Il tuo bambino di 18 mesi si è svegliato nel cuore della notte? Sono così stanchi, irritabili e sconvolti? Non deve essere così per sempre! Forse il tuo bambino sta attraversando la famigerata fase di regressione del sonno di 18 mesi. Questo articolo ti aiuterà a capire che cosa comporta e aiuta il tuo bambino a dormire bene, a svegliarsi energizzato e rinfrescato ogni mattina.
Cosa succede nella regressione del sonno di 18 mesi?
La regressione del sonno può avere molte manifestazioni. Anche i bambini "facili" che non sono mai stati pignoli con la loro routine del sonno possono diventare molto esigenti quando inizia la fase di regressione del sonno. Alcuni dei segni sono i seguenti:
- Essere irrequieti durante i periodi di poppata
- Svegliarsi continuamente quando si mette a letto alla fine della giornata
- Diventando inaspettatamente pignoli e chiassosi
- Richiedere un'attenzione costante e chiedere di essere allattato e tenuto tutto il tempo
Le cose che fai per confortare il tuo bambino possono avere scarso effetto benefico, rendendoti più ansioso e preoccupato. Per aiutare te stesso e il tuo bambino a superare questo, è essenziale capire perché la regressione del sonno è particolarmente intensa a 18 mesi.
Perché si verifica la regressione del sonno di 18 mesi?
Un cambiamento nei modelli di sonno può accadere per una serie di motivi. 18 mesi è uno stadio cruciale dello sviluppo per i bambini. Devono adattarsi a una serie di tappe fisiche e psicologiche che possono scatenare la regressione, come ad esempio:
1. Modifiche comportamentali
A 18 mesi noterai i cambiamenti del comportamento del bambino. A questa età, i bambini iniziano a diventare più indipendenti. Sono spesso in grado di nutrirsi, giocare da soli e in generale iniziano a sviluppare relazioni con persone diverse dalle loro madri e dai loro padri. Questo può renderli più ostinati e meno conformi ai desideri dei loro genitori.
2. Dentizione
I bambini stanno ancora masticando in questa fase della loro vita con molti molari e canini che spuntano fuori, causando lieve irritazione nel migliore dei casi o costante dolore nel peggiore dei casi. Questo può renderli irrequieti e irrequieti. La dentizione è una delle principali cause della regressione del sonno di 18 mesi, specialmente se le tecniche di lenimento orale non attenuano il loro disagio.
3. Ansia da separazione
Anche se i bambini diventeranno più indipendenti con l'età, hanno ancora molto bisogno di mantenere forti legami emotivi con i loro genitori. L'ansia da separazione può effettivamente essere la più acuta tra i 10 ei 18 mesi di età e i bambini possono diventare turbati quando i genitori non sono sempre vicini a loro. Questa sensazione di insicurezza può manifestarsi come un problema di sonno, poiché il bambino potrebbe voler stare con te piuttosto che andare a dormire.
Come gestire una regressione del sonno di 18 mesi
Se sei preoccupato per la mancanza di sonno di tuo figlio e sei preoccupato per gli effetti negativi che questo potrebbe avere sul loro sviluppo, non temere! Questo è qualcosa che puoi imparare a gestire tenendo alcune mosse chiave nella tua mente:
1. Non avere stress
I tuoi livelli di stress possono avere un impatto negativo su quello di tuo figlio. È utile circondare te stesso e il tuo bambino con cose che ti confortano: animali di peluche o luci calmanti per il bambino e un bagno rilassante o una tazza di caffè per te. La cosa migliore da fare in situazioni in cui il bambino si rifiuta di dormire o si sveglia costantemente di notte è rilassarsi, fare un respiro profondo e capire che questa fase sarà presto superata. Ricorda, questa è la fase di regressione del sonno di 18 mesi e non durerà per sempre.
2. Attenersi a un programma
Sappiamo che è difficile far rispettare le regole quando si ritiene che siano futili, ma insistere sugli orari farà capire a tuo figlio che non c'è niente che possano fare per svanire da pisolini e andare a dormire. Un programma costante stabilirà anche un senso di sicurezza e familiarità per il bambino.
3. Prenditi cura della dieta del tuo bambino
Il cibo zuccherato non deve essere somministrato al bambino prima del letto, in quanto ciò può rendere il bambino iperattivo e resistente al sonno. Inoltre, assicurati di aggiungere un sacco di verdure e proteine al piano alimentare regolare di tuo figlio. Una dieta equilibrata può dare al tuo bambino la forza e l'energia per negare le conseguenze negative di problemi come la dentizione e la mancanza di sonno.
Guarda il seguente video per saperne di più suggerimenti per sopravvivere alla regressione del sonno:
Esperienze di altre madri
Come pensiero di separazione, ricorda che non sei solo. Ecco alcune storie di madri che hanno anche sperimentato la frustrante regressione del sonno di 18 mesi e come sono state in grado di superarla:
"La mia bambina si svegliava sempre nel cuore della notte, urlando ogni volta che provavo a metterla a letto, dopo tanti giorni emozionanti della stessa cosa, alla fine ho provato a cambiare la sua cena con formaggio e verdure pastose Ho visto un cambiamento notevole in lei nei prossimi giorni! "
"Ricordo di aver attraversato la fase di regressione del sonno di 18 mesi con mio figlio alcuni anni fa: passava la metà della notte piangendo con gli occhi fuori, sentendosi così stressato che in realtà avrebbe vomitato. la cosa che alla fine ha aiutato non è stata arrendersi ai suoi scoppi d'ira e attenersi strettamente alla routine ".
"La regressione del sonno è talmente faticosa sia per la mamma che per il bambino.Io sono stato sveglio la maggior parte del giorno e della notte, cercando di farla addormentare. Avremmo entrambi iniziato il giorno dopo a dormire poco, affaticati, prosciugati e con pochissima energia fare qualsiasi cosa, tranne iniziare l'intero processo di cercare di farla dormire di nuovo. Sono stato finalmente in grado di aggirare questo usando varie tecniche calmanti come cantare ninne nanne e sferzare la sua coperta preferita ".
