Prepararsi al lavoro: tutte le necessità

Quando ti prepari al travaglio e alla consegna del tuo nuovo bambino, la prima cosa che devi fare è sederti e discuterne con il tuo medico. Ci sono molte domande da porre, come "dove verrà consegnato il mio bambino?" O "quanto è lontano il centro ospedaliero / parto?" E "che cosa avrò bisogno di portare in ospedale?" L'eccitazione del lavoro sarà vortice e tu puoi dimenticare le cose. Queste domande sono importanti da chiedere all'inizio della gravidanza in modo da essere preparati e pronti per il tuo grande giorno.

Prepararsi al lavoro: tutte le necessità

Poiché la gravidanza dura circa 40 settimane, avrai tutto il tempo per iniziare a prepararti per il travaglio, la nascita e le gioie del tuo bambino appena nato. I suggerimenti qui sotto ti aiuteranno a prepararti per il debutto del tuo bambino:

1. Mangia una dieta equilibrata

Il tuo corpo avrà bisogno di tutti i nutrienti necessari per passare attraverso il travaglio. Ottenere le giuste quantità di cose come protein-80g a 100g al giorno vi daranno energia e costruiranno un bambino sano; DHA ed EPA-Aiuta a costruire cellule cerebrali sane e sistema nervoso nel bambino; Carboidrati complessi- tieniti lontano dalla stitichezza e dai a te e al tuo bambino le vitamine giuste.

2. Esercitare regolarmente

Le donne incinte hanno bisogno di esercizio per migliorare i livelli di resistenza necessari per il travaglio. Alcuni degli esercizi sono progettati per aiutarti a sopportare il lavoro delle contrazioni e spingere il bambino fuori nel mondo. Ecco alcuni esercizi utili:

3. Preparati mentalmente

Se sei teso e ansioso durante il travaglio, puoi bloccare le contrazioni o aumentare il dolore. Prova queste poche cose come meditating che può aiutarti a calmare la mente e concentrarsi; rilassando tutti i muscoli-chiudi gli occhi e concentrati sul rilassamento di tutti i muscoli dalla testa ai piedi. Entrambe queste tecniche possono anche aiutare ad alleviare il dolore.

4. Conoscere le procedure di nascita

Se sai cosa succede quando sei in travaglio, lo attraverserai molto più facilmente. Mentre ognuno ha una diversa esperienza nel travaglio, conoscere le basi può sicuramente aiutarti a capire. Puoi impararlo guardando video di nascite naturali e in cesareo.

5. Scegli un dottore per il tuo bambino

A circa metà della gravidanza, devi iniziare a cercare un pediatra per il tuo bambino. Potresti voler fissare degli appuntamenti per entrare e parlare con i medici per vedere se sono adatti a te.

6. Ottieni l'esperienza in prima persona dalle mamme veterane

Quando si tratta di dolori al parto, sensazione di spinte, legame con il tuo nuovo bambino e il blues post-partum, gli esperti sono le mamme veterane che hanno sperimentato queste cose.

7. Pianifica tutto in anticipo

Assicurati di chiedere al tuo medico quando devi chiamare o entrare dopo l'inizio delle contrazioni. Assicurati di avere qualcuno da chiamare e portarti in ospedale. Fai alcune "corse a secco" all'ospedale e conosci il parcheggio e l'ingresso all'ospedale o al centro di parto.

8. Scegli il tuo partner per il parto

Il lavoro è un processo molto intenso, e dipende interamente da te che assisti alla nascita. Ci sono casi in cui le donne vogliono tutta la loro famiglia insieme o solo il loro partner. Se vuoi che più di una persona partecipi, assicurati di chiedere all'ospedale quanti sono ammessi nella sala parto. Assicurati di assegnare una persona alla tua famiglia per effettuare chiamate telefoniche e informare le persone delle statistiche relative a manodopera e consegna.

9. Partecipa alle lezioni di parto

Devi trovare una classe di parto che soddisfi le tue esigenze. Esistono molte classi e metodi diversi progettati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di nascita. Le lezioni devono essere programmate e completate prima del 36^esimo settimana di gravidanza. Consulta il tuo ospedale per un elenco di fornitori o classi "in-house".

10. Scrivi un piano di nascita

Annota le tue aspettative di cura durante il travaglio e la consegna. Tenerlo breve e chiaro, e mostrarlo al tuo medico, firmarlo con loro e averlo inserito nella tua cartella clinica.

11. Prepara la tua casa

Dopo aver portato a casa il tuo nuovo bambino, sarai più impegnato che mai. Ti aiuterà a entrare in una routine se hai tutto pronto per il bambino. Ecco alcuni punti da considerare:

• Trova aiuto con la preparazione dei pasti e la pulizia per alcune settimane.
• Raccogli i tuoi oggetti necessari: culla, fasciatoio, comò, secchio pannolini e borsa per pannolini.
• Ordina i tuoi pannolini di stoffa prima della consegna se li stai utilizzando.
• Assicurati di avere abbastanza pannolini e salviette usa e getta (350 al mese in media).
• Raccogliere e organizzare vestiti, camicie, stivaletti, cappelli, traversine e vestiti da vestire.
• Assicurati di avere lenzuola, coperte, panni, panni e asciugamani.
• Avere degli extra a portata di mano, come tagliaunghie, termometro, sapone per bambini, lozione e polvere.

12. Fai scorta di prodotti alimentari e per bambini

Evita viaggi extra al negozio avendo abbastanza bottiglie e formula a portata di mano, ma non troppo nel caso in cui il tuo bambino abbia una sensibilità alla formula. Vai al negozio di alimentari e fai scorta di facili "pasti congelati", articoli della dispensa, carta igienica e articoli da toeletta.

13. Prepara il tuo sacco da lavoro

Prepara subito la borsa per l'ospedale. Quando hai delle contrazioni, non sarai in grado di ricordare tutte le cose di cui hai bisogno. Ecco una lista utile:

Guarda questo video per imparare come imballare la tua borsa da lavoro: