Assicurarti di preparare degli snack da viaggio adeguati per il tuo bambino è uno dei modi migliori per garantire che il tuo viaggio non sia segnato da singhiozzi e scoppi d'ira. Con gli snack giusti, sei destinato a goderti di più il tuo viaggio. Il tuo tot sarà pieno di gioia per il tempo in cui sarai sulla strada. Puoi fare i tuoi spuntini o optare per comprarli per il viaggio finché sono buoni per i bambini. Tuttavia, l'acquisto di cibo confezionato ti farà risparmiare tempo e spazio per servire i contenitori e prevenire fuoriuscite. Ecco un elenco di alcuni spuntini di viaggio salutari per bambini e alimenti da evitare quando si viaggia con i bambini piccoli.
Spuntini di viaggio salutari per i più piccoli
La fase iniziale della crescita è un periodo di transizione, soprattutto se il bambino ha un'età compresa tra 12 e 24 mesi. Questo è quando sono addestrati a mangiare cibo da tavola e ad adattarsi alle nuove trame e gusti del cibo. Mentre il latte materno e la formula hanno fornito al bambino una nutrizione sufficiente, gli anni dell'infanzia sono il momento perfetto per adattarsi alla nutrizione da diversi tipi di alimenti. Un bambino è tenuto a prendere almeno 1000 calorie ogni giorno in base alla loro attività, dimensioni ed età.
Il cibo qui sotto è un buon esempio di ciò che il bambino dovrebbe mangiare e di quali alimenti fanno ottimi spuntini da viaggio per loro.
1. Frutta
I frutti costituiscono alcuni dei migliori snack da viaggio. Le bacche e le mele sono frutti naturali. Prepara i frutti che intendi assumere durante il viaggio e tagliali a piacere. Imballateli in un contenitore per alimenti con coperchio e metteteli in un dispositivo di raffreddamento isolato per tenerli freschi e freschi. Anche mirtilli, albicocche e prugne possono essere una buona idea. Evita di trasportare frutti che lasciano residui.
2. Verdure pre-lavate e preparate
Questi sono snack da viaggio per i più piccoli che devi considerare per qualsiasi viaggio. Le verdure amichevoli di viaggio stradale includono i pomodori ciliegia, le carote di bambino, i bastoni di sedano e gli ornamenti del broccolo così come i piselli a schiocco. Tutte le verdure devono essere conservate in un dispositivo di raffreddamento isolato per rimanere freschi durante il viaggio. Per mantenere la fame lontana e livelli di energia elevati, puoi prendere gli hummus come un tuffo. È anche una buona fonte di proteine e grassi. Uno spuntino di 100 calorie può comprendere una tazza di carotine e 2 cucchiai di salsa di hummus.
3. Cracker e formaggio
Questa combinazione rende uno spuntino eccellente che fornisce cereali integrali, proteine e carboidrati. Tutte queste sostanze nutritive funzionano per far sì che il tuo bambino si senta pieno a lungo. Puoi preparare il formaggio da casa affettandolo e conservandolo in un dispositivo di raffreddamento. Separare i cracker in porzioni servili per facilitare l'imballaggio. Puoi usare le fette di mela come alternativa al formaggio, che sono ancora più salutari.
4. Yogurt
Questo è un grande piacere per adulti e bambini allo stesso modo. È una buona fonte di vitamina D e calcio che supporta la salute delle ossa e dei denti mentre sostiene altre funzioni del corpo. La maggior parte delle marche di yogurt contengono probiotici, che sono batteri amichevoli che mantengono il sistema digestivo in condizioni di lavoro stabili. Alcuni dei probiotici aiutano a ridurre la gravità di alcune infezioni e condizioni. Lo yogurt è anche ottimo per mantenere la pressione sanguigna sana.
5. frutta secca
Mango essiccato, uvetta, prugne secche, chips di banana, ciliegie secche e albicocche secche sono alcune delle molte scelte di frutta secca che puoi portare. Ci sono molte altre opzioni nel mercato, ma assicurati di evitare la frutta secca con lo zucchero aggiunto e andare per frutta secca senza solfiti. Puoi anche disidratare i tuoi frutti per risparmiare denaro.
6. Cereali ad alto contenuto di fibre / zucchero basso
Ci sono numerose scelte quando si tratta di prendere cibi cerealicoli durante il viaggio.
- Un mix di frutti e cereali dolci e salati: Unire una tazza di cereali con una tazza di noci tritate e una tazza di uvetta ricoperta di yogurt. Mescolarli e conservarli in contenitori ermetici.
- Tartufo fatto di cereali: Mescolare una tazza di miele, burro di mandorle, un cucchiaino di cannella e due tazze di cereali riso marrone, più una tazza di cocco non zuccherato. Modellali in palline. Disporre i tartufi su una teglia da forno e lasciar congelare finché non sono sodi. Schiocca i tartufi in un contenitore ermetico e lasciali scongelare durante il viaggio.
7. Mini Waffle
Basta tostare sei o più waffle, tagliarli a strisce e imballarli per viaggiare. I waffle hanno una consistenza croccante e leggera e un gustoso sapore di latticello. I bambini sono sicuri di amarli. Puoi portare yogurt per immersione e alcuni frutti come guarnizione. Faranno quelle cialde più accattivanti e deliziose.
8. Succo di frutta
È importante assicurarsi che il tuo succo di frutta non contenga zuccheri aggiunti. Limita il tuo bambino a non più di tre quarti di tazza durante il viaggio. Puoi dar loro da mangiare sul succo con cracker e un cucchiaio di crema di formaggio.
9. Munched Munchies
Anche se stai allenando il tuo bambino a mangiare cibi non puri, devi comunque preparare alimenti facili da digerire. Puoi provare a schiacciare fagioli neri, edamame, avocado e patate dolci e preparare i viaggi.
10. frullati di frutta
Puoi fare un frullato di frutta sano mescolando una banana, un quarto di tazza di latte e una manciata di bacche. È possibile aggiungere lo yogurt per migliorare il sapore e anche il calcio e le proteine. Puoi usare la frutta congelata per coerenza.
Alimenti da evitare quando si viaggia con bambini piccoli
Alcuni alimenti non sono sicuri per i più piccoli, soprattutto quando viaggiano. Evita di prendere grandi pezzi di cibo con te in quanto sono un rischio di soffocamento. Evita di dargli semi, popcorn, uva intera, noci o caramelle. Inoltre, marshmallows o burro di arachidi o altri cibi appiccicosi possono bloccare le vie respiratorie. Tagliare gli alimenti in pezzi non più grandi della dimensione dei piselli poiché le dimensioni ridotte sono ideali quando si alimenta un veicolo in movimento.
Guarda questo video e ascolta l'esperienza di una madre nella scelta di snack da viaggio per i più piccoli:
