Secondo l'American Pregnancy Association, la fertilità di una donna non è influenzata dalla sua dieta e non esiste una dieta FIV specifica per le donne che si sottopongono a fecondazione in vitro (FIV: leggi qui ulteriori informazioni sul test di gravidanza IVF). Alcuni studi, tuttavia, suggeriscono che determinati nutrienti possono influire sulla fertilità e aiutare le donne a concepire attraverso la fecondazione in vitro.
Linee guida dietetiche IVF per aumentare il tasso di successo
1. Un sacco di acqua
I praticanti tradizionali ritengono che l'acqua aiuti la fertilità, specialmente se assunta a temperatura ambiente prima di bere o mangiare qualcos'altro. Molte donne non si rendono conto di essere disidratate. Gli esperti di fertilità raccomandano alle donne di bere acqua pura. Si consiglia di assumere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno da donne.
2. Grassi
Gli esperti raccomandano di evitare i grassi saturi, ma mangiare grassi insaturi e acidi grassi fa bene al corpo. I grassi insaturi e gli acidi grassi possono aiutare il tuo corpo a digerire le sostanze nutritive contenute negli alimenti che mangi.
3. Proteine
Tyr per includere proteine nella dieta FIV. Le proteine sono importanti nella produzione di ormoni e uova, che sono necessari per la riproduzione. Mangia almeno 60 grammi di proteine al giorno, preferibilmente da pesce, uova e carni magre. Se sei vegetariano, aumenta l'assunzione di noci, legumi e altre fonti di proteine non animali.
4. Carboidrati
I carboidrati sono spesso considerati come cattivi nella dieta. Tuttavia, assumere carboidrati sani è necessario come fonte di carburante per le attività quotidiane. Mangia un sacco di frutta, cereali integrali e miele per aiutarti a ottenere energia per fare l'amore anche dopo una giornata intensa.
5. Prodotti freschi
Una dieta sana deve consistere in frutta fresca, verdura, noci, semi e alimenti che sono coltivati biologicamente. Mangiare una grande varietà di prodotti freschi e biologici può aiutare a migliorare la salute riproduttiva.
6. Alimenti biologici
I cibi biologici sono privi di sostanze chimiche, come i pesticidi, che spesso agiscono da interferenti endocrini. Queste sostanze hanno effetti negativi sui tuoi ormoni riproduttivi, quindi è consigliabile acquistare alimenti biologici quando possibile.
7. Zinco
Lo zinco è anche essenziale nella dieta IVF. Le donne che stanno cercando di concepire con FIV sono consigliate di prendere almeno 15 mg di zinco al giorno per migliorare la salute riproduttiva. Lo zinco aiuta a regolare i livelli di ormoni maschili e femminili, quindi mangia cibi ricchi di zinco come carne magra, noci, fagioli, latticini, patate e cereali integrali.
8. Alimenti da evitare
- Ÿ Gli esperti raccomandano di evitare i prodotti a base di soia, che hanno qualità simili agli estrogeni che possono ridurre la fertilità. Tuttavia, puoi prendere alcune forme fermentate di soia come il tempeh o il miso.
- ŸNon mangiare o bere nulla che contenga zuccheri non naturali e cibi OGM. Invece di mangiare zuccheri raffinati, cibi e bevande lavorate, prova a usare miele, sciroppo d'acero, agave o stevia.
- ŸRiduci l'assunzione di caffeina, che si trova nel tè, nel caffè, nella cola o nel cioccolato. Limita il consumo di caffeina prendendo solo due tazze di caffè o tè al giorno. La caffeina aumenta anche il rischio di aborto e riduce l'assorbimento del corpo di ferro e calcio.
- Ÿ Evitare l'alcol, che agisce come un diuretico che aumenta l'escrezione di sostanze nutritive della fertilità come l'acido folico e lo zinco. È anche tossico per le uova e gli spermatozoi, così come il bambino quando sei incinta.
9. Suggerimenti dagli altri
"Ho provato per la prima volta ad avere un bambino attraverso la fecondazione in vitro 4 anni fa, ma questo ha provocato embrioni di cattiva qualità. Ho avuto una dieta quattro mesi prima della procedura che escludeva l'alcol, la caffeina e la soda. Abbiamo pensato che fosse abbastanza, ma non lo era, e il dottore ha detto che abbiamo bisogno di embrioni migliori. Quindi, ho anche preso la pappa reale e il polline d'api nel miele mentre mio marito ha usato FertilAid. Abbiamo anche preso vitamine C ed E, più omega-3. Credo davvero che questi integratori funzionino perché abbiamo fatto buoni embrioni! "
--- Alicia
Altri modi naturali per aumentare il tasso di successo della fecondazione in vitro
Oltre alle linee guida dietetiche IVF sopra, puoi anche provare alcuni altri modi naturali per aumentare il tasso di successo della fecondazione in vitro. Qui quattro efficaci puoi provare.
1. Disintossicazione
Eliminare le tossine nel corpo, che spesso provengono da sigarette, pesticidi, conservanti alimentari, farmaci e ormoni sintetici, può aiutare a migliorare la fertilità. Una disintossicazione eseguita almeno tre mesi prima che i trattamenti di fecondazione in vitro possano contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna nell'utero e consentire lo spargimento del rivestimento uterino dai cicli precedenti.
2. Massaggio
Un massaggio prima di iniziare la fecondazione in vitro per aumentare la fertilità coinvolge la manipolazione dei tessuti profondi sull'area attorno alle ovaie e l'utero per aumentare la circolazione sanguigna e promuovere l'equilibrio ormonale e la salute delle uova. Inoltre, sblocca le tube di Falloppio eliminando o allentando il tessuto cicatriziale. Trova un terapeuta esperto con le tecniche sul massaggio della fertilità e provalo per aumentare le tue possibilità di successo.
3. Agopuntura
Gli studi dimostrano che l'agopuntura migliora significativamente i tassi di gravidanza della fecondazione in vitro perché aiuta a ridurre lo stress, rafforza il sistema immunitario e regola l'equilibrio ormonale. Può anche aumentare il flusso di sangue al tuo utero e ridurre gli effetti collaterali dei farmaci per la fertilità. Trova un professionista ben addestrato che abbia esperienza con l'agopuntura per problemi di infertilità.
4. Meditazione
Si ritiene che la meditazione abbia un effetto positivo sulla fecondazione in vitro, poiché la mente è correlata al corpo. La respirazione profonda riduce lo stress e stimola il sistema circolatorio. Ci sono alcune tecniche che sono adatte ai diversi processi coinvolti nel ciclo di IVF. Inoltre, la meditazione regolare può rendere il tuo viaggio con la fecondazione in vitro più pacifico ed efficace.
