Si può quasi dire che ottenere un raffreddore sia un rito annuale di passaggio. Nonostante i tuoi migliori sforzi per evitare il raffreddore, sembra che tu sia destinato a prendere il raffreddore in inverno. Nel mondo frenetico di oggi, non è facile rallentare nel caso in cui si prende un raffreddore. Questo è il motivo per cui proviamo il più possibile per lavorare attraverso il freddo e speriamo che i sintomi spariscano rapidamente con il minimo sforzo. Anche se a volte questo può succedere, può anche accadere che i sintomi del freddo ci lascino svuotati per un periodo di tempo che di solito sembra un'eternità.
I sintomi del raffreddore non possono scomparire in due giorni. Una percentuale maggiore di persone (circa il 70%) che prendono il raffreddore, impiegano circa una settimana per sentirsi meglio. Questo è secondo uno specialista di medicina a New York. Tuttavia, non è inusuale soffrire di sintomi di comune raffreddore per due settimane.
Il freddo non andrà via, perché?
1. Mancanza di riposo adeguato
Il sonno svolge un ruolo molto importante nel nostro sistema immunitario. La ricerca ha scoperto che le persone che non dormivano abbastanza (meno di sette ore a notte) avevano tre volte più probabilità di prendere il raffreddore rispetto a chi ha dormito otto ore o più. Ci vorrà anche più tempo perché il tuo raffreddore si risolva se non stai riposando abbastanza. La cosa ideale da fare quando sei malato è stare a casa e riposare.
2. Mancanza di liquidi adeguati
I liquidi hanno un ruolo molto importante nel processo di guarigione. Se noti che il tuo raffreddore persiste, prova a bere più Gatorade, acqua o succo di frutta. La mancanza di liquidi può causare disidratazione e disagio, soprattutto perché il corpo richiede più acqua quando si è malati. La mancanza di liquidi adeguati è un importante contributo al freddo che non andrà via in quanto l'acqua aiuta a eliminare la congestione dal sistema.
3. Prendendo un sacco di medicina di secchezza
La maggior parte delle persone prende i farmaci per l'asciugatura quando hanno il raffreddore. Tutti questi composti essiccanti tendono a succhiare l'acqua del muco, aiutandoti a respirare meglio. Esagerare con i farmaci per l'asciugatura rimuove l'umidità dal sistema, il che rende più difficile per il corpo drenare ciò che è presente. Mentre il tuo corpo viene drenato dall'acqua dalla medicina essiccante, viene creato un ospite per altri sintomi.
4. Trattare la malattia sbagliata
Il raffreddore può portare a ed essere confuso con altre malattie come allergie o infezioni del seno. Le persone che pensano di aver sofferto il raffreddore comune per una settimana non sono in grado di rendersi conto che il motivo per cui non stanno migliorando è perché hanno trattato la malattia sbagliata. Molto spesso, molte persone confondono le allergie con il comune raffreddore, poiché le allergie hanno sintomi molto simili o uguali ai sintomi di un raffreddore.
5. Affidandosi a rimedi a base di erbe
Abbiamo tutti sentito le storie di popolari rimedi erboristici per il raffreddore. Molte di queste affermazioni non sono altro che pretese. Tenete presente che solo perché la bottiglia dice "a base di erbe" non significa che ciò che è contenuto non possa farvi del male.
6. Esercitare troppo duro
Nel mezzo della sofferenza con la gola graffiante e il naso chiuso, ci sono ancora alcune persone che non smetteranno di fare esercizio solo perché si sentono male. Anche se è consigliabile esercitarsi quando si soffre del comune raffreddore, si consiglia di farlo a un livello inferiore rispetto a quello a cui si è abituati. Puoi interferire con la tua immunità se lo fai alla stessa intensità di quanto sei sano causando così un raffreddore che non andrà via.
Come sbarazzarsi di un raffreddore che non andrà via
1. Presa del fluido
A volte, quando i sintomi del freddo persistono, è per la semplice ragione che i nostri corpi sono disidratati. Questo è particolarmente vero se abbiamo la febbre. La febbre brucerà i liquidi che sono contenuti nel corpo e ci lascia molto assetati.
Come puoi dire che è il momento di idratarsi? Se la tua pelle sembra essere pruriginosa o secca, e quando guardi lo specchio e la tua lingua appare rossa e asciutta o ha anche delle crepe, allora dovresti aumentare la quantità di liquido che prendi, il che probabilmente ti aiuterà a sbarazzarti di un freddo che non andrà via.
2. Assumere più proteine
Le proteine sono un nutriente molto importante nel corpo. Svolge un ruolo importante nel fornire all'organismo i mattoni necessari per un sistema immunitario sano. Ciò significa che se non assumiamo la quantità necessaria di proteine, il nostro sistema immunitario diminuisce.
3. Assunzione di zuccheri raffinati ridotti
I virus e altri microbi amano i dolci. Molti organismi sono alimentati dal glucosio. Ridurre l'assunzione di zucchero è uno degli approcci utili per battere il raffreddore.
4. Prendi abbastanza riposo
Un raffreddore è dovuto alla rottura delle difese naturali del corpo. Questo può accadere perché siamo troppo oberati di lavoro, troppo occupati o troppo stressati per prenderci una pausa e nutrirci. Oltre a prendere un raffreddore come una grande seccatura, guardarlo come un dono, una possibilità di disintossicare il riposo e ringiovanire. Il corpo richiede tempo per liberarsi delle tossine indesiderate quando riposi. Più riposo avrai, più facilmente sarai in grado di sbarazzarti di un raffreddore che non andrà via.
5. Alleviare lo stress
la secrezione degli ormoni dello stress indebolisce la buona funzione immunitaria e ci rende vulnerabili all'invasione di microbi e altre forme di malattia cronica.
6. Mantieni caldo
Nella maggior parte delle funzioni corporee, la temperatura è fondamentale. Camminare al freddo quando il collo non è ben coperto consente l'invasione del vento freddo. Mantenere la testa e il collo coperti e in genere mantenendoli caldi aiuta a liberarsi dal freddo.
7. Esporre te stesso a più luce solare
Gli esseri umani ricevono la vitamina D dal sole e aiutano a sostenere il sistema immunitario e allo stesso tempo aiuta ad eliminare o prevenire il raffreddore e il raffreddore che non vanno via.
Di seguito è riportato un video per mostrarti come sbarazzarti di un raffreddore senza usare alcun farmaco
