L'emicrania è estremamente dolorosa e fastidiosa. Sono abbastanza dissimili da mal di testa legati a tensioni o stress. L'emicrania è causata da vasi sanguigni dilatati nel cervello e di solito si verificano su un lato della testa.
L'emicrania e la gravidanza sono raramente combinate. Tuttavia, questi mal di testa potrebbero aumentare durante la gravidanza. Sì, se hai sofferto di emicrania, potresti ricevere attacchi più forti di questi mal di testa, che possono durare da pochi minuti a diverse ore. Tuttavia, alcune donne difficilmente soffrono di un attacco di emicrania durante la gravidanza, mentre altre possono avere il loro primo mal di testa emicranico durante la gravidanza. Vuoi saperne di più su emicrania e gravidanza? Continuate a leggere per scoprirlo.
Le emicranie sono comuni durante la gravidanza?
Le donne incinte si lamentano spesso di un dolore palpitante nella testa, che rimane per un buon numero di dolori e impedisce loro di fare qualsiasi cosa. Oltre a questi dolori, un certo numero di donne in gravidanza ha attacchi miti a attacchi cronici di emicrania. Una donna su cinque riceve un mal di testa da emicrania in una fase della sua vita e circa il 15% di queste donne lo sperimenta per la prima volta durante la prima gravidanza, generalmente durante il primo trimestre.
Il primo trimestre è abbastanza difficile in quanto ti stai adattando ai nuovi cambiamenti che si verificano nel tuo corpo, tra cui l'aumento del flusso sanguigno e lo squilibrio ormonale. Inoltre, la nausea e il mal di testa aggravano ulteriormente i tuoi problemi e ti rendono piuttosto difficile riposare in pace durante il tuo primo trimestre. Se stai vivendo emicranie durante questo periodo, diventerà ancora più difficile per te fare le tue faccende di routine. Le emicranie iniziano come un dolore duro e martellante da un lato della testa, di solito alla fine della testa e possono durare fino a 3 giorni. Se stai facendo molta attività fisica mentre ricevi un attacco di emicrania, è probabile che peggiori. Potresti anche soffrire di vomito e nausea quando si soffre di emicrania e può anche diventare irritabile con il minimo aumento del suono o della luce.
Alcune donne provano "emicrania con aura". Questi sono mal di testa emicranici che sono accompagnati da stanchezza, debolezza, problemi mentre si parla, intorpidimento e sperimentando punti ciechi. Questi terribili sintomi possono iniziare circa 40-60 minuti prima di un attacco di emicrania e possono durare un'ora durante l'attacco.
D'altra parte, circa i due terzi delle donne incinte, che sono state vittime di emicrania per tutta la loro vita, sperimentano una riduzione dell'occorrenza e dell'intensità di questo mal di testa durante la gravidanza. Questo di solito accade se hai la tua prima emicrania durante il tuo primo periodo, o se il tuo mal di testa si aggrava durante il periodo delle tue mestruazioni.
Perché l'emicrania si verifica durante la gravidanza?
La causa esatta dell'emicrania durante la gravidanza deve ancora essere identificata. Tuttavia, ricercatori e medici hanno scoperto di essere legati ai rapidi cambiamenti che avvengono nel sistema nervoso femminile e all'aumento del flusso sanguigno nel suo corpo.
Le tue cellule cerebrali diventano estremamente eccitate quando sei incinta, che rilascia sostanze chimiche diverse. Queste sostanze chimiche disturbano i vasi sanguigni che si trovano sulla superficie del cervello, il che li fa dilatare e provocare un dolore lancinante noto come emicrania.
Inoltre, si ritiene anche che l'ormone estrogeno abbia un ruolo enorme nell'insorgenza dell'emicrania durante la gravidanza. Questo è esattamente il motivo per cui le mestruazioni, la menopausa e la gravidanza alterano lo schema delle tue emicranie; perché quando hai le mestruazioni o sei incinta, c'è un aumento dei livelli di estrogeni nel tuo corpo che può causare frequenti emicranie e con maggiore intensità. D'altra parte, la menopausa causa la caduta dei livelli di estrogeni e quindi può porre fine ai vostri attacchi di emicrania o ridurre la loro intensità.
Oltre a questo, stanchezza, tensione, forti rumori, fumo di tabacco, luci intense, caldo torrido, freddo eccessivo e cibo, tra cui carni lavorate, cioccolatini, hot dog e dolcificanti sintetici possono attivare l'emicrania durante la gravidanza.
Come gestire l'emicrania durante la gravidanza
1. Parlate con il medico delle medicine
Se si soffre costantemente di emicrania durante la gravidanza, allora è necessario fare qualcosa al riguardo. Non dovresti lasciare che la tua emicrania ti controlli e prendere il controllo della tua vita pacifica. Innanzitutto, è necessario discutere questo problema con il proprio medico e chiederle se è sicuro continuare ad usare i farmaci che ha assunto ultimamente o se può raccomandare una nuova pillola. Inoltre, scoprirai anche se non dovresti ricorrere a farmaci per calmare i tuoi attacchi di emicrania. Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere questa decisione.
Acetaminofene e caffeina hanno dimostrato di essere abbastanza utili per calmare l'emicrania durante la gravidanza. Tuttavia, è necessario fare attenzione a non aumentare l'assunzione di caffeina a più di 200 mg di caffeina al giorno. Ci sono alcune donne i cui attacchi di emicrania peggiorano quando consumano caffeina, quindi devi prenderti cura di quello.
2. Home rimedi per l'emicrania
Oltre a ciò, puoi utilizzare i seguenti metodi per mitigare il tuo dolore emicranico.
- Sostieni l'aiuto di medicine e terapie alternative. Gli studi hanno dimostrato che le terapie olistiche che non fanno uso di alcun trattamento medico invasivo hanno dimostrato di essere utili per alleviare il mal di testa emicrania. Questi includono massaggi, yoga, meditazione, agopuntura e biofeedback. Tutte queste terapie rilassano la mente e possono aiutarti a calmare il mal di testa.
- Mantenere un diario di emicrania. Crea un diario di emicrania in cui scrivi tutto ciò che riguarda il tuo mal di testa, compresa la data e l'ora del tuo attacco, la sua intensità, il numero di ore per cui è durato, il cibo che hai mangiato quel giorno, le attività che hai fatto durante e prima del tuo mal di testa e la tua posizione. Questo ti aiuterà a identificare i fattori scatenanti del tuo dolore.
- Evita i tuoi attivatori di emicrania. Una volta che hai una chiara idea delle cause esatte del tuo mal di testa, che potrebbe essere il cibo che mangi, è necessario iniziare a evitarli. Ad esempio, se mangiare hot dog o cioccolatini fa scoppiare l'emicrania, devi smettere di mangiarli. Inoltre, è necessario dormire abbastanza per rilassarsi, anche se le donne spesso trovano difficile dormire bene durante la gravidanza.
- Non dimenticare di fare esercizio fisico. Cerca di prendere parte ad alcune attività fisiche ed esercizi durante la gravidanza. Potresti camminare, nuotare o fare yoga. Questo ti aiuta a rilassare i nervi e ridurre la gravità del tuo attacco di emicrania. Tuttavia, cerca di non esercitare o camminare molto quando sei colpito da un attacco di emicrania.
- Riposati e rilassati. Hai bisogno di riposare molto durante la gravidanza. Ogni volta che hai finito di fare le faccende del giorno, sdraiati in una stanza tranquilla con luci soffuse e rilassarsi. Puoi anche ascoltare un po 'di musica leggera e rilassante sul tuo telefono per calmarti. Puoi anche usare un impacco freddo sulla tua fronte o sotto il collo, soprattutto se hai un mal di testa emicranico.
Dal momento che conosci la connessione tra l'emicrania e la gravidanza, vuoi sapere come trattare il mal di testa in gravidanza? Guarda il video qui di seguito:
