Probabilmente già sai che il pesce è un alimento eccellente, specialmente per i corpi in crescita. Il pesce contiene una miriade di cose buone, compresi gli acidi grassi omega-3, oltre a un sacco di proteine, vitamina D e altre sostanze nutritive. Ciò significa che è eccellente per lo sviluppo del cervello e degli occhi di un bambino.
Tra i pesci più popolari c'è il tonno, un pesce d'acqua salata che si trova nei panini, nelle casseruole, nelle insalate e altro ancora. Esistono numerosi tipi di tonno, ma il tonno bianco (noto anche come tonno bianco) o il tonno leggero (noto anche come skipjack) sono i più popolari. Ma quando i bambini possono mangiare il tonno? Cerchiamo di rispondere a questa domanda molto discussa di seguito.
Quando i bambini possono mangiare il tonno?
Alcune persone credono che mangiare il tonno non sia un problema, mentre altri pensano che i bambini non dovrebbero essere introdotti nel tonno fino a quando non sono molto più vecchi. La maggior parte degli esperti, tuttavia, ritiene che alcuni tonni con moderazione vadano bene per i bambini piccoli, a condizione che vengano prese alcune precauzioni quando si introduce il nuovo cibo.
Quando si sceglie quando lasciare il bambino mangiare tonno, tenere a mente eventuali allergie alimentari che potrebbero essere nella vostra famiglia. Le allergie alimentari possono essere genetiche, quindi assicurati di non avere nessuno della famiglia allergico al pesce prima di pensare di darlo a tuo figlio. Se non ci sono allergie nella tua famiglia, puoi considerare di dare il tonno al tuo bambino al sesto mese o quando inizia a mangiare cibi più solidi.
Come puoi introdurre il tonno ai bambini?
Ci sono alcuni passi da fare quando si introduce il tonno al tuo bambino. Ecco cosa tenere a mente prima di preparare quel primo morso:
procedure | descrizioni |
|---|---|
Utilizzare solo tonno ben cotto | Anche se il sushi potrebbe essere ottimo per gli adulti, è una storia diversa per i più piccoli. Assicurarsi che il tonno sia cotto a fondo per evitare ogni rischio di batteri. Assicurati che non vi siano ossa nel tonno, in quanto ciò può causare un rischio di soffocamento. Il tonno in scatola è un modo per evitare i problemi che potrebbero derivare dal tonno crudo. |
Limita l'assunzione | Ricorda che non importa che tipo di tonno sia, probabilmente ha un certo livello di metilmercurio, che può essere dannoso in grandi quantità. I bambini potrebbero essere particolarmente suscettibili al problema, quindi assicurati di limitare l'assunzione a due volte a settimana, al massimo. E sempre optare per il tonno bianco in scatola, in quanto è probabile che abbia meno metilmercurio. |
Unire il tonno alle verdure | Assicurati che il tuo bambino abbia il miglior cibo possibile combinando il tonno con minuscoli pezzetti di verdure frullate. Questo assicura che il tuo bambino riceva moltissime sostanze nutritive e minerali, e se è già a suo agio con le verdure, la incoraggia anche a gustare il tonno. |
Guarda le allergie | Il tuo bambino ha un'allergia alimentare? Potresti non sapere fino al primo pasto di tonno. Se il tuo bambino ha gonfiore della lingua, delle labbra o del viso o un'eruzione cutanea, questo è un brutto segno. Un bambino che ha il respiro affannoso, il vomito, la diarrea o lo stomaco afflosciato è probabile che abbia a che fare con un'allergia alimentare, specialmente se è giusto dopo aver mangiato il tonno. In questo caso, chiama subito il medico e non dare di nuovo il tuo bambino al tonno. |
Servire regolarmente il tonno | È improbabile che un bambino mangi un'intera lattina di tonno, ma offrire solo ½ once a pasto può essere la quantità perfetta. Un bambino che pesa 20 chili può tranquillamente avere una lattina di tonno ogni tre settimane, in modo da allungare i pasti che possono essere offerti circa una volta alla settimana. |
Ecco un ottimo modo per cucinare la pasta per i bambini al tonno a casa. È una buona partenza dai soliti alimenti per l'infanzia e offre un modo per far mangiare al tuo bambino più tonno:
Precauzioni da adottare quando si introduce il tonno ai bambini
Una volta che hai deciso di dare da mangiare al tuo bambino, prendi queste precauzioni a cuore. Possono aiutare a garantire che l'alimentazione proceda senza intoppi e non ci siano problemi con l'assunzione di tonno per il tuo bambino.
Precauzioni | descrizioni |
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Prendila con calma | Se non sei sicuro che tuo figlio mangi il tonno, fallo prima. Parlate con il vostro medico a riguardo, specialmente se le allergie alimentari si verificano in famiglia. Anche un'allergia ai frutti di mare potrebbe significare che tuo figlio potrebbe avere un'allergia al pesce, quindi stai molto attento quando introduci il nuovo cibo. |
Guarda per la contaminazione da mercurio | Ricorda, il tonno ha un certo livello di mercurio e può essere cattivo in grandi quantità. Troppa mercurio può causare problemi, tra cui disturbi sensoriali, come problemi di vista, udito o parola. Potrebbe anche portare a mancanza di coordinazione e problemi con le sensazioni nel corpo. Se vedi una di queste cose accadere al tuo bambino, sarebbe una buona idea ritagliare il tonno e consultare un medico. |
Non dare troppo | Può essere molto facile dare al tuo bambino troppo tonno. L'Agenzia per la protezione ambientale afferma che va bene mangiare fino a 12 once di tonno leggero o sei once di tonno bianco in una settimana. Se il tuo bambino ama davvero il tonno e lo desidera sempre, questi numeri possono aumentare in modo significativo e possono portare all'avvelenamento da mercurio piuttosto rapidamente. Per evitare questo, assicurati di misurare con attenzione la quantità di tonno che il tuo bambino mangia. |
Prova un altro tipo di pesce | Quasi tutti i pesci contengono mercurio, ma alcuni ne hanno meno di altri. Il salmone è uno di quelli che ne hanno di meno. Se vuoi dare il tuo pesce piccolo ma sei preoccupato per l'avvelenamento da mercurio che potrebbe venire dal tonno, scegli invece il salmone. La buona notizia è che il salmone ha molte delle stesse sostanze nutritive del tonno, quindi il tuo bambino sta ancora ricevendo un ottimo cibo. |
