Se sei come la maggior parte dei genitori, quando il tuo bambino ha 9 mesi a un anno, sei più che pronto a dormire tutta la notte! Sfortunatamente, il tuo bambino potrebbe non avere un programma di sonno coerente. È importante che tu conosca le basi del programma di sonno di 9 mesi fino a 1 anno di età e impari dei trucchi per aiutare a sviluppare un programma di sonno normale che si adatti al tuo programma.
Programma di sonno di 9-12 mesi
Cosa aspettarsi
Da 9-12 mesi, il tuo bambino avrà bisogno di circa 14 ore di sonno ogni giorno. Un bambino tipico di questa età dormirà tra le 11 e le 12 ore di notte con due sonnellini durante il giorno. Ogni pisolino sarà lungo circa una o due ore. Potresti scoprire che quando il tuo bambino ha un anno, il suo pisolino è più corto - e lei potrebbe rinunciare a quel sonnellino!
Caratteristiche del programma di sonno di 9-12 mesi
1. Sleep Through the Night
La maggior parte dei bambini a questa età dormirà tutta la notte. Se il tuo bambino non dorme tutta la notte, assicurati che sia pulita e asciutta. Se lei sembra avere fame, è probabilmente il momento di cominciare a svezzare dall'alimentazione notturna. Assicurati di darle da mangiare prima di andare a letto e poi ignorala mentre piange durante la notte.
2. Se necessario, è necessario un ulteriore addestramento al sonno
A nove mesi, la maggior parte dei bambini dormono regolarmente durante la notte. In caso contrario, è un buon momento per lavorare sull'addestramento intensivo al sonno. Naturalmente, se il tuo bambino era prematuro o ha problemi di salute, potrebbe non essere pronto a dormire tutta la notte. Una volta che inizi le tecniche di allenamento del sonno, sii coerente.
La ricerca indica che la maggior parte dei metodi di allenamento del sonno funzionerà se vengono utilizzati in modo coerente. Esistono tre metodi principali di allenamento del sonno: "piangere", "niente lacrime" e "cinque S".
- Nella tecnica del pianto, assicurati che il tuo bambino sia asciutto e ben nutrito, mettilo nella culla e permettigli di piangere. In questo metodo CIO, il bambino impara presto a calmarsi e presto imparerà ad addormentarsi con lacrime minime.
- Nella tecnica no lacrime, consolerai il bambino non appena inizierà a piangere. A poco a poco, lascialo piangere un po 'prima di calmare.
- Nell'approccio dei cinque S, dovrai fasciare, zittire, dondolare, permettergli di succhiare, e metterlo dalla sua parte per alcuni minuti prima di portarlo alla sua posizione posteriore per dormire. Certo, alcune mamme potrebbero non volerlo fare se pensano che questo metodo sia per i bambini più piccoli.
3. Riattivare di notte
La maggior parte delle persone, bambini e adulti, si sveglia più volte durante la notte. Probabilmente lo farà anche il tuo bambino. Man mano che i 9-12 mesi diventano più mobili, potrebbe voler praticare le sue nuove abilità anche durante la notte. In genere, puoi permettere al bambino di giocare e rimettersi a dormire. A questa età, può anche iniziare a mostrare ansia da separazione sia durante il giorno che quando si sveglia di notte. Se sai che questo è un problema per il tuo bambino, semplicemente camminando nella stanza e tranquillamente zittendolo può aiutare il tuo bambino a riaddormentarsi.
Esempio di programma di sonno per 9-12 mesi
I bambini di età compresa tra 9 e 12 mesi dormiranno meglio se sono in programma - e preferibilmente su un programma che funziona con il tuo. Di seguito è riportato un programma di esempio per il tuo riferimento:
- Se il tuo bambino si sveglia alle 7:00 del mattino, dai da mangiare allora.
- In genere, sarà pronta per un pisolino alle 10:00 circa; se inizia a diventare pignola prima, inizia il sonnellino prima delle 10.
- Pianifica il pranzo verso mezzogiorno con un sonnellino pomeridiano verso le 2:00 PM. La maggior parte dei bambini avrà bisogno di uno spuntino dopo il pisolino.
- La cena dovrebbe essere con la famiglia al momento della cena normale.
- Se segui questo programma, il tuo bambino di 9-12 mesi sarà pronto per andare a letto entro le 20:00 dopo un bagno e uno spuntino.
Questo video ti fornirà ulteriori suggerimenti sull'alimentazione e il sonno per 9-12 mesi:
Come stabilire un buon programma di sonno di 9-12 mesi
Per 9-12 mesi, la maggior parte dei bambini inizia a dormire tutta la notte. Tuttavia, se hai un nottambulo, assicurati di lavorare sull'addestramento del sonno e sappi che cambiare le sue abitudini di sonno può richiedere del tempo - spesso fino a due settimane! Non disperare. Ci sono alcuni modi per stabilire buone abitudini di sonno per i bambini di questa età:
- Assicurati che il programma diurno sia coerente. Se fai qualcosa di speciale durante il giorno che disturba il programma del bambino, potresti scoprire che il suo sonno è interrotto.
- Sviluppa abitudini di coricarsi coerenti che iniziano abbastanza presto la sera in modo che le routine si rilassino. La routine potrebbe includere un bagno se il bambino si diverte a fare il bagno, a leggere una favola della buonanotte e un rituale "infilarsi".
- Lascia che il tuo bambino si eserciti a mettersi a dormire. Mettila nella culla quando ha sonno, ma non dorme.
- Sai come affrontare il pianto. Puoi rispondere al pianto con un comfort che diminuisce per diversi giorni, oppure puoi accamparti nella stanza del bambino per diversi giorni, spostando gradualmente il letto fuori dalla stanza. Anche se confortare il bambino si tradurrà in meno pianto, è un metodo più lento, mentre campeggiare fuori significa disagio per la mamma poiché potrebbe significare che un genitore dorme sul pavimento nella stanza del bambino! Prova uno o entrambi questi metodi se i tuoi 9-12 mesi non stanno ancora dormendo tutta la notte.
