Un incubo ricorrente con ogni genitore - i genitori e il bambino sono esausti ma il bambino non si addormenta. Dormire è molto importante per la salute generale del bambino, poiché i bambini hanno bisogno di almeno sedici ore di sonno ogni giorno, mentre i bambini che hanno circa un anno di età hanno bisogno di circa quattordici ore. È anche importante che un bambino dorma bene perché tu possa gestire la tua sanità e salute. Ecco alcuni passaggi che puoi fare per far addormentare il tuo bambino in modo che tu e il tuo bambino siate entrambi rilassati e felici.
Come far dormire il bambino
1. Swaddle Your Baby
Per aiutare il bambino a sentirsi come se fosse ancora nel tuo grembo, puoi fasciare il neonato. Fondamentalmente, puoi avvolgerlo in una coperta per farlo sentire caldo e accogliente. Questo è quello che succede di solito all'ospedale e tu l'avresti visto. Le fasce rendono il bambino sicuro e al sicuro, aiutandolo a rimanere addormentato anche durante i momenti di riflesso dello startle. Anche gli adulti a volte vengono spaventati dal sonno quando si verifica una sensazione di caduta. Un bambino avrà bisogno di almeno cinque mesi per superare la sensazione sorprendente.
2. Co-Sleep
A volte aiuta a far dormire il tuo bambino nella stessa stanza in cui stai dormendo. Questo ti permette di dare da mangiare al bambino e cambiare facilmente i pannolini. Inoltre, anche il bambino si sentirà a suo agio poichè può odorare e udirti, dormendo vicino a te.
Puoi utilizzare un sonno posizionato, un co-sleeper o una culla invece di fare in modo che il bambino dorma nel tuo letto. Puoi usarne uno e trasferirlo nella culla del bambino per una transizione ideale. Puoi rimuoverlo dopo che il bambino è stato adattato alla culla.
3. Indossa il tuo bambino in una fionda
Aiuta sempre a portare un bambino in una fionda per renderlo facile per i genitori o se il bambino è molto pignolo. I bambini adorano una fionda mentre imita l'utero di una madre. Una fionda è utile in quanto rende facile per i genitori portare il bambino in giro. Ci sono varie fionde disponibili per l'acquisto nei negozi al dettaglio e i bambini dormono entro 5 minuti. Inoltre, le imbracature sono più economiche dei passeggini, degli zaini o dei corrieri. Puoi anche trovare fionde economiche usate nei negozi dell'usato o comprarne di nuove per $ 25- $ 50 USD.
4. Swing Your Baby
La parte divertente nel capire come far dormire il bambino! Come accennato in precedenza, i movimenti di una madre fanno addormentare un bambino mentre è nel grembo materno e quindi, si consiglia di provare uno swing per aiutare il bambino a dormire. Tuttavia, la maggior parte dei bambini ama lo swing ad alta velocità e si addormenta quando lo swing veloce! Ci sono molte oscillazioni disponibili per l'acquisto nei negozi al dettaglio. Un'oscillazione potrebbe essere un metodo divertente e relativamente più sicuro per aiutare il tuo bambino a sonnecchiare velocemente, anche se gli piace essere veloce.
5. Mettila a letto mentre assopita
Questo può sembrare molto difficile per le madri che allattano, ma padroneggiare i tempi può aiutare le madri a catturare un sonno molto richiesto. Kim West, l'autore di "Buona notte, sonno stretto" dice che i bambini che si addormentano da soli si addormentano velocemente. Capiscono come consolarsi per dormire meglio. Creando una scala di sonnolenza che va da 1 a 10 dove 1 significa attivo e 10 completamente addormentato, le madri possono aspettare che il bambino raggiunga i 7 o gli 8 e poi sdraiare il bambino a dormire.
6. Mantieni i giorni luminosi e le notti scure
Mantenere le proprie attività a basso profilo potrebbe estendere la confusione giorno / notte per il bambino poiché la maggior parte dei neonati si confonde spesso. Questa confusione può estendersi per circa 6 settimane. Quando il bambino risiede nell'utero materno, i movimenti della madre cullano il bambino e quando la madre sta riposando, il bambino è attivo. La confusione inizia poiché è esattamente l'opposto quando nasce il bambino. Pertanto, i genitori devono mantenere brillante il tempo del giorno con un sacco di attività mentre la notte può essere noiosa e buia.
7. Stabilire una routine di ora di andare a dormire
Uno studio condotto su 405 madri con i loro bambini nella fascia di età compresa tra 7 mesi e 36 mesi ha mostrato che i bambini con una routine stabilita durante la notte dormivano più facilmente e piangevano meno di notte. Alcuni genitori stabiliscono una routine quando il bambino ha circa 6-8 settimane. Puoi fare la routine come una combinazione di attività della buona notte come il bagno caldo, leggere e cantare una ninna nanna. Puoi giocare partite vivaci al mattino e giochi tranquilli durante la sera. Fai una transizione graduale con le attività mentre procedi verso sera.
8. Imposta lo stage
Kim West raccomanda che la creazione di un buon ambiente per dormire con una stanza fresca, buia e tranquilla aiuti il bambino a dormire meglio. Decorando la stanza con colori rilassanti ed evitando distrazioni come i cellulari, permetti al bambino di riposare bene. Si può anche provare le ombre scure e le macchine a rumore bianco se il bambino sembra essere sensibile alla luce e al suono.
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