I bambini e i bambini hanno bisogno di dormire per i loro corpi in via di sviluppo e il loro cervello. Hanno bisogno di più di dormire la notte, hanno bisogno di periodi di riposo regolari durante il giorno in modo che i loro corpi possano riposare e crescere.
Devi cercare di incoraggiare i sonnellini regolari per il tuo bambino o il tuo bambino. La personalità e il ritmo naturale del tuo bambino ti aiuteranno a decidere il momento migliore per i sonnellini. Ci sono bambini che prenderanno il sorso da soli dalla nascita e sono molto facili da fare in una routine. Alcuni bambini sono più difficili da rispettare e potrebbero dormire solo per brevi periodi di tempo. Continuate a leggere per sapere come è possibile stabilire e mantenere un programma di pisolino sano.
Pianificazione Nap Nido - Quanti pisolini hanno bisogno di bambini?
Età | Frequenza Nap |
|---|---|
Neonato | I neonati tendono a dormire ovunque da 2 a 4 ore alla volta tutto il giorno. I neonati non saranno in grado di essere messi in orario e avere un modello di sonno più irregolare. Va bene consentire ai neonati di dormire e svegliarsi quando necessario. |
6 - 8 settimane | I bambini di età compresa tra 6 e 8 settimane inizieranno a dormire un po 'più a lungo ogni volta. Dormiranno per periodi più lunghi e inizieranno a prendere tra 2 e 4 sonnellini al giorno. Alcuni bambini dormono un po 'di più e altri un po' meno. |
3 - 4 mesi | Quando i bambini hanno circa 3-4 mesi, il sonno diurno inizia ad assumere un andamento prevedibile. Quando ciò accade, puoi iniziare a sviluppare una routine naptime. |
6 mesi | A 6 mesi di età, i bambini prendono circa 2 o 3 volte al giorno. Seguono uno schema di 1 all'inizio della giornata, 1 dopo l'ora di pranzo e un altro prima di cena. |
9 - 12 mesi | Quando i bambini raggiungono 9 a 12 mesi, di solito prendono solo due sonnellini al giorno. Di solito fanno un sonnellino al mattino e al pomeriggio. |
1 anno e più vecchio | Tra 1 anno e 18 mesi, alcuni bambini possono fare un sonnellino solo una volta al giorno nelle ore pomeridiane e possono farlo fino a quando non hanno 3 o 5 anni. In questo momento, alcuni genitori trovano più facile regolare l'ora di andare a dormire per dare loro più riposo durante la notte. |
Durata generale Nap per diverse età
Età | Sonno totale (ore) | Sonno notturno (ore) | Naps (ore) |
Neonato-2 mesi | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 sonnellini) |
2-4 mesi | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 sonnellini) |
4-6 mesi | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 sonnellini) |
6-9 mesi | 14 | 10-11 | 3-4 (2 sonnellini) |
9-12 mesi | 14 | 10-12 | 2-3 (2 sonnellini) |
12-18 mesi | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 sonnellini) |
Come stabilire e mantenere un programma di Baby Nap
1. Guarda i segni di sonnolenza
Il bambino può mostrare diversi segni di sonnolenza e in momenti diversi durante il giorno compreso; addormentarsi su un giro in macchina nel pomeriggio, stropicciandosi gli occhi in tarda mattinata, o piangendo e pignoli la sera. Tenere un diario per alcune settimane per aiutare a conoscere i modelli dei periodi di stanco vs. allerta dei bambini. Una volta che ti abitui alle battute del bambino, prova a iniziare il rituale del pisolino pochi minuti prima del naptime previsto. Iniziare in anticipo aiuterà il bambino a rilassarsi e capire che è ora di dormire.
2. Attaccare al programma Nap's Baby
Cerca di tenere il bambino su un programma di pisolini consistente. Il tuo bambino dovrebbe andare giù per i pisolini alla stessa ora ogni giorno. Spostarsi sui tempi di non ritorno renderà difficile sviluppare una buona routine e programmare il bambino. Pianifica le attività intorno alla pappa del bambino e non la sera. Inoltre, se si utilizza l'assistenza all'infanzia al di fuori degli orari prestabiliti, utilizzare quei tempi per la pulizia a casa. Anche una pausa nella routine potrebbe far scappare il programma del bambino per l'intera giornata. Per esempio; un appuntamento del pediatra alle 10 di mattina dopo il parto orario delle ore 10:30 potrebbe non combaciare bene. Quando il dottore vede il tuo bambino, potrebbe essere pignolo e piangente.
3. Sviluppa un rituale Naptime
Scegli alcune attività per aiutarti a segnalare che è naptime per tuo figlio. Puoi avere una storia speciale, un baby massage o delle canzoni che canti poco prima del naptime. Inizia questo rituale almeno 15 minuti prima del naptime programmato per segnalare a che ora è per il bambino. Presto cadranno nella routine quando vedranno questi segnali. Mantenere le attività per il rituale tranquillo e sottomesso.
4. Metti il bambino nel letto mentre lui / lei è assonnato
Metti a letto il tuo bambino quando è stanco ma non completamente addormentato. Se il bambino è stanco, potresti avere un bambino troppo pignolo che è difficile da addormentare. È anche importante insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. Se fai rock o nutri il tuo bambino fino a quando non si addormentano, lo si aspettano ogni volta. Dondolare un bambino a dormire in realtà tende a richiedere più tempo di metterli nel loro letto per addormentarsi da soli.
5. Cerca di non scuotere, nutrire o tenere il bambino per metterli a dormire
Se lo permetti, potrebbe essere l'unico modo per far dormire il tuo bambino. Devi svegliare dolcemente il tuo bambino se si addormenta durante questi periodi e metterli a letto leggermente svegli. Il tempo di alimentazione deve essere per nutrirsi e completamente separato dal sonno.
6. Lasciali prendere piselli nelle zone notte
Metti giù il tuo bambino per un pisolino nelle solite zone per dormire. Culle, box e culle sono i posti migliori per dormire. Se il tuo bambino tende ad addormentarsi nel suo seggiolino, va bene per la macchina. Il passeggino è a posto durante le passeggiate, ma quando sei a casa metti il bambino a riposare in un letto.
7. Vestire il bambino per il comfort del sonno
Mentre non hai bisogno di vestire il bambino per andare a letto a naptime, è necessario assicurarsi che siano in abiti comodi per dormire. Inoltre, mantenere una temperatura adeguata nella stanza in cui il bambino fa un pisolino.
8. Tone Down Playtime
Abbassa le cose prima di mettere il bambino a dormire per il suo riposino. Gioca con loro delicatamente o potrebbero finire troppo addormentati. Cerca di mantenere la casa silenziosa e bassa chiave per evitare una stimolazione eccessiva.
9. Come prepararsi per i Naps lontano da casa
Se stai partendo per un viaggio di un giorno o di qualche giorno, assicurati di imballare l'essenziale per la poppata del bambino lontano da casa. Rimani in orario con i pisolini quando sei lontano da casa e prova a pianificare le attività attorno all'orario del pisolino.
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