La crescita dei bambini dipende da molti fattori e il sonno è il più importante tra loro. Tuttavia, dormire solo di notte non fornisce il riposo necessario di cui ha bisogno il bambino. Quindi, prendere sonnellini frequenti è necessario per loro.
È importante che i bambini vengano sollecitati a dormire a brevi intervalli. Tuttavia, è anche cruciale che anche le tendenze naturali del bambino vengano prese in considerazione quando si prendono i sonnellini. Ed è del tutto normale che alcuni bambini dormano per un periodo prolungato una volta e che gli altri facciano diversi sonnellini durante il giorno.
Come aiutare Baby Nap
1. Creare un ambiente confortevole
Fornire un ambiente confortevole per dormire può aiutarti a incoraggiare il tuo bambino a fare dei sonnellini durante il giorno. Assicurati che la stanza in cui il tuo bambino dorme sia tranquilla e rimanga intatta per tutto il giorno. Tenere le luci attenuate e usare le ombre che bloccano la luce è un modo per dire al tuo bambino che è tempo che lui faccia un sonnellino. Inoltre, mantenere una temperatura confortevole di circa 70 gradi Fahrenheit nella stanza del bambino è anche un modo per garantire che il bambino abbia un sonno ininterrotto e tranquillo.
2. Nap nello stesso posto
Quando incoraggi un bambino a dormire, fissare un posto per lui che può associare al pisolino può aiutare molto. Pertanto, dovresti fare del tuo meglio per fare il tuo pisolino nello stesso posto in cui dorme la notte, il che può fargli associare il posto al sonno. Puoi metterlo a dormire in un passeggino quando lo stai portando fuori, ma lui deve dormire nel suo posto letto designato quando è a casa.
3. Mantenere un programma coerente
I bambini tendono a prendere più facilmente i sonnellini se li mettete a dormire al tempo esatto. Ad esempio, se lo metti a dormire dopo pranzo e sviluppa l'abitudine di farlo, inizierà a sentirsi assonnato dopo pranzo e farebbe il suo riposino senza alcuna difficoltà. Una volta che hai formulato un piano di sonno stabile per il tuo bambino, evita di interromperlo. Non prendere parte ad alcuna attività che si intrometta in questo programma di pisolino.
4. Crea rituali pre-Nap
Un altro modo per aiutare un bambino a fare un pisolino è di escogitare rituali o pratiche pre-pisolino. Questi possono variare dal suonare una canzone o coccolare il tuo bambino. Lo scopo di questo rituale dovrebbe essere quello di segnalare a tuo figlio che è tempo che lui faccia un sonnellino. Cerca di trovare il rituale giusto che il tuo bambino riconosce e gode, e poi continua a farlo prima del suo pisolino.
5. Riproduci musica
La riproduzione di musica o suoni ripetitivi può anche aiutarti a mettere il tuo bambino a dormire durante il giorno. Paly ha registrato un tono cullante, noto anche come rumore bianco come il suono del vuoto, un rubinetto in esecuzione o un grembo materno su un registratore durante la pappa del bambino. Puoi anche giocare ninne nanne al tuo bambino per farlo addormentare.
6. Altri suggerimenti per Baby Naps
- Metti sempre il bambino a dormire sulla schiena e assicurati che non ci siano giocattoli in giro dove lo stai addormentando.
- Vesti il tuo bambino in abiti comodi e leggeri che gli renderanno più facile dormire.
- Assicurati che i giochi che giochi con il tuo bambino prima della sua pappa siano meno rumorosi e non lo stimolino troppo perché renderebbe più difficile addormentarsi.
- Quando viaggi, prendi sempre qualcosa che il tuo bambino possa associare al sonno, come i libri, in modo da poter addormentare il bambino se arriva il naptime mentre sei in movimento.
- Alcuni bambini tendono a fare brevi sonnellini a intervalli regolari da soli e non richiedono di incoraggiarli a fare il sonnellino.
Di quanti pisolini ha bisogno il mio bambino durante il giorno?
Fare dei sonnellini durante il giorno è importante per lo sviluppo del bambino. Deve essere incoraggiato a fare dei sonnellini regolari durante il giorno in modo che il suo corpo e il suo cervello ottengano il riposo sufficiente di cui hanno bisogno per crescere.
1. Sleeping Pattern Età per età
I neonati dormono per circa quattro ore sia di giorno che di notte e dovrebbero poter riposare quanto vogliono. Non è necessario sviluppare un modello di sonno per loro fino ad ora.
I bambini di 8 settimane devono dormire almeno 4 volte al giorno per ottenere il riposo di cui hanno bisogno.
Intorno ai 3-4 mesi, tende per bambini per iniziare un sonno più prevedibile durante il giorno. È meglio iniziare a sviluppare un programma di sonnellino per i bambini di questa età.
A 6 mesi, i bambini tendono a fare un sonnellino 2 o 3 volte al giorno, soprattutto al mattino, nel primo pomeriggio e prima di sera.
I bambini dormiranno solo due volte al giorno la mattina e il pomeriggio quando avranno 9 a 12 mesi, ma inizieranno a dormire solo nel pomeriggio quando avranno un anno e mezzo.
2. Durata generale Nap per diverse età
Età | Sonno totale (ore) | Sonno notturno (ore) | Naps (ore) |
Neonato-2 mesi | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 sonnellini) |
2-4 mesi | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 sonnellini) |
4-6 mesi | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 sonnellini) |
6-9 mesi | 14 | 10-11 | 3-4 (2 sonnellini) |
9-12 mesi | 14 | 10-12 | 2-3 (2 sonnellini) |
12-18 mesi | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 sonnellini) |
(Le statistiche mostrate nella tabella provengono da parents.com)
Nota importante: I tempi di pappa sopra menzionati sono di natura generale e non si applicano a tutti i bambini poiché tutti i bambini sono unici e potrebbero avere un diverso schema di sonno che non corrisponde a queste linee guida. Tuttavia, ricorda che il bambino deve dormire per almeno un'ora durante il giorno per fornirgli il resto richiesto dal suo corpo per il processo di ripristino.
