Come puoi smettere di tossire di notte?

La tosse di notte è comune ma può indicare un problema serio. Potrebbe essere dovuto a polmonite. Se non soffri di sintomi di polmonite, dovresti collaborare con il tuo medico per determinare la causa sottostante. A seconda della causa, suggeriranno un trattamento. Tuttavia, è possibile utilizzare alcuni suggerimenti e imparare come smettere di tossire di notte per cause minori e croniche. Continua a leggere per saperne di più.

Come puoi smettere di tossire di notte?

Come accennato, ci possono essere diversi motivi per cui si tossisce di notte. Se è una flebo postnasale, potresti trovare sollievo usando un decongestionante. Se si tossisce anche il muco, potrebbe essere dovuto a un'infezione come pertosse, bronchite o persino polmonite. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a capire come smettere di tossire di notte. Dovresti contattare il tuo medico se i tuoi sintomi non migliorano entro una settimana dall'assunzione delle misure di assistenza domiciliare.

1. Elevare la testa

La gravità farà sempre peggiorare la tua tosse. Tutto il muco e pil drenaggio ostnatale che inghiotti durante il giorno si ripristina quando ti sdrai di notte. Questo ti irrita la gola e ti fa tossire. Puoi sfidare la gravità elevando la testa. Basta usare un paio di cuscini per mantenerti elevato. Potresti anche considerare di posizionare alcuni blocchi di legno sotto i piedi del tuo letto per sollevarlo fino a 4 pollici - mantenere questi blocchi sotto la testa solo per creare una pendenza più naturale. Questo funziona bene anche per le persone con reflusso acido, se questo è il motivo alla base della tua tosse.

2. Disabilita i ventilatori a soffitto

Se hai una stufa, un ventilatore da soffitto o un condizionatore d'aria nella tua stanza, assicurati che non soffi aria direttamente verso il tuo viso mentre sei sul tuo letto. Molte persone hanno notato che i loro sintomi peggiorano quando l'aria soffia direttamente su di loro.

3. Installa un Humidifier

Un umidificatore aggiunge umidità all'aria e facilita la respirazione. Assicurati di pulire spesso l'umidificatore per assicurarsi che la muffa non cresca. Non lasciare l'acqua in esso per un tempo prolungato.

4. Fai uso di Steam

Le vie aeree secche aggraveranno i sintomi e peggioreranno la tosse. Fare una doccia calda o inalare il vapore può aiutare a mantenere umide le vie respiratorie. Sarà utile anche sedersi in un bagno fumoso per qualche minuto. Evita di inalare il vapore se hai l'asma.

5. Prendi i farmaci da banco

Come smettere di tossire di notte? Prendi i farmaci che funzionano per te. È possibile trovare diversi farmaci per la tosse OTC per il sollievo. Un espettorante può sciogliere il muco per prevenire l'irritazione, mentre un sedativo della tosse impedisce al bisogno di tossire. Assicurati di scegliere la medicina giusta per la tua condizione o chiedi aiuto al tuo medico.

Succhiare una losanga può anche aiutare a calmare un colpo di tosse. Assicurati che abbia un agente paralizzante come la benzocaina per creare effetti positivi.

6. Tieni le cose vicino al tuo letto

Per alleviare un attacco di tosse, potrebbe essere necessario bere un bicchiere d'acqua. È una buona idea tenere tutte queste cose vicino al tuo letto. Tenere vicino a gocce di tosse o medicine. È meglio prendere qualche medicina o gocce non appena inizia un attacco di tosse. Maggiore è il tempo impiegato per risolvere il problema, maggiori sono le probabilità di irritare le vie aeree. Ciò aggraverà il problema e danneggerà anche il sonno.

7. Tè caldi con miele o camomilla

Bere una tazza di tè caldo prima di andare a letto può aiutare a umidificare le vie respiratorie superiori, lenire il mal di gola e calmare la tosse. Non bere tè con caffeina in essi. Invece, optare per tè con miele e camomilla.

8. Mantenere pulita la biancheria da letto

Questo è particolarmente importante se la tua tosse è dovuta ad allergie. Gli acari della polvere possono scatenare le tue allergie. Queste minuscole creature si nascondono nella lettiera e mangiano scaglie di pelle morta. Assicurati di lavare le lenzuola regolarmente in acqua calda per eliminare gli acari della polvere.

9. Prestare attenzione alla tecnica di respirazione

Quando cerchi di dormire, assicurati di respirare attraverso il naso invece che con la bocca. Dovresti fare sforzi consapevoli per smettere di respirare attraverso la bocca. Respirare attraverso il naso metterà meno pressione sulla tua gola e questo di solito significa meno tosse di notte.

10. Tè alla radice di liquirizia

Per imparare a smettere di tossire di notte, devi imparare come usare correttamente la radice di liquirizia. Funziona perché agisce come un espettorante e demulcente. Pertanto, aiuta a sciogliere il muco, alleviare la congestione e alleviare le vie respiratorie infiammate allo stesso tempo. Contiene glicirrizina, che aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo e previene la tosse. Basta far bollire l'acqua in una tazza e aggiungere la radice di liquirizia in essa. Immergilo per 15 minuti e bevilo due volte al giorno.

11. Stay Hydrated

Ti sentirai disidratato quando hai un'infezione alle alte vie respiratorie come influenza o raffreddore. Queste infezioni causano gocciolamento postnasale che irrita la gola e provoca tosse. Bere molti liquidi per mantenere umide le membrane mucose e mantenere il corpo ben idratato.

Trattare la condizione sottostante

Oltre a prendere semplici passaggi, è anche necessario identificare la condizione di base per imparare come smettere di tossire durante la notte. Ecco di più su questo:

Se ti stendi sul letto e hai un attacco di tosse, questo potrebbe essere dovuto al bruciore di stomaco che fa salire l'esofago nello stomaco. Per risolvere il problema, si può prendere in considerazione prima di provare un trattamento di bruciore di stomaco OTC. Rivolgiti al medico se non noti miglioramenti.
Se è a causa di allergie, è necessario mantenere pulita la biancheria da letto e anche prendere farmaci anti-allergia OTC per prevenire attacchi di allergia.
Se hai l'asma che peggiora di notte, potrebbe essere dovuto ad alcuni trigger in giro. Hai polvere nella biancheria da letto? Cerca quei grilletti per smettere di tossire di notte.

Inoltre, potresti tossire a causa dell'effetto collaterale dell'assunzione di ACE-inibitori o di altri farmaci per la pressione del sangue. Parlate con il vostro medico e possono cambiare la medicina o regolare la dose per evitare la tosse. Allo stesso tempo, dovresti smettere di fumare ed evitare il fumo passivo e smettere di tossire di notte.