Molte donne oggi stanno ritardando la gravidanza per sentirsi al sicuro quando sono finanziariamente stabili e il loro matrimonio è buono. Quindi, come aumentare le probabilità di rimanere incinta diventa la loro domanda più preoccupata. Ora, sei pronto per unirti alla generazione del pancione e iniziare la tua famiglia. Sfortunatamente, il tuo corpo non sempre accompagna i tuoi piani. Potrebbe essere necessario avviare il processo e aumentare le probabilità di rimanere incinta. Per fortuna, vivrai in un'età in cui ci sono un certo numero di modi per saltare nel gioco della fertilità e spingere in avanti il tuo corpo.
Modi comuni su come aumentare le probabilità di rimanere incinta
1. Prendi un test di pre-concezione
Non appena decidi che ora è il momento di iniziare la tua famiglia, fai un check-up completo con il tuo medico. Fategli sapere che state pianificando una gravidanza e chiedete di iniziare subito con gli integratori di acido folico e le vitamine prenatali. La maggior parte dei medici concorda sul fatto che l'aumento dell'acido folico prima della gravidanza aiuta a prevenire diversi difetti alla nascita come la spina bifida. Secondo il dottor Hilliard, un rispettato ginecologo negli Stati Uniti, dovresti iniziare a prendere integratori di acido folico almeno un ciclo completo prima del tuo primo tentativo.
Devi anche discutere con il tuo medico di eventuali problemi di salute ereditari noti nella tua famiglia e nella storia familiare di tuo marito. Ricorda che qualsiasi potenziale problema dovrebbe essere sotto controllo prima di rimanere incinta.
2. Avere sesso nella giusta frequenza
Forse ti starai chiedendo se esiste effettivamente un modo "giusto" per fare sesso. Sì, ma non si tratta di posizioni: si tratta di desiderare sesso. Alcune coppie credono che il sesso più frequente porterà a maggiori possibilità di rimanere incinta. Non è sempre vero se hai 17 o 32 anni. Ci vuole solo una volta per rimanere incinta e deve essere quella giusta.
Se normalmente fai sesso ogni due o tre giorni, dovresti continuare con quel modello. La motilità degli spermatozoi diminuisce leggermente se aspetti più di 5 giorni tra attività sessuali o fai sesso ogni giorno. Pertanto, per aumentare le probabilità di rimanere incinta per quanto riguarda il sesso, devi solo continuare il tuo normale rapporto sessuale invece di cercare di forzare il tuo rapporto sessuale.
3. Fai sesso al momento giusto
Se stai cercando di sapere come aumentare le probabilità di rimanere incinta, uno degli elementi essenziali è fare sesso al momento giusto, che si riferisce molto al tuo ciclo di ovulazione. I cicli di ovulazione variano leggermente da un mese all'altro. Per tenere traccia del ciclo di ovulazione, è necessario tenere un registro del primo giorno del ciclo per un minimo di 3 mesi e preferibilmente di 6 mesi per vedere visivamente se esiste un modello nei cicli. Una volta che hai una registrazione accurata del tuo ciclo periodico, puoi ottenere una stima abbastanza buona del tuo ciclo di ovulazione. Di solito, 4 giorni prima dell'ovulazione si ha la più alta probabilità di gravidanza per le donne che cercano di concepire. Tuttavia, è importante sapere che l'ovulazione può effettivamente verificarsi in qualsiasi momento durante i cicli.
Con una recente ricerca condotta presso l'Università della Carolina del Nord, è diventato evidente che l'ovulazione è più strettamente associata a quello che viene chiamato muco cervicale. I cambiamenti del muco nelle secrezioni vaginali - diventando più mendaci o più magri o più fibrosi - sembrano essere il momento in cui le donne hanno più probabilità di rimanere incinta e l'ovulazione si verifica effettivamente.
Ecco una procedura di condivisione dei video sul monitoraggio del ciclo di ovulazione e determina i tuoi giorni più fertili:
4. Proteggi gli spermatozoi
Nessuna donna rimane incinta da sola. La qualità dello sperma ha un impatto su come e se si diventa incinta. Ci sono diversi suggerimenti per mantenere la qualità e la concentrazione dello sperma di un uomo per aumentare le probabilità di rimanere incinta.
- Indossare jeans attillati può sembrare bello ed essere sessualmente attraente, ma quando si tratta di offrire spermatozoi sani e felici pronti per la maratona nuotare fino all'uovo, un tale jean può causare un rallentamento ai piccoli.
- Un uomo che usa un dispositivo vivavoce e tiene il cellulare vicino al suo testicolo produce una cattiva qualità relativa degli spermatozoi.
- Mangiare ricette a base di edamame e soia porta a una minore concentrazione degli spermatozoi di un uomo rispetto agli uomini che non mangiano cibi a base di soia. Durante il processo di concepimento, è più probabile che un gruppo più concentrato di spermatozoi sopravviva e raggiunga l'obiettivo piuttosto che spermatozoi separati.
5. Continuare a esercitare e mantenere un peso sano
Per le donne, essere sani è essenziale per rimanere rapidamente incinta. Sia le donne in sovrappeso che quelle sottopeso hanno maggiori difficoltà a rimanere incinta e le ragioni sono simili. Il corpo grasso o magro può causare l'inizio, l'arresto o l'irregolarità dei periodi. A sua volta, questo influenza la maggior parte della capacità delle donne di concepire.
Se si è più pesanti del peso sano generale, questo non è il momento migliore per avviare un rigoroso programma di esercizi. Aumenta le tue attività quotidiane camminando nella porta accanto per parlare con il tuo amico invece di chiamare al telefono - questo dovrebbe darti un sacco di esercizio! Se hai un cantiere, esci e pianta un piccolo orto e fallo almeno un giorno sì e uno no, il che ti tiene in movimento.
Scopri come calcolare correttamente il tuo indice di massa corporea (BMI). L'IMC e il tuo peso possono essere buoni indicatori della tua salute secondo le ultime scoperte. Qualsiasi IMC superiore a 25-28 o inferiore a 15-19 può portare a tassi di fertilità inferiori per uomini e donne.
6. Vivere uno stile di vita sano
Uno stile di vita sano è sempre una buona idea, ma quando si sta cercando di rimanere incinta, è più essenziale. Sia la mamma che il papà dovrebbero interrompere il consumo di bevande alcoliche in questo momento. Se non vuoi fermarti completamente, limitati a bere una volta a settimana.
- Evita tutte le assunzioni di bevande alcoliche, non importa quanto piccolo sia il contenuto prima di rimanere incinta, specialmente nei primi tre mesi.
- Entrambi i futuri genitori dovrebbero smettere di fumare prima della gravidanza. Il fumo riduce la fertilità e la mobilità degli spermatozoi. Il fumo di seconda mano inalato dalla madre colpisce il bambino una volta che è incinta.
- Chiedi al tuo medico di eventuali farmaci inclusi estratti di erbe, integratori e pillole da banco, che potrebbero influire sulla tua capacità di diventare mamma e papà.
- Alcuni studi hanno dimostrato un legame tra il consumo di caffeina e la capacità di concepire di una donna, ma altri non ne hanno trovato. Quindi puoi discutere con il tuo medico per l'assunzione di bevande contenenti caffeina a seconda delle tue condizioni.
7. Allevia il tuo stress
Scegli modi salutari per alleviare lo stress come il nuoto, andare in bicicletta o ballare e tutti possono lavorare per alleviare lo stress. Scegli gli esercizi che ti fanno sorridere e sentire di nuovo un bambino. Alcuni casi dimostrano che le persone possono essere alleviate dal trattamento di agopuntura e aumentare le probabilità di rimanere incinta.
Quando vedere un dottore
A meno che tu non abbia una storia familiare che ti fa preoccupare della tua capacità di rimanere incinta, smetti di guardare il tuo calendario e ti chiedi se sarai incinta questo mese. La maggior parte delle donne rimane incinta entro 18 mesi dopo aver deciso di farlo. Se non rimani incinta nei primi 12 mesi, consulta il tuo medico e scopri se ci sono problemi medici che devi preoccupare.
