Scoprire che non si può concepire subito può essere frustrante, ma c'è una cura. La prima cosa è identificare la causa. Secondo dati ufficiali, un terzo dei problemi di riproduzione in una coppia è dovuto alla sterilità femminile, un terzo è dovuto a problemi maschili e un terzo riguarda entrambe le parti o cause sconosciute. Eppure, c'è sempre un modo. Lo scopo di questo articolo è di mostrarti i vari aspetti del problema e di offrire possibili soluzioni riguardo a periodi irregolari e gravidanza. Prima ti ci arrivi e più difficile provi, maggiori saranno le tue possibilità di realizzare il tuo sogno di avere un bambino.
Periodi irregolari e gravidanza: cosa può causare periodi irregolari?
Periodi irregolari e gravidanza sono in qualche modo correlati tra loro, anche se non in senso positivo. Le donne con periodi mestruali regolari hanno 11-13 probabilità annuali di concepire. Le possibilità di donne che hanno periodi irregolari d'altra parte sono molto meno. Questo però non significa che dovrebbero rinunciare all'idea di avere un bambino. Devono solo approfondire il problema, cercare di trovare le risposte alle domande e cercare l'aiuto di uno specialista.
La prima domanda è come determinare se il ciclo mestruale è regolare o meno. I cicli regolari sono 28 o 35 giorni. Ogni ciclo che è costantemente più breve che 21 giorni o più di 36 giorni è considerato irregolare. Lo stesso vale se il tuo ciclo varia ogni mese.
La seconda domanda è quali sarebbero le ragioni per l'irregolarità del ciclo. A volte l'irregolarità può essere temporanea, a causa di stress, superlavoro o qualche altro tipo di pressione esterna. L'irregolarità cronica d'altra parte è più spesso dovuta a uno squilibrio ormonale. In alcuni casi è associato a disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia. Un eccessivo esercizio fisico può anche interrompere il ciclo mestruale, specialmente se si è sottopeso.
Periodi irregolari e gravidanza: è difficile rimanere incinta se i miei periodi sono irregolari?
Anche se preoccupati per i periodi irregolari e la gravidanza, non devi preoccuparti troppo. I cicli irregolari non uccidono le tue possibilità di rimanere incinta; semplicemente diminuiscili in una certa misura. Ricorda che l'ovulazione, non le mestruazioni, è il fattore chiave per il concepimento. Finché hai l'ovulazione e ne segui le tracce, hai sicuramente la possibilità di rimanere incinta. L'unico problema è che se i tuoi cicli sono piuttosto lunghi, in termini puramente matematici le tue possibilità di rimanere incinta sono minori.
Periodi irregolari e gravidanza: come migliorare le probabilità di rimanere incinta
Prima di tutto, devi fare tutto il possibile per portare un po 'di regolarità al tuo ciclo mestruale. Una condizione importante è cambiare la tua dieta per migliorare il tuo equilibrio ormonale. E questo può aiutare a regolarizzare il tuo ciclo.
Ecco alcune altre cose utili che puoi fare:
1. Calcola la tua ovulazione
Se hai cicli irregolari, sarà difficile determinarti l'ovulazione senza strumenti speciali. I più popolari sono: kit di previsione dell'ovulazione, esame del muco cervicale e misurazione della temperatura corporea basale. Il modo migliore è combinare i tre.
Un altro fattore chiave è il peso. Sotto o il peso eccessivo può anche compromettere la normale concezione. C'è un peso minimo per una donna di rimanere incinta normalmente. D'altra parte, l'obesità può interrompere la normale produzione di ormoni o aumentare i livelli di insulina, causando una sovrapproduzione di ormoni maschili a scapito della produzione di uova.
2. Fai un controllo
Consultare un ginecologo è molto importante se hai problemi con il concepimento. Lo specialista può determinare professionalmente il motivo per cui il ciclo è irregolare eseguendo un controllo e prescrivendo esami del sangue. Dopodiché può suggerire diversi modi di concepire, che vanno dalla medicina alternativa all'inseminazione artificiale o alla procedura in vitro.
3. Mangiare sano
Prendere il cibo appropriato può aumentare significativamente le possibilità di concepimento. Se sei sottopeso, devi solo prendere più calorie e guadagnare massa. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti ricchi di acido folico, proteine, calcio, ferro e vitamina E che stimolano la produzione di ormoni femminili. Dovresti anche ridurre alcol, tabacco e caffeina per ottenere il risultato desiderato.
4. Prendi i farmaci
Se il cibo e metodi alternativi non funzionano, il medico può prescrivere alcuni farmaci al fine di stimolare l'ovulazione. Clomid e Serophene sono i più popolari perché sono noti per decenni come potenti stimolanti dell'ovulazione. Clomiphene ha anche dimostrato le sue qualità. Il 10% delle donne che hanno assunto questo farmaco è rimasto incinta di due gemelli.
5. Mantenere un peso sano
Il peso ottimale è fondamentale per rimanere incinta. Se sei troppo magra, i livelli di estrogeni potrebbero essere bassi, il che potrebbe causare irregolarità del ciclo. Potresti voler aggiungere qualche chilo per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta e avere un bambino bello e sano se i tuoi desideri si avverano. D'altra parte, se sei in sovrappeso, anche le possibilità di concepire sono abbastanza ridotte. È necessario seguire una dieta a basso contenuto calorico e iniziare l'allenamento. Lo sforzo pagherà alla fine.
6. Fai qualche esercizio regolare
Lo strumento è esercizio; le parole chiave sono "regolari" e "moderate". Basta essere persistente invece di sforzarti troppo. In questo modo, entrerai in una bella forma fisica senza stressarti.
7. Altri suggerimenti per te
"Nessun uomo è un'isola", disse il poeta. Siamo creature sociali e non possiamo vivere da soli, quindi in questa tua lotta non ti isolare, cerca supporto.
- Comunica sempre con il tuo partner: sei un tutt'uno e hai un obiettivo comune.
- Rivolgiti a consulenti professionisti, gruppi di supporto, libri o film per trovare un "compagno di anime".
- Sbarazzarsi dello stress attraverso attività di alleviamento o di piacere come lo yoga, le lunghe passeggiate, il nuoto, ecc.
- Evitare sostanze nervose come la caffeina.
- Ulteriori informazioni sull'infertilità e le opzioni per risolvere questo problema. Più ne sai, più ti sentirai a tuo agio. Vedrai che non sei solo in questa battaglia. Ci sono molte persone al mondo che hanno combattuto e vinto.
Se tu e il tuo partner volete saperne di più su come aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta, guardate questo video:
