I ferri sono minerali utilizzati dal corpo per produrre globuli rossi. Quando il tuo corpo non ha abbastanza ferro, non è in grado di produrre la normale quantità di globuli rossi necessari per mantenere una buona salute. Questa condizione è nota come anemia sideropenica o carenza di ferro (carenza di ferro).
Molte persone che vivono negli Stati Uniti ricevono abbastanza ferro nella loro dieta. Anche così, ci sono alcuni che devono prendere più ferro per soddisfare le loro esigenze quotidiane di ferro. Ad esempio, il ferro è a volte perso quando si hanno piccole o basse quantità di sanguinamento. Tale sanguinamento può a volte passare inosservato e solo il medico può rilevarlo. Il medico può anche determinare se ha o meno carenza di ferro. Identificheranno la causa della carenza e decideranno se è necessario assumere integratori di ferro.
Perché gli integratori di ferro sono importanti?
Gli integratori di ferro sono usati soprattutto quando una persona ha un tipo specifico di anemia. L'anemia provoca affaticamento tra altri sintomi. Se i sintomi sono simili a quelli dell'anemia, consultare un medico dal proprio medico. Non cercare di curare l'anemia da solo.
Supplementi di ferro sono usati per trattare l'anemia che è stata causata da:
- Chemioterapia
- Malattie renali
- Periodo mestruale pesante
- Gravidanza
Ci sono studi condotti per determinare se gli integratori di ferro possono essere utilizzati anche per il trattamento di ADHD. Gli integratori di ferro sono raccomandati principalmente per le donne incinte, le donne in età fertile, le ragazze adolescenti, i bambini piccoli e i neonati. Prima di assumere integratori di ferro, consulta il tuo medico se è giusto per te.
Dosaggi di integratori di ferro raccomandati
Diversi pazienti ricevono diversi dosaggi. Dovresti seguire le indicazioni stampate sulle etichette o gli ordini del medico. I seguenti dosaggi sono dosi medie. Se hai un dosaggio diverso, non dovresti cambiarlo se non ti viene richiesto di farlo dal medico.
Per prevenire carenze, l'importo assunto per via orale si basa sull'assunzione giornaliera raccomandata comune.
Per quelli negli Stati Uniti:
- Maschi adolescenti e adulti: 10 mg (milligrammi) al giorno.
- Femmine adolescenti e adulte: 10-15 mg al giorno.
- Femmine gravide: 15 mg al giorno.
- Bambini 7-10 anni: 10 mg al giorno.
- Bambini 4-6 anni: 10mg al giorno.
- Neonati di 3 anni: 6-10 mg al giorno.
Per quelli in Canada:
- Maschi adolescenti e adulti: 8-10 mg al giorno.
- Femmine adolescenti e adulte: 8-13 mg al giorno.
- Femmine gravide: 10-22 mg al giorno.
- Le donne che allattano al seno: 8-13 mg al giorno.
- Bambini 7-10 anni: 8-10 mg al giorno.
- Bambini 4-6 anni: 8 mg al giorno.
- Bambini dalla nascita-3 anni: 0,3-6 mg al giorno.
Gli appunti:
Per trattare la carenza di ferro e il dosaggio di iniezione, il dosaggio è determinato dal medico in base al tipo di carenza di ferro.
Cosa dovresti chiedere prima di prendere integratori di ferro?
Se hai altri problemi di salute, potrebbero influenzare l'uso di integratori alimentari. Assicurati di informare il tuo medico se hai problemi di salute in particolare:
- Trasfusione di sangue
- Abuso di alcool
- Infezione del fegato
- Infezione al rene
- Artrite (reumatoide)
- Tarda porfiria cutanea
- Malattia del cuore
- Asma
- Condizione di sovraccarico di ferro come emoglobinopatie, emosiderosi, emocromatosi
- Ulcera allo stomaco
- Altri tipi di anemia
Come prendere integratori di ferro
Una volta che hai iniziato a usare integratori alimentari, continua a visitare il tuo medico per verificare se il ferro ti sta bene. Potrebbe essere richiesto di eseguire alcuni esami del sangue.
Il ferro viene assorbito meglio quando viene assunto a stomaco vuoto. Puoi prenderlo con succo di frutta o acqua. Gli adulti dovrebbero prenderlo con otto once o un bicchiere pieno d'acqua. I bambini dovrebbero prenderlo con 4 once e ½ un bicchiere d'acqua. Per ridurre la possibilità di avere mal di stomaco, puoi prendere il ferro con il cibo. Puoi anche prenderlo subito dopo un pasto.
Per un uso attivo e sicuro degli integratori di ferro:
- Seguire le istruzioni fornite dal proprio medico, soprattutto se è stato prescritto il supplemento.
- Seguire le istruzioni sulla confezione degli integratori se non sono prescritti. Se hai preso ferro per un mese o due e pensi di averne ancora bisogno, consulta il tuo medico.
Supplementi di ferro che sono in forma liquida sono noti per macchiare i denti. Per rimuovere o prevenire le macchie:
- Mescolare il dosaggio con acqua, succo di pomodoro o succo di frutta. È possibile utilizzare una cannuccia o un tubo per bere per evitare il contatto con i denti.
- Quando l'integratore liquido deve essere somministrato usando un contagocce, assicurati di posizionarlo nella parte posteriore della lingua ed è seguito da succo o acqua.
- Puoi anche rimuovere le macchie lavandoti i denti con bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). In alternativa, utilizzare il perossido di idrogeno al 3% (perossido medico).
Note importanti: Naturale food snoi di Iron
Per molte persone, una buona dieta dà loro abbastanza ferro. Alcune fonti di cibo che contengono ferro includono:
- Pollame, pesce e carne
- Verdure come broccoli, cavoli e spinaci
- Frutta a guscio e frutta secca
- Piselli, lenticchie e fagioli
- Il ferro viene anche aggiunto ad alcuni cibi fortificati come pane e cereali arricchiti.
Guarda questo video sugli alimenti commestibili naturali che sono ricchi di ferro:
Effetti collaterali dei supplementi di ferro
- Stitichezza, alterazioni delle feci e disturbi allo stomaco.
- Non prendere supplementi di ferro a meno che non venga istruito dal medico. Questo è più vero se soffri di una malattia cronica.
- Se sei una donna che sta pianificando una gravidanza, dovresti consultare il medico prima di iniziare con un integratore di ferro giornaliero.
- Il ferro interagisce con molti integratori e farmaci. Includono calcio, antibiotici, antidolorifici antinfiammatori, antiacidi e altri. Se assumi i farmaci ogni giorno, consulta il tuo medico.
- L'overdose di ferro è una delle principali cause di avvelenamento soprattutto nei bambini. Il sovradosaggio può essere fatale. I segni di sovradosaggio comprendono debolezza, unghie bluastre o pallide e pelle, diarrea e vomito grave. Questi segni dovrebbero essere trattati come un'emergenza medica.
Guarda questo video per maggiori informazioni sui rischi associati agli integratori di ferro:
