Puoi essere pieno di confusione e di preoccupazione durante il primo anno di vita del tuo bambino, e non sei mai troppo sicuro di quanto spesso mangimi il bambino o se il bambino sta mangiando abbastanza. Ovviamente, un bambino non può dire "hey, mamma sono pieno" o "mamma, ho fame". Tuttavia, ti suggerirà quando si sente affamato o pieno. Inoltre, fare un programma di dieta adatto all'età durante il primo anno è cruciale per il tuo bambino perché questo piano di dieta fornirà un'alimentazione sufficiente per lo sviluppo fisico e mentale e impedirà al tuo bambino di ottenere un aumento di peso non necessario. Le linee guida seguenti ti diranno quanto spesso il bambino ha bisogno di essere nutrito e il bambino dovrebbe mangiare per età.
0-1 anni
1. Linea guida nutrizionale
Mesi di età | Latte materno | Formula (Il bambino deve mangiare per età) | Grani | Verdure & Frutta |
0-1 | Alimentare il latte materno ogni 2-3 ore. | Mangia 6-8 volte, 2-3 once per alimentazione. | Nessuna. | Nessuna. |
1-4 | Alimentare 6-8 volte al giorno, 5 once per alimentazione. | Mangi 6-8 volte, 6-8 once per alimentazione. | Nessuna. | Nessuna. |
4-6 | Feed 7-8 volte al giorno, fino a 6 once per alimentazione. | 28-45 once di formula al giorno. | 1-2 cucchiai di cereali al giorno. Aumentare fino a 3-4 cucchiai con il tempo. | Nessuna. |
6-8 | 6-8 once di latte materno per alimentazione. | Alimenta la formula3-5 volte al giorno. | Introduci diversi tipi di cereali per il bambino. | 4 porzioni di frutta e verdura al giorno, 2-3 cucchiai per porzione. |
8-12 | 4-6 once di latte e 6-8 once prima di andare a letto. | Alimenta la formula3-4 volte al giorno. | Nessuna. | 4 porzioni di frutta e verdura, 3-4 cucchiai per porzione. |
2. Suggerimento di alimentazione per 0-1 anni
- Verdure e frutta consigliate per i bambini sotto 1 anno sono barbabietole, fagioli, zucche, patate dolci, carote, patate e piselli, meloni, pesche, pere, albicocche, mele e banane. Ma dovrebbero essere tutti fatti in purea.
- Evita di dare il miele al tuo bambino poiché contiene spore che provocano il botulismo. Il sistema immunitario del bambino non è ben sviluppato per combatterlo.
- Il tuo babymay non si sveglia a metà della notte per la fame, quindi assicurati di svegliarlo e dargli da mangiare se non riceve abbastanza cibo durante il giorno o se è sottopeso per la sua età.
- Quando il bambino raggiunge i 4-6 mesi di età, è possibile introdurre cereali di riso bambino fortificati con il ferro mescolando la formula o il latte materno al suo interno.
- Quando è ora di andare a letto, assicurati che il bambino non abbia una bottiglia in bocca poiché potrebbe causare carie in futuro.
- I finger food sono buoni per bambini di 6-8 mesi. Tuttavia, non dare loro pezzi duri di cibo, come verdure crude, caramelle rotonde, noci, fette di mela o pezzi. Evitare cibi zuccherati o salati. Potrebbero essere dati cibo come cracker e biscotti per dentizione.
- Assicurati che il tuo bambino usi solo una bottiglia con l'acqua dopo che ha 1 anno.
- Continua ad allattare il latte materno per il primo anno e per tutto il tempo che desideri da te e dal bambino.
- Se si svezza prima che il bambino raggiunga i 12 mesi di età, deve essere somministrata una formula per bambini fortificata con ferro.
1-2 anni
1. Linea guida nutrizionale
- latte. Una volta che il bambino ha attraversato il suo primo anno, è possibile sostituire latte materno / latte intero con latte intero. Evita di dare latte scremato o latte scremato in quanto il tuo bambino a questa età richiede calorie in più per un corretto sviluppo e crescita.
- solidi. Yogurt, ricotta e formaggio possono essere somministrati in una piccola quantità. Le fonti nutrizionali per il tuo bambino includono latte intero, latticini, cereali e pane, verdure e frutta e carne.
2. Suggerimento per l'alimentazione per 1-2 anni
- Non iniziare subito i solidi poiché potresti sovralimentare il bambino.
- Introdurre un singolo nuovo cibo alla volta e tenere d'occhio la risposta allergica.
- Non alimentare i solidi con il biberon.
- Se il bambino disapprova il nuovo cibo, riprovare più tardi.
- Alimenti direttamente dal contenitore o versi la quantità desiderata in un piatto per mantenere da malattie portate dagli alimenti.
- Il contenuto in vasetti di alimenti aperti deve essere tenuto coperto in frigorifero per non più di 2 giorni.
- Puoi usare un cucchiaino per nutrire il tuo bambino.
- Gli alimenti che possono causare soffocamento nel bambino non devono essere somministrati, come bacche, popcorn e noci, ecc.
- Puoi dare acqua durante le poppate.
- Evitare di dare cibi fortemente speziati e prodotti a base di caffeina.
2 anni e oltre
1. Linea guida nutrizionale
- Per una corretta crescita e sviluppo, la gamma di cibi diversi è essenziale. Dopo che il bambino ha raggiunto l'età di 2 anni, mantenere il grasso nella sua dieta moderatamente basso perché una dieta con grassi elevati può promuovere l'obesità, malattie cardiache e altre condizioni.
- Se l'acqua che bevete non è fluorurata, sono necessari supplementi di fluoro aggiuntivi. Le carenze nutrizionali possono essere prevenute prendendo cibi di diverse classi, come latticini, verdure e frutta, carne, cereali e pane.
- Si raccomanda di assumere nutrienti dagli alimenti e non integratori vitaminici. I bambini normali in buona salute non richiedono l'integrazione sulla base di routine.
- Non mangiare latticini può aumentare le probabilità che il bambino diventi carente di calcio, il che potrebbe causare problemi nello sviluppo e nella crescita delle ossa. Formaggio, yogurt, latte non grasso o poco grasso sono buone fonti di calcio. Salmone in scatola, verdure verdi cotte e broccoli possono anche servire come fonti di calcio.
- La quantità di ferro può variare in base al tasso di assorbimento del cibo, al volume elevato di sangue, alle riserve di ferro, al tasso di crescita e all'età. Il ferro può essere ottenuto da piselli, fagioli secchi, verdi di spinaci, cereali fortificati con ferro, pollame, pesce e carne.
2. Punta di alimentazione per 2 anni e oltre
- Secondo Accademia americana di Pediatrics, non ci sono prove a sostegno del fatto che le arachidi, i pesci e i prodotti a base di uova inducano allergie nei bambini piccoli. Tuttavia, sii prudente quando introduci del cibo nuovo da tuo figlio.
- Non somministrare alimenti che potrebbero causare soffocamento al bambino, compresi cereali secchi di fiocchi, uvetta, verdure crude, hot dog, uva, bacche, mais integrale, patatine, noci e popcorn.
- A questa età, l'assunzione di cibo da parte del bambino può diminuire fino a un certo punto. Non preoccuparti, è abbastanza normale. Per garantire che il bambino riceva sufficienti calorie, consultare la raccomandazione di L'American Academy of Pediatrics che un bambino dovrebbe ottenere circa 40 calorie al giorno per ogni pollice di altezza.
- Diete vegane e vegetariane ben strutturate vanno bene per i bambini di 2 anni e oltre. Basta essere sicuri che il tuo bambino riceva le sostanze nutritive, come la vitamina B12, la vitamina D, il calcio, il ferro, le proteine e le fibre.
