Se sei nel terzo trimestre, probabilmente hai pensato di aver già sperimentato abbastanza dolore come dolore all'anca, mal di schiena e dolore ai legamenti. Ora puoi aggiungere un altro alla tua lista, dolore alla costola. Quando cominci a respirare a corto di fiato e hai dolori alla parte superiore e posteriore del torace, potresti avere dolori alle costole. Per aiutare con il tuo ultimo duro periodo di gravidanza, le informazioni dettagliate sul dolore alla costola durante la gravidanza saranno condivise in questo articolo.
Che cosa causa dolore alla coscia durante la gravidanza?
1. Utero più grande
L'utero in espansione è la causa principale del dolore alla costola durante la gravidanza per creare più spazio per il bambino in crescita. Con una tale pressione crescente, i muscoli della gabbia toracica si sforzano sempre più strettamente, la respirazione diventa molto più difficile per le donne incinte, alcune donne hanno anche una sensazione di mancanza di respiro. Per le donne con una gravidanza di bambini più grandi o con una vita più breve, c'è il rischio di fratture delle costole nelle loro giornate di gravidanza.
2. Cambiamenti negli ormoni
L'aumento del progesterone può causare dolore alle costole. I muscoli e i legamenti intorno alla zona pelvica e alla colonna vertebrale possono diventare molli con l'aumento dei livelli di progesterone, preparandosi a dare alla luce, il che si traduce in una sensazione di tensione sulla schiena e nella gabbia toracica. Questa condizione di solito si verifica all'ultimo periodo di gravidanza.
3. Seni in crescita
I cambiamenti nel tuo corpo ti fanno dolere dappertutto. Non essere sorpreso quando le tue spalle fanno male e la tua schiena sembra che abbia un sacco di peso. Questo è principalmente a causa del tuo seno sempre crescente. Ciascuno dei tuoi seni può aumentare almeno una taglia del reggiseno. Quando sono pieni di latte, possono pesare fino a cinque sterline o più. Questo è un bel po '! Immagina di portare sempre pesi da cinque a sette libbre.
4. Tensione e stress
Lo stress è un altro effetto collaterale atteso in questa fase della gravidanza con sintomi di spalle e spalle doloranti e doloranti. Le persone hanno solo una capacità unica di creare cose di cui preoccuparsi e l'ansia può mostrarsi come dolore fisico.
5. Infezioni del tratto urinario
L'infezione del tratto urinario a volte inizia con il dolore nel basso addome, una sensazione di bruciore durante la minzione. Se non trattata tempestivamente, porterà a infezioni delle aree renali.
6. Pressione nel diaframma
Quando il feto si espande nell'area del torace, un grande disagio può essere avvertito dall'allungamento o dal riposizionamento del feto. La sua crescita e il movimento esercitano una pressione sul diaframma, causando difficoltà di respirazione. Tanti nervi esistenti nel diaframma possono renderti più sensibile ai dolori alle costole e alle spalle.
Come alleviare il dolore alla costola durante la gravidanza
1. Indossare panni sfusi
Le donne amano indossare i loro vestiti regolari anche in gravidanza. Tuttavia, quei panni diventeranno inadatti alle giornate di gravidanza che passano. Per alleviare il dolore alla coscia, devi risparmiare questi abiti restrittivi e stretti per evitare di aggiungere pressione alle tue costole. Prenditi degli abiti adatti e larghi per un respiro più facile. Hai anche bisogno di un reggiseno. Un reggiseno allattamento è ottimale, che dà supporto ma non confinerà il seno nei giorni successivi alla nascita.
2. Lean Yourself Back
Appoggiarsi è una buona postura per alleviare la pressione del peso del seno in più o altre parti del corpo. Ricordati di mantenere una buona postura. Puoi allungare la parte superiore del corpo all'indietro per espandere lo spazio della pancia e alleviare il dolore e la tensione delle costole nella parte bassa della schiena.
3. Usa i cuscini per supportarti durante la notte
Se c'è un suggerimento da dare a una donna incinta, questo è quanto. Investi in molti cuscini intorno a te. Quindi sdraiarsi può alleviare tutti i tuoi dolori con i cuscini sotto le sezioni di massa, che possono anche alleviare la pressione nel tuo corpo e allevia il dolore delle costole.
4. Spostati
Spostarsi o fare un leggero esercizio fisico è necessario per la funzione intestinale e per alleviare il dolore. L'ultima cosa che dovresti fare è diventare un couch potato. Potresti non sentirti, ma devi muoverti. Puoi semplicemente andare in giro se è tutto ciò che puoi tollerare. E non stare in piedi o sedersi a lungo.
5. Dormi su entrambi i lati
La posizione può essere un fattore importante per alleviare il dolore alla schiena e alle costole. Dormire su entrambi i lati, di solito raccomandando il lato sinistro o il lato doloroso, ti dà un grande aiuto nel ridurre il dolore.
6. Fai un massaggio
Il massaggio è un ottimo modo per alleviare il dolore alle costole. Bastano pochi minuti di movimenti gentili per rilassare quei muscoli tesi. Quindi applica un leggero massaggio contro le sezioni dolorose e rilassati dal dolore alla costola.
7. Provare Cold o Warm Compress
Alcune donne trovano conforto nel mettere impacchi di ghiaccio sulle costole dolenti, mentre altri preferiscono il calore, come una doccia o un bagno. Le borse per il ghiaccio sono un'alternativa facile che sono disponibili nella maggior parte delle case. Mettere borse di ghiaccio sulle costole dolorose e sollevare le braccia sopra la testa ti aiuterà molto nel sollievo dal dolore delle costole. Un bagno caldo ti aiuterà a rilassare e lenire i tuoi muscoli doloranti. Bagnarsi con acqua tiepida può alleviare il disagio. Anche una doccia calda veloce può aiutare con un sollievo a breve termine del dolore delle costole.
8. Utilizzare prodotti di supporto
Sono disponibili numerosi tipi di prodotti di supporto. Reggiseni pancia, cuscini per sedili lombari, un cuscino per il corpo, persino una cintura per sostenere la parte inferiore del corpo. Questi possono ridurre la costola e il mal di schiena e alcune madri semplicemente non ne faranno a meno.
Quando dovresti preoccuparti?
Il dolore alla costola durante la gravidanza è comunemente riscontrato nella tarda gravidanza, ma un dolore anormale che può indicare un problema. Se il dolore è costante e grave, prima devi cercare l'aiuto del tuo medico. Sarai felice di notare che molti di questi dolori saranno presto spariti. Dopo la 36a settimana, l'utero cade, dando l'indispensabile spazio per il sollievo. Quando il bambino si mette in posizione per il parto, lo spazio aumenta di più e ti renderai conto che la pressione sotto le costole è sparita.
