Per i genitori, i sonnellini per bambini sono la parte più importante della giornata. Dando ai più piccoli il resto di cui hanno bisogno, dà anche ai genitori un po 'di tregua dall'assistenza all'infanzia. I bambini e i bambini piccoli hanno bisogno di dormire per la loro salute e lo sviluppo. La maggior parte dello sviluppo del corpo e del cervello avviene nei primi anni e il sonno aiuta i bambini a crescere.
Napping durante il giorno è un requisito necessario per aiutare i bambini a riposare e impedire loro di affaticare. Tuttavia, quando il tuo bambino invecchia, potrebbe abbandonare l'abitudine di sonnecchiare e darsi da fare con altre attività. La buona notizia è quando i bambini smettono di fare il pisolino, di solito sono pronti. Di seguito sono riportati alcuni dei segnali che il bambino è pronto a smettere di sonnecchiare.
Quando i bambini smettono di sonnecchiare?
Prima del primo compleanno, i bambini di solito pisolino due volte al giorno al mattino e al pomeriggio. Dopo il primo compleanno continuano a fare un sonnellino due volte al giorno fino a circa 18 mesi di età. Da qualche parte tra il primo compleanno e 18 mesi tendono a smettere di sonnecchiare al mattino, ma sono ancora in gran parte dipendenti dal sonnellino pomeridiano. Questo li aiuta a durare fino all'ora di andare a letto senza diventare eccessivamente pignolo e stanco.
I sonnellini pomeridiani saranno necessari anche dopo aver salutato il sonnellino del mattino. Fino all'età di 4 anni, oltre la metà dei bambini ha ancora bisogno del pisolino pomeridiano. Circa il 70% dei bambini sarà in grado di smettere del tutto di sonnecchiare del tutto a 5 anni di età. Alcuni bambini avranno ancora bisogno di fare un sonnellino, circa 3 bambini su 10. Questo può andare avanti fino a quando alcuni bambini hanno 6 anni.
Quindi, tenendo conto di questi punti, ogni bambino avrà i suoi bisogni unici riguardo ai sonnellini. I pisolini durante il giorno dipenderanno da quanto il bambino dorme di notte.
Note importanti da tenere a mente:
- Il riposo è necessario anche se non si addormentano. I bambini di età inferiore a 4 anni che non si fermano a dormire devono avere almeno un periodo di riposo anche se non si addormentano. Assicurati che il tuo bambino sappia che tutti i bambini hanno bisogno di sdraiarsi dopo l'ora di pranzo in modo che possano giocare fino all'ora di cena. Dai al tuo bambino dei libri o dei giocattoli per giocare tranquillamente. Rendi la stanza buia e silenziosa e dai al tuo bambino un'ora o due per ricaricarsi. Questo ti darà una pausa anche tu.
- Incoraggiate a fare un pisolino se non ottengono il resto necessario. Molto probabilmente i bambini che non dormono per almeno 12 ore a notte hanno ancora bisogno di un sonnellino. I bambini che non vanno all'asilo devono essere messi a riposare nel loro solito posto per dormire. I bambini che frequentano l'asilo nido devono avere una routine di riposo continuo quando sono a casa nei fine settimana. Mantieni un animale di peluche o un orsacchiotto speciale da utilizzare per i sonnellini a scuola ea casa.
- Pianificare saggiamente il tempo di dormire. I sonnellini del tardo pomeriggio dopo le 16:00 potrebbe interferire con l'ora di andare a dormire Se tuo figlio è pronto a lasciare andare i sonnellini, è una buona idea impostare l'ora di andare a dormire solo un po 'prima. Inizia una buona routine prima di andare a letto e tienila la stessa ogni sera. Le routine di andare a dormire includono cose come bagno dopo cena, lettura tranquilla e musica soft ed evitare la televisione oi videogiochi. Cerca di non dare cibo o bevande con caffeina o zucchero nelle ore serali.
Quali sono i segni dei bambini pronti a smettere di dormire?
Quando i bambini smettono di sonnecchiare? Cerca quei segni:
segni | Descrizione |
|---|---|
I segni del bisogno di dormire durante il giorno scompaiono e non riesco a addormentarsi al naptime | Questo è il segno più comune che un bambino non ha più bisogno di sonnecchiare. Quando i bambini crescono, sono in grado di rimanere svegli per lunghi periodi di tempo. Se tuo figlio si sveglia alle 8:00 e ha usato per fare un sonnellino alle 13:00. ma è ancora completamente sveglio in quel momento, potrebbe essere pronto a lasciare il sonnellino pomeridiano. |
Tuo figlio ha ancora gli occhi spalancati prima di coricarsi ed è difficile farlo dormire la notte | Il tuo bambino potrebbe ancora fare un sonnellino diurno, ma sembra interferire con la routine della buonanotte perché ha dormito troppo durante il giorno. Il primo problema richiede molto tempo per addormentarsi nel pomeriggio e dormire troppo tardi nel pomeriggio. Ciò significa che il bambino potrebbe non sentirsi assonnato a causa di un sonnellino pomeridiano. |
Il bambino non mostra segni di stanchezza dopo aver saltato il sonnellino pomeridiano | Un bambino che ha ancora bisogno di un sonnellino mostrerà sicuramente il suo stancarsi alla fine della giornata. Se permetti al tuo bambino di saltare il sonnellino pomeridiano e non ci sono segni di eccessiva stanchezza alla fine della giornata, probabilmente sono pronti a smettere di sonnecchiare. |
Altri suggerimenti per te quando i bambini smettono di fare il pisolino
La transizione di Naptime può essere frustrante. Il tuo bambino potrebbe comunque aver bisogno di brevi sonnellini pomeridiani, quindi ecco alcuni suggerimenti per facilitare il passaggio senza problemi:
1. Tieni un diario
Durante questa fase di transizione è importante prendere nota della routine di pisolino del bambino. Tieni un diario con il programma per i pisolini di tuo figlio. Annota i tempi e il comportamento del tuo bambino. Noterai che se tuo figlio è pignolo e sembra stanco, dovrai comunque metterlo giù per un pisolino anche se rifiuta. Nei giorni in cui sta giocando completamente sveglio fino a cena e va a letto bene, probabilmente puoi lasciare andare il pisolino nel pomeriggio. Dopo aver lasciato andare il pisolino pomeridiano, annota sul diario il comportamento di tuo figlio prima di coricarsi. Una pignoleria eccessiva potrebbe dirvi che non è il momento di fermare i sonnellini pomeridiani.
2. Riduci al minimo le proteste addormentate
Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di dormire un po 'nel pomeriggio, ma resiste schiacciando un pisolino. Se il tuo bambino protesta i sonnellini prova a suonare della musica rilassante, accarezza delicatamente la schiena o portala a fare un giro in macchina o passeggino per farla addormentare. Anche se il tuo bambino si accomoda con alcuni libri o giocattoli e giace a letto in silenzio mentre ascolta i libri su nastro o guarda un film finché non si addormentano.
3. Sii preparato per i giorni difficili
Il tuo bambino potrebbe andare avanti senza problemi per quasi tutti i giorni e poi all'improvviso mostrare segni di stanchezza o essere molto pignolo e irritabile in altri giorni. Questo accade ed è solitamente dovuto alla mancanza di sonno sufficiente durante la notte. Tieni presente che i bambini di età inferiore a 5 anni devono ricevere da 10 a 12 ore di sonno ogni notte. Se questi giorni accadono, prova prima di andare a letto.
4. Anziché Naps, Have Rest Times
Fai riposare tranquilli nel pomeriggio per far rilassare tuo figlio. Questo può includere giochi silenziosi, colorazione o durata del film. Ciò contribuirà a soddisfare il bisogno del tuo bambino di riposare e ricaricarsi e di concederti una pausa. Mantieni una scatola speciale con attività a tempo calmo che escono solo a una certa ora nel pomeriggio. In questo modo tuo figlio sarà eccitato per i tempi di riposo.
5. Mantenere una routine coerente
Se tuo figlio fa bene senza sonnellini a casa, ma sembra avere difficoltà a mettersi a letto dopo aver dormito all'asilo, allora la sua routine deve essere resa più coerente. Potresti dover tornare al pisolino nei giorni in cui è a casa o chiedere all'asilo se può fare un sonnellino lì. In ogni caso, i bambini più piccoli hanno ancora bisogno di una routine costante.
6. Fai qualcosa di divertente
Liberarsi dei pisolini significa più tempo per divertirsi. Dopo che il tuo bambino si è abituato ad essere sveglio nei pomeriggi, usa questo tempo per divertirti un po 'di tempo uno a uno. Usa questa volta per andare in un parco, fare una nuotata o andare in giro. Napping ti ha tenuto a casa nel pomeriggio per alcuni anni, quindi ora puoi goderti i tuoi pomeriggi con tuo figlio.
