La maggior parte delle femmine e alcuni maschi soffriranno di un lievito o infezione fungina durante la loro vita. Un'infezione da lievito della vagina denominata candidosi è causata da una crescita eccessiva del fungo Candida albicans. Secondo le stime, circa il 75% delle donne assumerà una candidosi vaginale almeno una volta durante la sua vita, mentre il 40-50% delle donne riceverà l'infezione più di una volta. Inoltre, il 5-8% delle donne soffrirà di candidosi cronica e avrà 4 o più infezioni in un anno. Inoltre, i maschi possono contrarre infezioni fungine da cavità orale, genitali o altre aree del corpo.
Conoscere le cause dell'infezione del lievito
Alcuni fattori e abitudini di vita aumentano il rischio di avere un'infezione da lievito che include:
- Gravidanza
- Obesità e diabete
- Alcuni farmaci come antibiotici, steroidi e pillole anticoncezionali contenenti alte dosi di ormone estrogeno
- Malattie che sopprimono il sistema immunitario come l'HIV
- La mancanza di sonno riposante e l'aumento dello stress, entrambi possono indebolire il sistema immunitario
- Consumare una dieta ricca di zuccheri
- Usando spray profumati al femminile, bagnoschiuma e saponi
- Utilizzo di IUD o douching
- Mantenere scarsa igiene della vagina
- Indossare indumenti che mantengano umida e calda la zona vaginale, come jeans attillati, biancheria intima sintetica, spandex o pantaloni del pigiama.
Come prevenire le infezioni da lievito
È possibile adottare le seguenti misure per ridurre il rischio di sviluppare infezioni da lieviti:
Indossa biancheria intima di tessuti traspiranti come il cotone. Abiti che sono fatti di materiali come poliestere e nylon, possono trattenere l'umidità. Candida cresce in luoghi umidi e scuri. Secondo le raccomandazioni degli esperti, le femmine dovrebbero indossare biancheria intima di cotone in quanto consente un maggiore flusso d'aria nella zona genitale e assorbe meglio la sudorazione e l'umidità; in tal modo, li aiuta a mantenere asciutto. Anche la tua biancheria intima dovrebbe essere cambiata spesso in modo che l'umidità nella zona vaginale possa essere prevenuta.
- Assicurati che gonne, jeans, pantaloni per yoga, intimo, collant, collant, ecc. Siano sciolti e non troppo stretti. Un abbigliamento troppo stretto può aumentare la temperatura del tuo corpo e anche aumentare l'umidità presente intorno ai tuoi genitali. Questo aumenta il rischio di ottenere un'infezione da lievito.
- I prodotti femminili usati per l'igiene come i doppi possono disturbare l'equilibrio dei batteri vaginali rimuovendo o uccidendo i batteri buoni da lì che è necessario per combattere le infezioni. Invece, pulire solo l'area esterna della vagina usando acqua e sapone delicato.
- Questi includono saponi profumati, spray, pastiglie, tamponi e bagnoschiuma. Tutti questi possono irritare la vostra area vaginale e disturbare il naturale equilibrio dei batteri vaginali. Utilizzare invece detergenti delicati e ingredienti inodori. Non utilizzare polveri e spray fragranti nella zona vaginale.
5. Tieni sotto controllo il diabete
Come prevenire l'infezione del lievito? Mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo in quanto riduce il rischio di contrarre l'infezione del lievito non solo nella vagina ma anche in qualsiasi altro punto del corpo.
Asciugati con un asciugamano pulito subito dopo aver fatto la doccia o il bagno. Allo stesso modo cambia il tuo costume da bagno bagnato dopo il nuoto o vestiti sudati dopo il lavoro subito. Il lievito ha un amore per l'umidità e l'umidità.
Dopo aver usato il bagno, assicurati di pulire dalla direzione anteriore verso la parte posteriore in modo tale che i batteri anali non possano entrare nella vagina.
Fare bagni caldi o immergersi in vasche idromassaggio può favorire il calore e l'umidità nella zona vaginale e aumentare il rischio di infezione del lievito. Quindi, evitare di immergere in vasche idromassaggio e fare bagni molto caldi.
Evitare l'uso di antibiotici inutilmente come per il comune raffreddore, che di solito è di natura virale. Gli antibiotici possono causare disturbi al normale equilibrio dei microrganismi presenti nella vagina, favorendo così la crescita del lievito.
- Mangiare una dieta ricca di verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Dovresti consumare i probiotici, che aiutano a ripristinare il normale equilibrio dei batteri nel corpo, che aiuta a prevenire l'infezione del lievito. Buone fonti probiotiche sono yogurt biologico che contiene colture vere di batteri e integratori contenenti batteri (cercare le parole "acidophilus" o lactobacillus "sul supplemento).
- Secondo alcuni studi è stato trovato un collegamento tra le infezioni da lievito della vagina e lo stress cronico. L'immunità del tuo corpo è ridotta dallo stress; in tal modo, aumentando il rischio di ottenere un lievito infezione. Riduci i livelli di stress e rilassati facendo meditazione, yoga, esercizio fisico, ecc. Inoltre, ottenere un sacco di sonno ed evitare pasti pesanti e caffeina almeno 2-3 ore prima di andare a letto la sera può aiutare a potenziare il tuo sistema immunitario.
Come prevenire l'infezione del lievito? I seguenti alimenti aiutano a prevenire le infezioni da lieviti:
- Papaia: È stato dimostrato che gli estratti di foglie e semi di papaia aiutano nella prevenzione delle infezioni da lieviti. Inoltre, è una ricca fonte di vitamina C, che aiuta a combattere altre infezioni.
- Coriandolo: I semi di coriandolo, ottenuti dalla pianta del coriandolo, sono ricchi di fibre, ferro, rame, magnesio e manganese. Inoltre, l'olio essenziale di coriandolo è noto per combattere i funghi, che possono aiutare a prevenire l'infezione del lievito della vagina. Puoi ingoiare un paio di gocce di olio essenziale di coriandolo o preparare un mix di condimento di coriandolo con peperoncino in polvere, paprika, scorza di limone (essiccato), zucchero di canna e pepe di Caienna.
- Origano: L'olio essenziale di origano è un rimedio popolare per trattare e prevenire infezioni batteriche e fungine. Secondo la ricerca, l'origano aiuta a combattere diversi tipi di funghi, uno dei quali è Candida albicans, che causa la maggior parte delle infezioni da lievito vaginale. Versare circa dieci gocce di olio essenziale di origano in una vasca da bagno calda e immergervi.
- Formaggio: Il formaggio è stato trovato per ridurre il rischio di infezioni da lieviti in modo significativo nelle donne in molti studi. Puoi fare uno spuntino con molti tipi di formaggi fermentati come lo svizzero, il cheddar, l'Gouda e il parmigiano.
- Olio di cocco (Vergine): L'olio di cocco vergine è preparato dalla carne matura e fresca di cocco. Non passa attraverso il processo chimico di raffinazione. Quindi, i suoi minerali, antiossidanti e vitamine sono conservati, che sono spogliati via in olio di cocco disponibili convenzionalmente. Secondo la ricerca, l'olio di cocco è molto efficace nella lotta contro la Candida albicans.
