. Migliori giocatori di squadra
Per le persone molto sensibili che lavorano in un ambiente di squadra è molto più facile che lavorare individualmente. La ragione di questo è che non hanno il riflettore di prendere decisioni importanti e guidare. Una volta che è stata presa una decisione per loro, lavorano in modo efficiente per seguire le istruzioni e fungere da sostenitori affidabili.
4. Cambiamenti dell'umore
La vita di tutti i giorni porta ogni tipo di situazioni difficili e difficili, a volte le cose possono andare a modo loro a volte no. Il fallimento o la perdita possono rendere ansiosa, depressa e preoccupata una persona comune, ma con le HSP, questi sentimenti moltiplicano molte pieghe a causa della loro natura innata. Per aiutarli, è necessario mantenere un ambiente protettivo, ma iperprotezione e protezione sono entrambi dannosi, quindi, questo deve essere evitato.
5. Easy Weepers
Le HSP sono più inclini a piangere quando sono esposte a situazioni di tensione elevata, come litigare o litigare tra amici o persino critiche. Questo perché non sono in grado di affrontare immediatamente la crisi e trovano i modi più semplici per esprimersi, che nella maggior parte dei casi piangono.
6. Risposta esagerata quando si tratta di decisioni sbagliate
Ammettiamolo, non tutte le decisioni che prendiamo si rivelano corrette, nonostante l'ampia logica e il processo di pensiero. Allo stesso modo, l'esperienza di HSP ha molte emozioni quando prendono una decisione sbagliata. A causa della loro natura sensibile, la risposta è più amplificata e seria di un individuo ordinario.
Suggerimenti di sopravvivenza per persona altamente sensibile
Nel mondo in rapida evoluzione in cui viviamo oggi, è estremamente importante stare al passo con l'ambiente sociale, per persone altamente sensibili, questo aspetto particolare è forse il più difficile di tutti. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare gli HSP a godersi la loro vita al massimo, senza essere ostacolati dalla sensibilità emotiva.
1. Entra in una routine
È importante rimanere coinvolti in una routine. Imposta un programma per te stesso, svegliati presto e fai una nuova passeggiata o pratica lo yoga, evita le attività ad alta energia prima di dormire e mangiare sano.
2. Evitare i trigger disagio
A causa della natura sensibile delle HSP, gli stimoli fastidiosi possono scatenare irritazioni, panico e persino ansia, ad esempio il rumore di un carro attrezzi, film horror a tarda notte o persino una partita di basket della tua lega preferita. I grilletti si differenziano da persona a persona, ma in generale è meglio evitare situazioni di grande fretta e mantenere una routine calma e pacifica, come passeggiate mattutine, cene in ristoranti meno affollati o passare il tempo in una biblioteca, ecc.
3. Pianificare alcuni tempi di inattività a intervalli
È estremamente importante prendere pause tra la tua routine quotidiana, pianificare una vacanza ogni anno per almeno un mese nei tuoi luoghi preferiti. Puoi anche dedicare alcune ore della tua giornata a fare cose che ti collegano alla natura o semplicemente ti leniscono in generale, come nuotare, camminare nel tuo parco preferito o parlare con un amico, ecc.
4. Prendi l'esercizio leggero
Mettersi in un regime di esercizio è estremamente utile quando è necessario calmare i nervi; Pertanto, è meglio esercitarsi presto la mattina per iniziare bene la giornata. Prendi lo yoga, l'aerobica e qualsiasi sport a basso stress, tai chi ecc. Per aiutare a liberare l'ansia e il nervosismo dal tuo sistema. Se decidi di iscriverti ad una palestra, le cose potrebbero diventare rumorose o affollate per te, raccogliere un orario che abbia la minima fretta, puoi anche usare i tappi per le orecchie e ascoltare la tua musica preferita per aumentare la concentrazione.
5. Parla per te stesso
Alcuni trigger come voci forti, determinati canali televisivi, determinate parole o persino un odore possono essere fonte di distrazione per individui estremamente sensibili. Questi potrebbero non infastidire gli altri, ma può essere un collo di bottiglia per te se devi affrontare ogni giorno questo disagio. Per aiutare te stesso, parla con il tuo amico o collega di lavoro del tuo problema e sii aperto ed educato riguardo alle tue preoccupazioni.
6. Ritirata
Assicuratevi di coccolarvi e coccolarvi entro la fine della giornata, fate una lunga doccia calda, ascoltate della musica o alzate il vostro umore con un po 'di candele profumate e un buon libro.
7. Coinvolgere nelle arti
Una persona estremamente sensibile vede dettagli che una persona comune potrebbe facilmente perdere, usa questa capacità per esprimersi con diversi mezzi artistici come la pittura, la modellazione dell'argilla o uno strumento musicale. Lascia fuori tutta l'energia negativa e ringiovanisci te stesso. Tessere, cucire o lavorare a maglia se ti interessa.
Guarda il video qui sotto per un'intervista con Elaine Aron Ph.D., autore e psicologa:
