Le emorroidi o le pile sono vene gonfie che si formano lungo il rivestimento del retto e dell'ano. La causa delle emorroidi è di solito tesa durante il passaggio delle feci. I sintomi includono irritazione o prurito nell'ano, sanguinamento durante il passaggio delle feci, perdita di feci, gonfiore intorno all'ano e disagio o dolore. Vivere con le emorroidi può avere un impatto significativo sulla vita di routine. Le attività quotidiane come andare in bagno e lavorare in ufficio possono sembrare impegnative a causa del costante disagio, dolore e prurito anale. Se soffri di emorroidi, dovresti evitare quanto segue per prevenire l'aggravamento.
Cosa aggrava le emorroidi?
Essere obesi o in sovrappeso può aggravare il tuo problema. Se hai un lavoro in cui devi passare la maggior parte del tuo tempo seduto, come davanti al computer o alla TV, questo si tradurrà in stitichezza e tensioni maggiori durante il passaggio delle feci. Inoltre, sedersi in un punto mette anche più pressione sui vasi sanguigni attorno all'area anale. Quindi, fare qualche tipo di attività fisica per almeno 30 minuti ogni giorno e cercare di perdere peso eccessivo.
Il sollevamento pesi in palestra, in particolare con pesi pesanti, può mettere più pressione sulle emorroidi esterne, peggiorando la situazione. Quindi, si dovrebbe evitare di esagerare con il sollevamento pesi ed evitare di sollevare pesi pesanti completamente. Fai solo un esercizio moderato.
La stitichezza può portare alla formazione di emorroidi esterne. Allo stesso modo, la diarrea può anche aggravare i sintomi delle emorroidi. Se si soffre di stitichezza o di feci molli, si consiglia di tenere un diario alimentare. Valutare attentamente la vostra dieta per scoprire gli alimenti che causano la diarrea o la stitichezza e cercare di eliminarli dalla vostra dieta. Se i sintomi di diarrea o costipazione persistono, visitare il medico.
Cosa aggrava le emorroidi? Non fare la doccia regolarmente e non mantenere la zona anale asciutta e pulita può peggiorare il prurito e l'irritazione nell'area anale. Dopo essere andato in bagno, lavare la zona anale con acqua tiepida e picchiettare delicatamente per rendere la zona asciutta con la carta igienica. Non strofinare la carta igienica perché peggiorerà le emorroidi. Le femmine dovrebbero usare assorbenti specifici per la pelle sensibile durante le loro mestruazioni.
- Il medico può prescrivere lassativi e emollienti delle feci per alleviare i sintomi della stitichezza. Questi medicinali sono somministrati per un uso a breve termine, di solito per una settimana e non dovresti esagerare con l'uso o assumere l'abitudine di assumerli regolarmente in quanto peggioreranno le tue emorroidi.
- Avere alti livelli di stress per un lungo periodo di tempo provoca depressione e ansia, che possono infiammare le emorroidi. Prenditi un po 'di tempo dalla tua stressante routine per rilassarti. Fai respirazione profonda, meditazione, yoga ecc. Per alleviare lo stress.
- Evitare l'uso di salviettine umidificate per pulire la zona anale poiché la maggior parte delle salviettine umidificate contengono profumi e sostanze irritanti come l'alcol, che possono provocare un forte dolore alle emorroidi. Mantenere la zona anale libera da eventuali feci con un bagno sitz.
- Assicurati di non spendere più di 10-16 minuti sul water. Cosa aggrava le emorroidi? Sedersi e sforzarsi sul gabinetto aggraverà le emorroidi. Mentre ti concentri su altre cose, diventi inconsapevole del tempo trascorso e tanta pressione sulle emorroidi.
- Quando non vai in bagno ogni volta che c'è un bisogno di defecare, mette molta pressione sulle tue emorroidi, aggravandole.
- Alcuni farmaci possono avere costipazione come effetto collaterale, che può aggravare le emorroidi. Alcuni di questi medicinali sono farmaci per la pressione sanguigna, antidolorifici, anticonvulsivanti, antidepressivi, alcuni antiacidi OTC contenenti alluminio, supplementi di ferro, antistaminici, farmaci per l'anemia, ecc. Se sta assumendo uno qualsiasi di tali medicinali, è necessario consultare il medico per modificare il medicina a un altro che non ha questo effetto collaterale.
Alimenti che aggrava le emorroidi
Ci sono alcuni cibi che dovrebbero essere evitati se hai le emorroidi.
- Eccessiva fibra nella dieta: Anche se la fibra è raccomandata per diminuire la stitichezza, non risolverà la stitichezza associata alle emorroidi. La fibra porta alla formazione di feci più voluminose e più grandi, che peggioreranno le emorroidi. Quindi, evitare di prendere integratori di fibre, se si dispone di emorroidi.
- Alcol: L'alcol causa disidratazione, con conseguente costipazione. Bere alcolici eccessivi renderà dolorosa l'eliminazione delle feci; con ciò, peggiorando le emorroidi.
- Grani raffinati: I chicchi raffinati possono provocare mal di stomaco e stitichezza. Possono quindi peggiorare le emorroidi e contribuire al gonfiore e al dolore nel sito delle emorroidi.
- Alimenti trasformati: Cosa aggrava le emorroidi? Alimenti trasformati come cibi spazzatura, pasti surgelati o dolci confezionati contengono molti grassi e sale malsani e contribuiscono alla stitichezza e alla cattiva digestione. Contengono anche ingredienti che favoriscono l'infiammazione. Quindi, aggravano anche le emorroidi.
- caffè: Il caffè è disidratante e può causare stitichezza. Quindi, bere una quantità eccessiva di caffè può aggravare le emorroidi.
- latteria: Latte e prodotti lattiero-caseari possono causare stitichezza e formazione di gas. Questo può portare al peggioramento delle emorroidi.
- sale: Il sale può causare disidratazione; in tal modo, rendendo più difficile per voi eliminare le feci. Quantità eccessive di sale possono rendere il sistema digestivo lento e movimenti intestinali dolorosi. Inoltre, un eccesso di sale nel sangue può causare gonfiore, che può peggiorare le emorroidi.
- Cibi fritti: I cibi fritti contengono ingredienti malsani come un alto contenuto di grassi e oli malsani. I cibi fritti sono difficili da digerire. Pertanto, il sistema digestivo diventa lento e diventa difficile passare le feci. Inoltre, gli oli usati per friggere sono mais, colza e olio di soia, che sono oli estremamente infiammanti e aggravano e infiammano le emorroidi.
- Frutta acerbo: Mentre i frutti, quando sono completamente maturi, sono sani e benefici, i frutti acerbi possono contribuire all'aggravamento delle emorroidi. I frutti acerbi sono difficili da digerire. Inoltre, alcuni frutti acerbi come le banane contengono composti che causano stitichezza.
